Отпорност у психотерапији

Концепт еластичности стар је колико и време, а повезан је са способношћу материјала, особе или екосистема да се врати у почетно стање (од латинског „ресилио“ - „повратак“).

Јохн Бовлби је први који је 1980-их говорио о отпорности, иако је Борис Цирулник тај који је у својој књизи популаризовао тај израз Ружни пачићи: отпорност. Несрећно детињство не одређује живот.

У природи би еластичност била способност екосистема да се опорави и врати у своју претходну равнотежу након катастрофе. У озбиљној физици то би била способност предмета да поврати свој првобитни облик упркос ударцима које може да прими и упркос напорима који би се могли учинити да га деформишу.

У психологији је отпорност способност људског бића да се позитивно прилагоди неповољним ситуацијама. Вулгарно је речено, било би најближе „интегритету“, превазићи нешто неповољно и изаћи јачи.

Неурознаност схвата да би издржљиви људи имали већу емоционалну равнотежу у стресним ситуацијама, са већом способношћу да издрже притисак. Ово пружа већи осећај контроле у ​​случају било каквих непредвиђених околности и већу способност суочавања са изазовима.

• Повезани чланак: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

Отпорност у психолошкој терапији

Очигледно ћемо морати да прихватимо идеју да људи који долазе на терапију или нису еластични или нису свесни да јесу. Због тога ћемо у многим приликама наћи супротан случај отпорности, код људи који имају „азил“.

Недавно, неки аутори се противе „номичкој отпорности“ о потенцијална способност појединца да се суочи са недаћама, суоченом са „тихом аномијом“, или уверењем да је неспособан за несрећу, а да то није тако

Како можемо искористити ову урођену способност нашег мозга у терапији? Прва ствар која ми увек падне на памет је фигура „наставника отпорности“, концепта који је смислио Цирулник 2005. године и који би обухваћао „те људе, инстанце, групе, место, догађај, уметничко дело које изазива поновно рађање психолошког развоја након трауме, што је за оштећену полазна основа за покушај да се настави или покрене друга врста раст; који пати од патње, има могућност проналаска у њиховом афективном и социјалном контексту, ментори отпорности с којима можете да се осећате безусловно вољеним, да растете и превазићи ".

Да ли терапеут може ову фигуру отелотворити у својој клиничкој пракси? Очигледно ће то у великој мери зависити од вашег животног искуства. По мом мишљењу, у већини случајева сама чињеница да сте одабрали терапијску помоћ као начин живота, чини нас већ донекле отпорнима или нас бар ставља на пут развијања овог механизма у нама себе. Због тога би, по мом скромном мишљењу, сваки терапеут требао дубоко радити на себи.

Лично, свој терапеутски приступ увек постављам у следећу фразу своје личне жетве: „Кључ за живот настаје у „давању смисла вашем животу“, а то укључује давање смисла „патњи“ која је такође део вашег живота “. Увек то разумем разумевање и развијање осећаја отпорности је кључ сваког процеса психолошког исцељења.

Технике које помажу у превазилажењу недаћа

на Витализира Од почетка смо сматрали да, поред и изван класичних когнитивно-бихејвиоралних приступа или било ког другог облика психоедукације, постоји могућност ојачати неуробиолошки ниво способности нашег мозга да одговори на недаће.

А одговор је, по нашем мишљењу, да. И конкретно, говоримо о емоционалној регулацији кроз неуромодулација и развој свесности.

Биофеедбацк и Неурофеедбацк

Неуромодулација кроз био и неурофеедбацк оптимизује одговор нашег аутономног и централног нервног система када реагује на животну средину.

Биофеедбацк нас обавештава о нашем аутономном одговору на стрес (дисање, срчана кохеренција, температура итд.) и омогућава нам да ове константе регулишемо на функционалан и прилагодљив начин. И Неурофеедбацк, техника која регулише електричну активност нашег мозга кроз други оперативни систем за кондиционирање. степена, чини наш одговор на узбуну и нашу способност да интегришемо стресна и анксиозна стања оптимизован и појачати.

Оба аспекта, способност регулисања наших аутономних одговора и оптимизација и јачање наших Одговор на животну средину на неуробиолошком нивоу су, функционално говорећи, основни елементи наше способности да еластичност.

Пажљивост

Још једно посебно корисно средство у овом контексту је Миндфулнесс или Миндфулнесс. Заиста, многе теренске студије показале су у складу са доприносима Сиегела и Схоре, да вежбање пажљивости стимулише и развија способност нашег мозга у то време од функционално интегришу снимке крајника секундарно уз стресне или трауматичне догађаје.

Појачава се способност нашег мозга да свари тескобу изазвану било којим болним, застрашујућим или трауматичним догађајем, омогућавајући уравнотеженији и функционалнији одговор на њих. Говорећи у смислу ЕМДР културе, могли бисмо рећи да је „прозор толеранције“ на анксиозност, страх и стрес проширује, са последичном корист у смислу емоционалне равнотеже, основни аспект као што смо раније рекли ако говоримо о томе еластичност.

Цонцлутион

Да резимирамо, у Витализа-и су концепт еластичности и лик „еластичног наставника“ кључни у нашој клиничкој интервенцији, посебно код одраслих. Овај терапијски приступ увек прате технике емоционалне регулације, тачније се огледају у Неуромодулацији (Биофеедбацк и Неурофеедбацк) и Мидфулнесс или Миндфулнесс.

Аутор: Јавиер Елцарте, неуропсихолог, стручњак за трауме, оснивач и директор компаније Витализа.