10 најважнијих животних вештина

Када бисмо на улици питали некога ко мисли да су најважније животне вештине, сигурно би нам рекли много, али све Они би били директно повезани са три главна аспекта: друштвени односи, развој и добро коришћење когнитивних способности и управљање њима емоције.

Постоји неколико вештина повезаних са ова три аспекта која су присутна у практично свему, било на послу, у школи, са породицом, са пријатељима или са партнером.

Од свега постоје предлози о животним вештинама најважнија и нај „стандарднија“ је она СЗО из 1999. године, укупно десет вештина које ћемо детаљније видети у наставку.

• Повезани чланак: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

Које су животне вештине?

Свет је разнолико место, које чини скоро 7 милијарди људи, сваки са својом јединственом личношћу, карактеристикама и способностима. Не постоји особа једнака другој, али у оквиру ове различитости сви морамо имати развијене специфичне способности да бисмо могли напредовати у животу. Ове животне вештине су шта омогућавају нам да преживимо и да се носимо са друштвеним, физичким и емоционалним захтевима које нам поставља наше постојање

.

Постоји неколико вештина које бисмо могли сматрати основним за живот, па чак и свака од њих може имати своју листу онога што јесу. Већина би се сложила да је важно имати добар однос са другима, препознати своје емоције и управљати њима, прихватити се такви какви јесмо и знати како доносити исправне одлуке. Такође би нагласили да је веома важно разумети друге без нагле пресуде о томе ко су они и тврдо и љубазно рећи какво је наше мишљење.

Али од свих спискова животних вештина које бисмо могли споменути најважнији је онај који је 1999. предложила Светска здравствена организација (ВХО), организација која у 10 најважнијих животних вештина или ХПВ наводи, дефинишући их као те вештине неопходно да бисмо се могли понашати прикладно и позитивно, омогућавајући нам да се ефикасно суочимо са захтевима и изазовима свакодневни живот.

Ових 10 виталних вештина првобитно су подигнуте да би спречили проблеме повезане са њима са јавним здрављем, укључујући употребу дрога као што су алкохол, дуван и канабис у годинама рано. Такође су били усмерени на избегавање високо ризичног понашања становништва, побољшање здравствених навика становништва становништво, спречити дискриминацију, промовисати самопоштовање и позитивне друштвене односе и побољшати учинак академски, сматра важним не само у здрављу, већ и у когнитивном и социјалном.

Главне животне вештине и њихова корисност

Према СЗО, постоји десет најважнијих животних вештина, од којих су прве четири социјалне вештине, од 5 до 8 когнитивних вештина и последње две вештине за контролу над емоције.

1. Самоспознаја

Као што му само име говори, самоспознаја јесте знање у себи, односно да препознамо како смо у погледу карактера, личности, снага, слабости, укуса и аспеката који нам се не свиђају толико. Развијањем ове способности омогућава нам се лако препознавање аспеката које морамо побољшати, омогућавајући нам да напредујемо као људи.

Такође је важно јер је пре него што будете могли да ступите у контакт са другима неопходно знати себе. Неопходно је знати како смо да бисмо могли да видимо у којој мери смо на нивоу онога што наше друштво захтева од нас и, према томе, ако је промена мање или више хитна. Познавање себе омогућиће нам да се мотивишемо у животу, да знамо шта нам је потребно да бисмо остварили своје снове и постигли веће благостање.

2. Саосећање

У суштини емпатију можемо дефинисати као способност да замислите какве су емоције и искуства других људи, чак и у непознатим ситуацијама.

Ова вештина је од суштинске важности да бисте могли да разумете како су други људи, прихватите такве какви јесу, чак и ако јесу се веома разликују од нас и, тако, успостављају социјалне интеракције засноване на узајамном поштовању и разумевање.

3. Асертивна комуникација

Асертивна комуникација је способност да изражавају се на одговарајући начин, социјално адекватно, али без скривања онога што заиста мислимо и желимо да кажемо. Укључује и вербалне и невербалне вештине, а посебности културног контекста морају се узети у обзир приликом комуникације са другима.

Добро развијена ова вештина омогућава нам да своје личне циљеве постижемо на начин који је друштвено прихватљив и не наноси штету другима. Веома је важно водити рачуна о начину на који говоримо ствари, а да не узнемиравамо саговорника, већ да се изразимо јасно и концизно.

Ова способност омогућава нам да тражимо савет или помоћ у време потребе, нешто што нам често није лако. Поред тога, то укључује не само испитивање других већ и њихово испитивање да ли су добро, њихово слушање активно да знају шта су њихови снови и осећања и на тај начин покушавају да им помогну колико год могу могуће.

• Можда ће вас занимати: „Асертивна комуникација: како се јасно изразити“

4. Односи

Позитиван однос са другима је основна вештина да бисте могли преживјети из дана у дан пошто је човек друштвена животиња. Вештина међуљудских односа је неопходна способност започињања и одржавања добрих односа са другима, било са пријатељем, чланом породице или са партнером,

Ово је основна вештина за развијање доброг социјалног и менталног благостања, а не само да нам помаже добре социјалне односе, али и олакшавање кад треба смањити са онима који су токсични и не пружају нам ништа. Знати како имати међуљудске односе није само имати добре пријатеље, већ и сећи са људима који угрожавају наше ментално здравље.

