5 најважнијих врста таи цхи-ја

Таи цхи је једна од оријенталних борилачких вештина које се највише вежбају на свету. То није само спорт, већ се сматра и правом техником опуштања која, будући да је динамична, сваке године стекне хиљаде следбеника.

Таи цхи своје корене вуче из јоге и таоизма, мешајући вежбе са филозофијом, мистиком и медитацијом. и са циљем да обезбеди да корисник стекне потпуну хармонију и смиреност на нивоу тела, душе и ума.

Ова пракса није хомогена, има различите модалитете са различитим покретима, ритмовима и погодношћу у зависности од старости и нивоа искуства лекара. Онда видећемо главне врсте таи цхи-а.

• Повезани чланак: „Како научити медитирати у 7 једноставних корака“

Шта је таи цхи?

Од свих спортова азијског порекла, таи цхи је несумњиво најпознатији. Сматрани између борилачке вештине и технике опуштања, таи цхи цхуан или таи ји куан представљају више од пуке спортске праксе у Кини. За Кинезе је то начин да постигну равнотежу између ума, тела и душе на енергичан, али не и агресиван начин, чије дословно име значи „крајња ултимативна песница“. Они који га практикују тврде да то позитивно утиче на њихово здравље, смањујући стрес и побољшавајући флексибилност.

Његово порекло повезано је са таоизмом и јогом и судећи по начину на који се извршава може се видети као врста динамичке медитације, у покрету. То је оно што га је сигурно учинило толико популарним последњих деценија, што је више забавно од статичне медитације, али није толико исцрпљујуће као спорт високог интензитета. Упркос популарности, УНЕСЦО га је тек 17. децембра 2020. класификовао као нематеријално културно наслеђе човечанства.

Таи цхи је хетерогена пракса која има различите модалитете засноване на различитим принципима и са различитим терапијским сврхама. Треба рећи да иако може помоћи здрављу оних који то раде, овај спорт није медицински или психолошки третман, па није замена за било коју терапијуМеђутим, степен благостања који ова борилачка вештина доноси може помоћи онима који се баве њоме да буду мирнији.

Главне врсте таи цхи-ја

Пракса таи цхи-а има пет главних модалитета који се разликују у свом репертоару покрета, држање тела и вежбе које ће бити препоручене у зависности од физичког стања ко иде вежбати.

1. Таи цхи цхен

Таи цхи Цхен носи презиме онога ко га је створио. Цхен Вангтинг (1580–1660) из Цхењиагоу-а је асимиловао различите технике борилачких вештина, комбинујући их и стварајући сопствену верзију спорта који су назвали „пао чуи“ („топовска песница“), са коренима у борилачкој вештини Шаолин која је добила исто име.

Као резултат имамо таи цхи модалитет који се састоји од пет рутина са укупно 108 положаја који га пружају велика сложеност, иако се, ако се правилно уради, максимална тачка опуштања може постићи за само једну кретање.

2. Таи цхи Ианг

Заснован је на размишљањима Јанга Луцхана (1799-1872), из чије су лозе настале три престижне школе таи цхи-а и који је своју уметност научио од Цхен Цхангкинг-а (1771–1853).

У овом режиму, таи цхи Подстичите дуге, мирне покрете, без промене ритма удисаја или замаха и зато се препоручује за почетнике почетнике и старије људе. Начин на који се то практикује готово се није мењао током векова.

• Можда ће вас занимати: „Шта је пажња? 7 одговора на ваша питања "

3. Таи цхи ву

Таи цхи Ву је један од најчешће примењиваних. Има основе врло сличне Јанговим, али са модификацијама које су га поједноставиле у држању и углађенијим покретима.. Његово име је заслужно за Ву Куаниоу (1834–1902), који је био ученик Ианг Луцхана.

Током 20. века направљене су мале модификације претварајући је у борилачку вештину која се састоји од 37 покрета, идеалних за оне практичаре који нису имали ни времена ни стрпљења да науче дугачке секвенце у већини традиционални. Захваљујући својој једноставности, стил таи цхи Ву сматра се другим модалитетом ове борилачке вештине који се највише вежба.

4. Таи цхи хао

Таи цхи Хао се сматра као варијација стила Ву у рукама Хао Иуе-ру, мајстор борилачких вештина који је у покрете укључивао споре и скокове у нивоу, али задржавајући брзе покрете оригиналног стила.

Такође постоји идеја да је ову технику првобитно створио Ву Иукианг (1812-1880), који је имао два брата, Ву Денгкинга и Ву Рукинга, обојицу владиних званичника.

Сва три брата била су заинтересована за борилачке вештине након што су са својим оцем научили технике обешеног бокса од монаха Шаолина. Њих троје су учили код Јанга Локана, о чијој је деци бринуо Ву Иукианг, који би у технику увео низ малих структура.

5. Таи цхи сун

Сун Лутанг (1860-1933) комбиновао је темеље добро познатих борилачких вештина свог доба, укључујући Ксингиикуан и Багуазханг, са главним покретима таи цхи-ја.. Као и у осталим модалитетима ове борилачке вештине, Сун је дао своје знање о култивацији Ки (мистичне енергије) радећи на томе да, према њему и његовим уверењима, постигне равнотежу душа.

Ова врста таи цхи-а једна је од најновијих и разликује се од осталих чињеницом да тело, поред тачке, заузима виши положај равнотежа не пада ни на једно стопало, већ су обе постављене под углом од 45º са циљем постизања већих флексибилности и брзина. Између кретања и кретања постоји прелаз отварања и затварања.

Остали модалитети

Пет претходних модалитета сматрају се највише упражњаваним и најраспрострањенијим таи цхи техникама на свету, иако нису једине. Међу осталим варијацијама таи цхи-а имамо стилове Ксин Ии, Ву Данг, Зхаобао Таијикуан, Зхенг Зонг и Хулеи, који истовремено Као и осталима, они деле циљ хармонизације тела, ума и душе и уношења мира и смирења онима који то чине. вежбати.