Спортски тренинг: шта је то и које су његове предности

Тренирање је дисциплина која је постала веома модерна последњих година. И мада прима неке критикеАко је стручњак који га примењује добро обучен, то може пружити одличне резултате за лични, професионални, образовни и спортски развој људи.

Данас ћемо разговарати о спортском тренирању, предлог који вам омогућава да максимализујете потенцијал спортисте или спортисте.

• Повезани чланак: "10 разлога зашто спортског психолога ставити у свој живот”

Различите врсте тренирања

Тренери воде људе кроз процес промена и помажу им да остваре свој пуни потенцијал у разним областима и побољшају своје благостање. Могу да раде са појединцима који желе да постигну своје животне циљеве (Животни тренинг: тајна постизања ваших циљева), са менаџерима за боље управљање договором са особљем (Коучинг за компаније: од чега се састоји и које су његове користи?) па чак и са професорима и наставницима (Едукативни коучинг: алат за боље учење и поучавање).

Али тренер не ради само са тренерима (клијентовим тренером) појединачно, већ то може радити и са групама људи и радним или спортским тимовима. У овој области омогућава усвајање стратегија да се максимизирају

потенцијал за учење и управљање психолошким ресурсима корисно за постизање циља.

Коучинг је методологија која помаже да се превазиђу она ограничавајућа уверења која нас много пута спречавају да останемо на пола пута између онога што заиста желимо и онога што можемо постићи.

• Повезани чланак: "Шест врста подучавања: различити тренери и њихове функције”

Порекло спортског тренирања

Однос између тренирања и спорта је стварност већ од порекла ове дисциплине. У ствари, тренирање какво данас познајемо, рођено је у Сједињеним Државама 70-их, посебно у спортском пољу. Његов главни претходник био је Тимотхи Галлвеи, тенисер који је касније постао тренер. Схватио је значај психолошких аспеката у постизању циљева и уопште у спортским перформансама. У својој књизи Унутрашња игра тениса, објављен 1974, износи своје идеје о тренерском послу, које ће се касније користити у другим областима, посебно у раду.

Сада порекло тренирања иде даље у времену, на пример, на пример из Сократових и његових доприноса методички дијалог познат као маиеутика, концепт самоостварења хуманистичке психологије, чији максимум експонент је Абрахам Маслов, или добро позната пракса Емоционална интелигенција које је првобитно предложио Даниел Големан, обликовали су ову дисциплину.

Предности спортског тренирања

Спортско тренирање доноси многе предности за спортисте. Али које су то користи?

1. Помаже да се боље упознамо

Спортско тренирање омогућава спортистима да се боље упознају, јер развијају интелигенцију Емотивни и научите да користите алате како бисте открили властите границе и импулсе који заустављају све њихове потенцијал. Са спортским тренирањем побољшава се самоспознаја, која је кључан за лични и спортски развој.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за њено побољшање”

2. Помаже у реалном планирању

Самоспознаја нам такође омогућава да знамо којим путем желимо да кренемо и помаже да реално планирамо. Ово је кључно јер помаже да стопала стоје на земљи и спречава фрустрацију.

3. Омогућава вам да постигнете максималан потенцијал

Уз помоћ тренера спортисти развијају ресурсе, компетенције и вештине које омогућавају вам да максимализујете своје перформансе и потенцијал. Тренирање тера спортисте да иду даље помажући им да уклоне менталне баријере.

4. Помаже у превазилажењу ограничавајућих уверења

Ограничавајући уверења делују као препрека достизању потенцијала који спортиста поседује, будући да Ум нам може бити најгори непријатељ ако нисмо свесни како делују ове негативне мисли утицати.

Спортски тренер нуди тренерске технике и ресурсе који имају за циљ јачање талента у најбољем издању. Другим речима, спортско тренирање омогућава препознавање слабости, али такође преузму одговорност за промену и предузму мере за превазилажење свих препрека.

5. Фаворизује управљање емоцијама

Емоције могу помоћи или ометати спортске перформансе. Захваљујући тренирању, спортисти су у могућности познају и регулишу сопствена осећања, осећања, уверења, пресуде и стратегије суочавања. Нешто што, без сумње, омогућава постизање бољих резултата.

• Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су то и како нам могу помоћи?"

6. Повећајте мотивацију

Спортско тренирање је кључно за планирање и постављање реалних циљева, али и за задржавање у садашњем тренутку и добијање повратних информација о томе како се понашамо. Тренинг је мотивациони јер особа открива сопствене мотивације и постиже већу способност изазова и амбиција.

7. Повећајте концентрацију и веће перформансе

Боравак у садашњем тренутку и стицање високог нивоа свести такође промовише концентрацију и повећава перформансе.

Даље, од тренирања омогућава спортистима да се повежу са собом овде и сада, тако да достигну стање у којем су ниво тежине задатка и мотивација потребна за његово извршавање у скоро савршеном балансу. Оно што је познато као „статус протока”.

8. Смањите фрустрацију

Реални циљеви и добро планирани циљеви помажу у одржавању високог самопоштовања, јер људи не живе према ирационалним очекивањима и мање су фрустрирани. Цоацхинг успоставља средњорочне и дугорочне акционе планове, па је корисно ићи корак по корак и живети овде и сада.

9. Оснажити вођство

Коучинг оснажује спортисте, који се осећају одговорним за своје поступке захваљујући овој методологији. Спортисти имају већи капацитет за учење, моћ доношења одлука и стекните позитиван начин размишљања уочи промена.

10. Побољшати групну кохезију

Тренинг се може изводити појединачно; међутим, посебно у свету спорта, могу се изводити групни тренинзи или тимски тренинзи. Када се група осећа уједињено и следи заједнички циљ, лако им је да наступе на високом нивоу. Цоацхинг повећава осећај припадности, дисциплиновати и побољшати односе у тиму.