5. Одлучивати

Да бисте имали успешан и испуњен живот, неопходно је знати како доносити добре одлуке. Наравно, током свог живота грешимо, али у већини ситуација, све док смо размишљали о томе коју акцију предузети, можемо преживјети из дана у дан.

Доносите добре одлуке Подразумева знање како се бира, понашати се проактивно, иницијативно, одлучно и бити способан предвидети проблеме или потребе. Подразумева да будемо доследни оним одлукама које доносимо, претходно процењујући оно што одлучујемо и знајући који је најбољи начин да донесемо.

6. Управљање проблемима и сукобима

Уско повезано са претходном тачком, управљање проблемима и сукобима може се схватити као способност да се решавајте проблемске ситуације асертивно, мирно и функционално.

Сви животни проблеми од нас захтевају одређени одговор, јер то није тако једноставно као једноставно игнорисање: проблеми магично не нестају.

Као вештина, управљање проблемима и сукобима омогућава нам да се суочимо са широким спектром проблема који се јављају у животу, избегавајући да ове ситуације могу постати хроничне и кристализовати се у виду оштећења на физичком, менталном, емоционалном и психосоцијалне. Међу вештинама унутар ове вештине била би способност одражавања, анализирања, промене и побољшања било које ситуације, учење из ње и лични раст.

7. Креативно размишљање

Креативно размишљање је веома важна вештина у овом животу, директно повезана са управљањем проблемима. подразумева размотрити и донијети одлуке које су ван норме, с обзиром на то да би нова алтернатива могла дати боље резултате него што је већ покушано за исти проблем.

Креативно размишљање укључује замишљање могућих сценарија пре него што примените нови начин решавања проблема, покушавајући схватите да ли је заиста вредно покушати и, у случају да није успела, покушајте рециклирати ту исту идеју, али узимајући нову перспектива.

• Можда ће вас занимати: „Креативно размишљање: карактеристике и начини за његово побољшање“

8. Критичко размишљање

Критичко размишљање је способност објективне анализе информација и искустава која се јављају у нашем животу. Много пута информације које добијамо од породице, пријатеља, школе и, пре свега, од медији су пристрасни или погрешно представљени на начин који подстиче мишљење бетон.

Критично размишљање била би способност да покушамо да превазиђемо оно што нам је дато, видећи у којој мери је оно што нам је речено тачно и колико информација смо пропустили. Неопходно је анализирати, упоредити и објективно просудити информације које су нам саопштене како бисмо имали своје мишљење о концепту или социјалном питању.

9. Управљање емоцијама и осећањима

Знање како препознати своје душевно стање и разумети који је најбољи начин да се то на функционалан начин модификује је кључни аспект нашег менталног здравља. Управљање емоцијама и осећањима је способност да научимо да осећамо, емоционално се изражавамо и управљамо својим осећањима, разумевајући шта осећамо и како се носити с тим, спречавајући га да оштети наш свакодневни живот или наш друштвени однос.

10. Управљање напетостима и стресом

Коначно, управљање напетостима и стресом је веома важна животна вештина, која је директно повезана са претходном знати препознати када смо под стресом, применити технике опуштања и елиминисати овај стрес или га усмерити да буде конструктивно.

Такође подразумева препознавање шта су извори тог стреса, који ефекти то има на наш живот и како његов изглед може наштетити нашим друштвеним односима и продуктивности рада и академске. С обзиром да се стрес већ сматра епидемијом, добро развијено управљање стресом и стрес сматрају се изузетно прилагодљивом вештином у друштву 21. века.

резимирајући

Иако постоји много критеријума који се користе за дефинисање животних вештина, СЗО сматра да је десет најважније за наш свакодневни живот. Ове вештине узимају у обзир друштвене односе, когнитивно поље и управљање емоције, три основна аспекта која се могу развити и напредовати као особа у потпуности функционална.

Имати здрав живот не подразумева само избегавање ризичних понашања као што је употреба дрога или секс без заштите. али то је и добар друштвени живот, осећај да имате успеха у животу и то емоције. Имајте асертиван стил комуникације, задовољавајуће руковање емоцијама и понашајте се у а просоцијални су аспекти који нам омогућавају да преживимо усред сложене и разнолике џунгле која је друштво.

Библиографске референце:

• Мантилла, Л (1999). Вештине за живот: Образовни предлог за бољи живот. Богота
• Мелеро, Ј (2010). Животне вештине: модел за образовање са значењем Сарагоса
• Светска Здравствена Организација. (1999). Смјернице: Наставни програми за образовање о животним вјештинама за школе. Женева, Швајцарска.
• Цуартеро, Н. (2014). Од самосвести до социјалне спретности. Педагошке свеске (442), стр. 65.