Како започети живот за себе, а не за друге? 7 тастера

У личним односима догађа се нешто радознало: једном кад смо одлучили да се боримо за добробит људи из наше окружење и почињемо да се жртвујемо за друге, наша дела доброте у прошлости могу да досегну пороби нас. Или, барем, ако изгубимо контролу над ситуацијом.

Разлог томе је ако нека сви претпоставе да смо ту због онога што је другима потребно, нека да понудимо нашу помоћ и наши напори постају показатељ себичности или чак окрутности. Сада је то могуће раскини са овом динамиком и бори се за себе уместо да то увек радиш за друге.

• Повезани чланак: "Асертивност: 5 основних навика за побољшање комуникације"

7 кључева за живот за себе, а не за друге

Када је реч о стицању аутономије и слободе, неопходно је деловати и на своја уверења и мисли и на своје навике. Да видимо како да то урадимо. Све ово, да одговорим на питање: Како започети живот за мене?

1. Радите на самосаосећању

Неки кажу да они који живе по другима, аи због других, то чине зато што доживљавају нешто слично мазохизму. Овакве изјаве су очигледно претеривање, али садрже понешто истине.

И то је онај ко се навикао да се увек жртвује за друге људе, чини то на основу врло интернализовано уверење да неко нешто дугује другима; то јест да се његово постојање мора стално надокнађивати добрим поступцима. Разлози због којих је усвојено ово уверење могу се веома разликовати у зависности од случаја, али тај осећај самопрезира постоји.

Због тога је неопходно радити на самосаосећању, загрљају навика да се не осуђујете стално и сурово.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Јавни концепт: шта је то и како се формира?"

2. Узми далеку перспективу

У ситуацијама у којима постоје сукоби интереса који се обично решавају у једној особи увек прихватајући услове других, добро је да онај ко се жртвује научи да усваја објективнију перспективу.

Да бисте то урадили, неопходно је да се држите података који су неоспорни и да закључке доносите из размишљања о њима. Да бисте то урадили, можда је корисно користити оловку и папир и записивати предности и недостатке које прихватање овог предлога има за себе, с једне стране, и за другу особу или организацију, за друго.

3. Научи да кажеш не

Нешто тако једноставно као што је одбијање одређених захтева доноси пуно користи, посебно када смо до тог тренутка прихватали било који захтев који су нам постављали.

Компликована ствар у овим случајевима је знати како управљати анксиозношћу у којој су ситуације ми који желимо да одбијемо један од ових „позива“ да бисмо настојали да неко други искористи то. У том смислу не постоји други трик него да се на то приморате., чврсто предлажемо да, шта год да се деси, морамо одговорити јасним „не“.

Размислите о томе овако: може изгледати сурово што то морате учинити, али то је само зато што вероватно немате навику подносите захтеве и „малтретирајте“ друге и, према томе, нисте се навикли да вам одбијају ову врсту фаворизује.

• Повезани чланак: "Учење да кажем „Не“"

4. Откривање облика манипулације

Није лако, али да бисте се ослободили навике да живите за друге морате научите да препознате манипулацију тамо где се она дешава.

На пример, оптужбе да су претходно тражили услуге за које се заправо није бринуло или да имају пуно слободног времена могу изгледати врло очигледно ако се објасне написане, али током дијалога у реалном времену могу да делују и на ирационалан начин чине да се осећамо кривима, а да не паднемо у цинизам ове врсте разговора. приступа.

5. Прихватите могућност пуштања људи

Постоје односи који се, иако су у многим случајевима добро започели, временом одржавају само емоционалним уценама и укорењеним сукобима. То је природно и са временом је готово неизбежно да не прођемо кроз једну од ових ситуација.

Али најважније од бола који нам могу проузроковати токсични односи је да то прихватимо ништа се не догађа да прекине контакт са неким то је већ дуго у нашем дану. У основи зато што је супротно томе да нас ови људи могу користити као „таоце“ тако да радимо оно што желе у замену за то да не напуштају нашу страну.

6. Упуштати се

Почети да поштујемо себе начин је да наше акције почну формирати нова уверења о сопственом идентитету. И то је да, ако се обично односимо једни према другима с поштовањем и наклоношћу, на крају имамо своју слику о себи много могућности за прилагођавање овој новој стварности, пуштајући унапред створене идеје о кривња. Самопоштовање је такође кључно у овом процесу.

7. Ускочите у нове личне пројекте

Ако се чини да су сви веома заузети и траже од вас ствари које помажу у постизању циљева других људи, делимично то може бити и због вас немате важних циљева које треба да испуните. Стога започните авантуре и развијајте пројекте који вас заиста занимају. Тако ћете изаћи из тога да своје време користите у активностима које вас испуњавају, а не увек да бисте удовољили другима.