Како помоћи некоме ко пати од досаде у пензији?

Досађивање је нормално. То је потпуно здрава емоција, без обзира колико инсистирали на томе да кажу да нас треба забављати и заузети. Досада је оно што нам омогућава да размислимо, смиримо се и постанемо блиски са собом, без икаквог ометања.

Међутим, када досада постане наш главни пратилац сваког дана, ова емоција може довести до апатије, нерада и занемаривања, прерастајући у психолошке проблеме.

Ова појава је врло честа код људи старијих од 65 година, који су се тек повукли и не знају шта да раде са својим слободним временом. Данас ћемо то сазнати како некоме помоћи у досади у пензији, са разним саветима.

• Повезани чланак: „4 психолошке промене у старости (памћење, пажња, интелигенција, креативност)“

Како помоћи пензионеру коме је досадно?

Реч „пензија“ потиче од латинског „иубилатио“ што дословно значи радост. Из овога можемо извући да када достигне доб за одлазак у пензију период радости, започиње лично уживање и слобода. Дошло је време да се посветимо себи, а не да своје време и енергију посветимо послу који нас је, иако нам се можда свидео, такође уморио.

Стигао је наш заслужени одмор.

Али пензија нам не убризгава радост у вене и ми смо магично срећни. За разлику од онога што име сугерише, у пензији, као и у било ком другом периоду нашег живота, можемо осетити широк спектар емоција. Ми смо још увек људи: можемо бити срећни, тужни или бесни, поред многих других емоција. Међутим, најчешћа и најнеугоднија емоција недавних пензионера је досада.

Пензионисање је ситуација у којој, одједном, наши дани губе структуру, јер оно што нас је заокупљало, посла, нема. Сваки посао је, наравно, различит, али по правилу људи, који могу савршено да га носе деценијама исти посао, налазе се у ситуацији да од понедељка до петка имају више од 8 сати дневно празна. Шта радити са толико времена? Имати толико слободног времена доноси нове могућности, али и ризике.

Досада је нормално и здраво, али хронично досадно озбиљно штети вашем менталном здрављу. У друштву у којем се заузетост и стрес наглашавају као знак тријумфа, а незапосленост као неуспех и бескорисности, нема мало пензионера који након напуштања посла почињу да падају у депресију, осећајући да им је животни век достигао његов крај. Прва година пензионисања је пресудна јер толико лошег времена, лоше управљаног, далеко од пуштања, постаје смртна казна у животу.

Треба рећи да је прилагођавање новонасталој ситуацији, у којој више нема фиксних сати или радних обавеза, ствар става, али и зависи од подршке коју добијате од најближег окружења. Ако имамо оца, деду, ујака или било коју вољену особу која се управо повукла, не бисмо смели да верујемо да ће се он или она већ снаћи и искористити нерадне сате. Ризикујемо да га осудимо на најболеснију досаду. Морамо помоћи вољеној особи која пати од досаде.

Поновно активирање у овој фази живота

Да бисте помогли некоме ко пати од досаде у пензији, прво што треба учинити је открити шта су њихови снови и хобији. Можда вам је чак и неугодно да нам то кажете, али нико у овом животу нема неостварене снове. Било да путујете, пишете роман, пишете мемоаре, сликате, учите језик... постоји много „желим, али сада не могу“ који због посла и других обавеза нису успели да ураде.

Многи од ових хобија могли би се сматрати индивидуалном ствари. На пример, не можемо да научимо језик за њега или њу, нити можемо да путујемо у њихово име, али можемо да их пратимо на путу. Ако и ми имамо времена, сигурно имамо, можемо се придружити истом хобију да правимо ананас и заједно учимо. Није ствар само у томе да га мало гурнете да испуни своје снове и убије досаду, већ је и дружење са том особом. Можда је и даље здрав и окретан, али не заборавимо да је у последњем животном периоду.

Многим људима се догоди да се повуку из посла и свог живота. Како иза себе остављају веома дуг период свог живота који су, савршено, можда започели са 18 година, ризикују да оставе апсолутно све у животу. Дешава се да се одричу свих врста друштвене и личне одговорности, остављајући за собом пријатеље, сараднике или чак чланове породице. Ако смо неко од оних вољених, морамо учинити све што је могуће како се контакт не би изгубио и инсистирајте на томе да останете, позивајући вас на све врсте планова као што су вечере, излети или, једноставно, састанци да се види.

Не само да је у реду научити како помоћи некоме коме је досадно у пензији, већ спречавају вас да имате било каквих проблема са физичким и менталним здрављем. Охрабрите је да иде у шетњу, вежбање, плес, пливање... Поред давања књига, мотивисање на прављење судокуа, укрштање или покушај да научи нешто ново, од суштинске је важности за одлагање појаве старосних болести. Досада не узрокује само депресију, већ и деменције и физичким и менталним вежбањем може се избећи.

Али не смемо занемарити емоционални аспект наше недавно пензионисане вољене особе. Сви они имају мало битки да кажу да, иако су их можда говорили у прошлости, вреди их се сетити. Слушати га неопходно је да би се осећао вољено и забављао се препричавањем свог живота. Њихова искуства се можда неће појавити у уџбеницима, али су део породичне историје. Било да је то зато што га волимо или из поштовања, слушање како прича његове приче нешто је што би свако у породици требало да уради.

• Можда ће вас занимати: „Синдром празног гнезда: када усамљеност завлада домом“

Како то избећи?

Идеално је пре спречити него излечити. Без обзира да ли смо сами на ивици пензије или вољена особа, оно што треба да урадимо је да то планирамо пре него што стигне. Састављање листе свега што бисмо желели да урадимо или што смо покушали у прошлости, али нисмо могли због посла препоручујемо, али такође морамо бити свесни да ће се многе ствари које ставимо на папир завршити одбацивање.

Разлог томе је што, колико год нам било тешко да то признамо, са 65 година постоје ствари које се више не могу учинити на одржив начин. Свака особа је различита, али когнитивна и физичка спретност нису исте као када смо имали 25 година, па се морамо усредсредити на оне активности које можемо да радимо. Ако не одредимо приоритете, мало ћемо напредовати и постаћемо врло фрустрираниЗбог тога постоји изрека „ко покрива много мало стискања“ и у овим годинама није згодно губити време.

Библиографске референце:

• Алеикандре, М. (1993). Припрема за пензију: анализа променљивих које омогућавају задовољство и њихова примена на интервентни програм. Докторска теза, Психолошки факултет Универзитета у Валенсији.
• Аранда, Ц., Пандо, М. и Алдрете, М. Г. (2002). Пензионисање, психолошки поремећаји и подржавајуће социјалне мреже код старих пензионера. Часопис за психијатрију Медицинског факултета, 29, 169-174.
• Белски, Ј. (2001). Психологија старења. Мадрид: Гледалиште.