Рехмова терапија самоконтроле

Тхе Депресија То је један од најчешћих менталних поремећаја у свету, који наноси велику патњу онима који пате од њега и њиховој околини. Због своје велике преваленције и високог нивоа виталне невоље и онеспособљености за коју је способан провоцирати, било је више приступа који су покушали да дају објашњење и третман ефикасан. Да би се лечило ово стање, развијене су бројне терапије.

Један од најефикаснијих облика психотерапије у лечењу депресије је Рехмова терапија самоконтроле, кроз који се предлаже побољшање симптома кроз рад у различитим аспектима који се односе на самоконтролу и самоуправљање.

• Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Проблем који треба лечити: велика депресија

Сматра се да је велика депресија континуирано присуство низа симптома, током најмање две недеље, међу којима је присуство тужно расположење карактерише висок негативни афекат и низак ниво позитивног афекта и / или незаинтересованост и задовољство пред опште апетирајућим стимулусима и ситуацијама за субјекта, заједно са другим елементима као што су промене у тежини или спавању, витална пасивност, прогресивна изолација, осећај кривице или мисли самоубилачки.

Често се осећају немоћно и беспомоћно пред животним догађајима, у очају који смањује њихово учешће у животној средини и њихову активност на општем нивоу.

Симптоми велике депресије укључују озбиљно оштећење нормалног функционисања особе, онеспособљавање или нарушавање њених перформанси у једном или више виталних домена. Такође претпоставља извор психичке патње који чини особу која је пати осећати континуирану нелагодност током времена. Због тога је његово лечење од посебне важности, још више узимајући у обзир високо проценат популације која је током свог живота патила или патила од неке врсте депресивне епизоде животни век.

• Повезани чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Рехм-ова терапија самоуправљања

Као што смо рекли, било је више перспектива и аутора који су се бавили темом велике депресије како би је објаснили и покушали успешно лечити. Један од многих третмана који су развијени за ово је Рехмова терапија самоуправљања.

Рехмова терапија самоконтроле је психолошки третман изведен из когнитивно-бихејвиоралне парадигме а посебно усмерен на лечење депресије. То је добро успостављена терапија ефикасности заснована на концепту самоконтроле и значају који аутор придаје овом аспекту у бихевиоралном самоуправљању. А то је да се у моделу од којег полазе порекло симптома депресије може наћи у неравнотежи између награда и казни.

Депресија по Рехмовом моделу

Рехм-ова терапија самоуправљања заснива се на моделу који је аутор развио у сврху објашњавања депресивног поремећаја. Према овом моделу, депресију углавном узрокује недостатак доследног појачавања понашања. Другим речима, главни проблем су депресивни људи нису у стању да добију позитивне елементе или стимулације из околине.

Међутим, порекло или прогресивно погоршање овог недостатка појачала може се наћи у чињеници да појединац није у стању да обезбеди своје понашање на начин који може доћи до њих, или није способан за самоуправљање. Тако би особа са депресијом имала низ унутрашњих карактеристика које отежала би самоконтролу и прилагођавање сопственог понашања стварности, тако да у случају губитка ојачања могу довести до симптома депресије.

Дакле, проблем који доводи до депресије је тај што појединац није у стању да правилно управља својим понашањем. Стога је главни циљ ове терапије побољшање стања ума кроз развој и обуку различитих аспеката самоконтроле.

Компоненте самоконтроле

Рехмова терапија самоконтроле заснива се на обуци и јачању низа основних вештина самоконтроле које код депресивног субјекта имају тенденцију недостатка.

Конкретно, Рехм сматра да људи контролишу своје понашање кроз три процеса основно: самоконтрола или самопосматрање, самопроцена и самопотврђивање или самокажњавање према спроведеној самопроцени.

1. Самонадгледање

Код депресивних људи то се може уочити као у процесима самоконтроле пажња је усмерена на непосредне последице понашања, поред тога што генерално обраћају више пажње на негативне информације него на позитивне

2. Само процена

Што се тиче самопроцене, од модела од којег полази Рехмова терапија самоконтроле, ово је често пристрасан према негативном стварањем прекомерно високих циљева, који се по правилу не могу испунити. Ово, заједно са фиксацијом на непосредно и негативно, доводи до тога да се особа осећа фрустрирано уопште.

3. Само ојачање

Коначно, због немогућности извршавања предложених циљева, депресивни људи склони су кажњавању себе или ако то не успеју, не видећи да се њихово понашање појачава приликом постизања циљева.

