Токсичне навике: 10 понашања која троше вашу енергију

Токсичне навике су низ понашања због којих сте несрећни. кроз ваше рутине. Уобичајено је да неки људи криве своју несрећу за одређене непријатне догађаје, мада Понекад може бити тако, други пут су наше навике оне које нас воде путем горчина.

У данашњем чланку прегледамо десет токсичних навика које могу ометати ваше благостање и емоционалну равнотежу.

Понашања која троше вашу енергију

А постоји и низ токсичних навика које су ту само по инерцији, али које нам заиста не доносе ништа добро. Да ли су то навике које што их више вежбамо теже им је окренути им леђа и променити се. Ако ствари иду добро, лако се осећате сјајно; С друге стране, кад покваре, тешко је изаћи из тог зачараног круга. Из тог разлога много пута мислимо да се несреће увек споје. Ако све пође по злу, да ли нешто радите погрешно?

Јасно је да бити срећан све време није могуће, али ако усвојите неке навике које фаворизују добробит и срећу сваке од њих. Борба за своје снове, дружење са породицом или брига о пријатељима понашања су која нам дугорочно користе.

Отровне навике због којих сте дивље несрећни

Али које су то токсичне навике које нам краду енергију? Који нас обичаји или понашања чине несрећним? Одговоре на ова питања наћи ћете у наставку:

1. Усредсредите се на оно што немате

Једно од великих зала човека је непрестано желећи ствари које човек нема. Често се дешава да потцењујемо оно што имамо и, уместо тога, прецењујемо оно што немамо. То се дешава не само са материјалним стварима, неки људи то пате чак и са својим партнером.

Истинска срећа се налази у нама самима, јер када смо добри са собом и боримо се за своје најдубље жеље, не треба нам ништа друго. То је начин да се пронађе унутрашњи мир, мада наравно треба да имамо покривене одређене потребе.

2. Негирај стварност

Порицање стварности је нешто што људи који се плаше неизвесности често чине много. избегавајте суочавање са проблемима. Овај страх подгрева несигурност, због чега особа не може да савлада изазове са којима се суочава предвиђањем неизбежног неуспеха.

Високо самопоуздање одредиће да ли храбро спроводимо акцију, а не сву Свет се поуздаје у могућности које има да из победе изађе из ситуација које живот пружа. Људи са петљом и високим самопоуздањем су сретнији и ове врсте појединаца не поричу стварност.

Можда је више потребно да се оправдавате ако вас отпусте, него да признате да сте можда учинили нешто погрешно. Зато престаните систематски гледати у другу страну и претпоставите да део одговорности за ствари које вам се догоде можда лежи на вама.

3. Кривите друге

Порицање стварности такође укључује оптуживање других, онаквих какви јесу начин да не морамо препознати да смо ми ти који се морамо променити.

На пример, ако нисте били успешни на факултетском курсу и нисте положили испит, лакше ћете кривити професора и његову методу предавања. подучавајући да признате да нисте довољно учили или да имате озбиљности и истрајности да бисте провели 20 минута дневно прегледајући неке концепти. Оптуживање других спречава вас да учите на грешкама и стога је токсична навика.

4. Не излазите из зоне удобности

Зона удобности је стање духа због којег више волите да останете на месту за које мислите да је сигурније, али ово место вам не дозвољава да растете и развијате се. Можда се чини лепим местом, али дугорочно ће вас учинити несретним; У замену за то што нећемо доживети одређене тренутке стреса и фрустрације, спустићемо се равно на емоционална стагнација.

Зона комфора је зона у којој заглавимо, а боравак на том месту из страха од онога што будућност носи је токсична навика.

5. Проводећи пуно времена плашећи се „шта ће рећи“

Несрећни људи зависе од других, јер увек тражите одобрење других. Превише времена проводе размишљајући о томе шта ће други мислити о њима и да ли ће то што раде бити по вољи других.

Ово се противи благостању, јер да би био срећан, мора следити своје циљеве, а не циљеве других. На пример, лоша је опција студирати каријеру само зато што отац жели да је студирате, јер вас она никада неће испунити.

• Препоручени чланак: "Савети да престанете да размишљате о томе шта други мисле о вама”

6. Уживо на аутопилоту

Данас је уобичајено да се живи на аутоматском пилоту. То значи да идемо кроз живот не престајући размишљати о томе шта заиста радимо, не обраћајући пажњу на садашњи тренутак.

Ова врста понашања чини људе изузетно несрећним, јер нас чини живима далеко од стварности, уроњен у наша очекивања и далеко од могућности да уживамо овде и у Сада. Да бисте се оснажили пред животом, неопходно је пронаћи везу са собом.

7. Држећи се негативних емоција

Ако је лоше живети према очекивањима, односно будућности, такође је лоше живети од прошлости. Бес и незадовољство су емоције које су често повезане са животом у тренуцима који су се већ десили. Искусити ове емоције негативно је за наше благостање и не одузимају нам пуно енергије. Да бисте били срећни, морате прихватити прошла искуства и кренути даље.

8. Не спава добро

Лоша хигијена спавања веома штетно утиче на наше здравље; не само у погледу физичких аспеката, већ и у односу на психолошке ефекте. Не спавање утиче на наше перформансе на послу, нашем душевном стању, нашем хумору и, наравно, нашем општем здрављу.

• Можда ћете бити заинтересовани: "10 основних принципа добре хигијене спавања”

9. Они постају жртве

Бити виктимизатор је токсична навика. Људи са овом врстом понашања увек се жале и имају негативан став према проблемима. Ово токсично понашање не дозвољава нам да учимо из прошлих искустава и чини нас стагнирајућим. Да бисте се суочили са животом, потребно је преузети одговорност за ситуације које се могу појавити и потребно је жртву оставити по страни.

• Повезани чланак: "Хронични виктимизам: људи који се жале на порок”

10. Једе лоше

Ако лоше спавање негативно утиче на наше свакодневне перформансе и ниво енергије, Лоше јело такође негативно утиче на наше емоције и здравље. Заправо, лоша исхрана узрокује гојазност и многе озбиљне физичке проблеме, попут срчаних, који такође могу довести до здравствених проблема. самопоуздање, несигурност итд.

• Препоручени чланак: "Психологија и исхрана: значај емоционалне прехране”