Егзистенцијална празнина: 5 савета да бисте знали шта да радите са својим животом

Ментални живот се не може разумети само хемијским реакцијама које се дешавају у нашем мозгу, будући да осећамо емоције, имамо осећања и свет опажамо на основу нашег искуства и нашег веровања. У ствари, сви ми тражимо смисао свог живота ...

Смисао живота заокупио је интерес различитих филозофских и психолошких струјања као што су егзистенцијализам или хуманизам и фокусира се на постојање, свест и срећа, утичући на многа друга питања као што су онтологија, витална сврха, етика и слободна воља, итд.

Али шта се дешава када неко не пронађе смисао свог живота? Онда говоримо о егзистенцијалној празнини или егзистенцијалној кризи. Данас ћемо ићи у детаље са овом темом.

• Повезани чланак: "Егзистенцијална криза: када не налазимо смисао свог живота”

Шта је егзистенцијална празнина

Егзистенцијална празнина је меланхолично путовање у којем особа није у стању да визуализује своју будућностНе зна где је или је познато и није у стању да гледа у будућност јер му недостају витални циљеви. То може довести особу до велике егзистенцијалне муке, а у случају доношења решења може довести до депресивног стања.

Појединци који наиђу на егзистенцијалну празнину могу постати психолошки мучени тражећи одговор који не могу наћи. Али ако не предузму мере, ова ситуација може се претворити у зачарани круг.

Једини начин да се побегне из овог контекста је самоспознаја и откривање жеља које треба бити у стању открити виталне циљеве и борити се за њих. Стога је решење само у буђењу. Будући одговор лежи у садашњости, у сазнању ко сам, шта радим овде и куда идем.

Криза због самог постојања: осећај емоционалне празнине

Витални циљеви су неопходни да бисмо остали мотивисани, јер када не нађемо смисао у свом животу, збуњеност и туга нас могу обузети. Егзистенцијална празнина наводи нас да осећамо психолошку нелагодност јер почињемо да преиспитујемо разлоге сопственог постојања.

У стварности, егзистенцијална празнина је а криза идентитета која се јавља када нам је живот ван контроле. Дакле, наше менталне шеме нису прилагодљиве и наше самопоштовање пати, јер нема чврсту основу или референтни оквир који би га водио. Шта ја радим овде? или шта је смисао мог живота? То је нешто што се можемо питати.

Откријте ко смо и шта желимо за своје је кључ нашег личног развоја и да живи у позитивном уму. Другим речима, интроспекција ће нам помоћи да закорачимо на земљу у садашњости, да бисмо могли да корачамо ка будућности коју желимо.

• Повезани чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију”

Бити емоционално интелигентан, кључ за његово превазилажење

У новије време, концепт који је револуционисао начин на који се људи односе према нама јесте емоционална интелигенција. Термин који је амерички психолог прославио Даниел Големан, а који се тренутно примењује у различитим областима: образовном, радном, спортском и клиничком. Што се тиче овог последњег подручја, емоционална интелигенција је показала да се побољшава самоспознаја, самомотивација, управљање и регулација емоција а поред тога и благостање и срећа људи.

Откако су Саловеи и Маиер (1990) представили конструкт, многа истраживања показала су благодати емоционалне интелигенције. Као што смо објаснили у нашем чланку „10 предности емоционалне интелигенције”Фаворизује доношење одлука и лични развој, који има много везе са егзистенцијалном празнином.

У стварности, стручњаци за лични развој, попут тренера, доносе алате за емоционалну интелигенцију тренери, јер појединац не може да разуме себе без исправног самоспознаје и сопственог управљања емоције.

Емоционална интелигенција омогућава човеку боље се упознајте и планирајте реалне циљеве, који су кључни за излазак из егзистенцијалне празнине и враћање у живот. Емоционална интелигенција помаже да се остави по страни криза идентитета и омогућава вам јаснији живот у садашњости и будућности.

Шта радити са својим животом када не можете пронаћи прави пут

Будући да напуштање егзистенцијалне празнине има везе са проналажењем истинског идентитета сваког од њих, суочавање са овом ситуацијом различито је за сваког појединца. Другим речима, пут који треба пратити је различит за сваког субјекта и потребна је воља сваког од њих да се избегне заглављивање у овој негативној спирали.

Психолози се свакодневно баве изгубљеним људима, да не уживају у свом послу, нити у животу или да су са партнером који им заправо не доноси ништа добро. Они су још увек ту због страха од напуштања зоне комфора, страха од неизвесности, страха од сусрета са својим истинским ја... Срећа се налази у себи, у личном развоју и самоостварење витални за сваког.

Савети за превазилажење егзистенцијалне празнине

Испод можете пронаћи неколико савета за превазилажење егзистенцијалне празнине

1. Упознајте себе

Као што смо коментарисали у претходним редовима, неопходно је знати себе знати пут којим треба ићи у животу, Не бојте се својих жеља. Ако желите да побољшате ниво емоционалне интелигенције, неке корисне курсеве можете пронаћи у чланку „6 најбољих курсева из емоционалне интелигенције и личног развоја”

2. Поставити циљеве

Постављање циљева је кључно да се не осети егзистенцијална празнина. Научне студије потврђују да људи који постављају реалне циљеве уживају веће ментално благостање и да су мотивисанији. Заправо, ово је кључно за избегавање депресије.

3. Прихватите стварност

Много пута је фрустрација и егзистенцијална празнина такође последица нереалних очекивања и неприхватања стварности. Кад се прихватимо такви какви јесмо, егзистенцијална празнина нестаје.

4. Живи садашњост

Прихватање себе нема смисла ако не живите садашњост у целини. Добро је поставити циљеве, али неопходно је увек имати на уму одакле полазимо.

5. Траже помоћ

У неким случајевима је забуна таква да је врло тешко гледати унапред. Тада је неопходно имати стручњаке за психологију који могу помоћи људима да превазиђу егзистенцијалну празнину и суоче се са правим смером ка пуноправном животу.