Профил особе рањиве на депресију

Према овом моделу, депресивни људи имају тенденцију да буду перфекционисти и претјерано самозахтјевни, стварајући врло велика очекивања и циљеве који теже да буду неоствариви. Из тог разлога их обично не успевају постићи, па их због неиспуњавања циљева критикују и кажњавају.

Депресивни би тако имао високе стопе самокажњавања и ниске стопе појачања, што би дугорочно узрокује смањење емисије понашања које заузврат подстиче одсуство ојачање. Они имају тенденцију да се усредсреде на негативне елементе, који доводи до тога да се на крају негативно оцењују и то самоконцепт И. самопоуздање се смањују. Управо на ове аспекте фокусираће се Рехмова терапија самоконтроле како би побољшала самоконтролу и попунила дефиците који узрокују рањивост на главни депресивни поремећај.

• Можда ћете бити заинтересовани: "5 разлика између самопоимања и самопоштовања"

Структура терапије самоуправљањем

Рехм-ова терапија самоуправљања спроводи се током дванаест сесија, подељено у три фазе у којима се раде на три вештине које омогућавају правилну самоконтролу и управљање.

1. Фаза самопосматрања

Овај део терапије је првенствено когнитиван. Током сесија у којима се терапеут изводи, он помаже и обучава пацијента да постане свестан постојање позитивних и пријатних искустава, која пацијент треба да региструје и покуша да повеже са стањем ума.

Кроз ову фазу је предвиђено учинити да пацијент види позитивне аспекте или пријатне ситуације и да се смањи фокус на негативне аспекте.

2. Фаза самопроцене

Као што смо раније споменули, у Рехмовој теорији самоконтроле, појединци теже постављању циљева са врло високим стандардима, углавном недостижним, који на крају завршавају изазивајући осећај беспомоћности и фрустрације.

Због тога ће се у другој фази терапије циљ фокусирати на подучавање предмета како би се поставили конкретнији, конкретнији и остваривији циљеви на реалан начин. Ово је намењено појединцима да имају позитивну самопроцену властитих способности за постизање својих циљева.

3. Фаза само-ојачавања

Последња фаза терапије самоконтроле односи се на појачање, што код испитаника који пате од депресије има тенденцију да буде недовољно. Рад се фокусира на обучити пацијента за идентификовање различитих појачала који су му важни, као и при њиховој непредвиђеној примени у складу са постављеним и испуњеним циљевима.

Ефикасност технике

да у реду то није једна од најчешће примењиваних терапија због склоности ка осталим техникама такође когнитивно-бихејвиорални, Рехмова терапија самоконтроле један је од третмана који су показали висок ниво ефикасности, са добро утврђеном ефикасношћу.

Поред тога, разне студије показују да је свака од компоненти или фаза у које је подељена терапија лековима Рехмова самоконтрола је подједнако ефикасна сама по себи, а неки од њених елемената примењују се на различите начине технике. Пример за то је когнитивно-бихевиорални програм Ацтион Старка и Кендалла за депресију у детињству, који Заснован је на терапији самоконтроле и ефикасан је у лечењу дечије и адолесцентне депресије.

Библиографске референце:

• Америчко психијатријско удружење. (2013). Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Пето издање. ДСМ-В. Массон, Барселона.

• Беллоцх, А.; Сандин и Рамос (2008). Приручник за психопатологију. Мадрид. МцГрав-Хилл (књ. 1 и 2). Пречишћено издање.

• Кахн, Ј.С.; Кехле, Т.Ј.; Јенсон, В.Р. и Цларк, Е. (1990). Поређење когнитивно-бихејвиоралних, релаксационих и само-моделујућих интервенција за депресију међу ученицима средњих школа. Преглед школске психологије, 19, 196-211.

• Рехм, Л, П. (1977). Модел самоконтроле депресије. Терапија понашања. 8, стр. 787-804.

• Сантос, Ј.Л.; Гарциа, Л.И.; Цалдерон, М.А.; Санз, Л.Ј.; де лос Риос, П.; Изкуиердо, С.; Роман, П.; Хернангомез, Л.; Навас, Е.; Ладрон, А и Алварез-Циенфуегос, Л. (2012). Клиничка психологија. Приручник за припрему ЦЕДЕ ПИР, 02. ЦЕДЕ. Мадрид.