Интраперсонална интелигенција: шта је то и како се може побољшати?

Када говоримо о интелигенцијски концепт, врло је лако размислити о томе шта је потребно за решавање математичких проблема, поправку уређаја или планирање стратегије коју треба следити у одређеним случајевима.

Међутим, и то можемо узети у обзир постоји врста менталних способности које су приватније природе, а које је тешко екстернизовати на врло упадљив начин. Оно што је названо Интраперсонална интелигенција је добар пример за то.

Шта је интраперсонална интелигенција?

Интраперсонална интелигенција је једна од врста интелигенције предложена у Теорија вишеструке интелигенције од Ховард Гарднер. Скуп когнитивних способности којима даје израз помало је магловит и тешко га је разликовати од других облика интелигенције, али укратко се може рећи да интраперсонална интелигенција односи се на степен до којег знамо унутрашње аспекте сопственог начина размишљања, осећања и деловања.

Другим речима, представља нашу способност да упознамо себе и интервенишемо у сопственој психи, у ширем смислу.

На који начин можемо спознати себе?

Према Теорији вишеструких интелигенција, препознавање репертоара осећања која дефинишу наш сопствени начин постојања (и врста подстицаја који могу индукују сваког од њих), добро разликујући различита расположења и користећи ово знање да регулишемо своје понашање према циљевима утврђена. На овај начин, интраперсонална интелигенција То је оно што нам омогућава да упознамо унутрашње аспекте свог ума и користимо ове информације у своју корист.

На пример, сазнање да сте посебно осетљиви у одређеним питањима може вам олакшати задатак суочавања са конфликтним ситуацијама, што може бити кључно за избегавајте губитак контроле у ​​овим случајевима и истовремено радити на техникама за контролу нивоа анксиозности, беса итд.

Појмови који разликују

Интраперсонална интелигенција лако се може збунити саемоционална интелигенција, теоријска конструкција у којој је радило неколико психолога и која није рођена из теорије вишеструких интелигенција. Тачно је да обе врсте интелигенције истичу самоспознају и регулацију емоција, али емоционална интелигенција је шири појам. Дакле, у томе се у основи налази разлика између интраперсоналне интелигенције и емоционалне интелигенције интраперсонал представља само неке процесе који би могли да се упореде са оним што се мери приликом проучавања друго.

С друге стране, интраперсоналну интелигенцију такође можемо заменити Интерперсонална интелигенција, што је такође уоквирено у теорији коју је предложио Гарднер. Интерперсонална интелигенција повезана је с нашом способношћу да се односимо према другима и радимо тимски на оптималан начин, док је интраперсонална интелигенција приватна. Односно, први нам омогућава да упознамо друге и комуницирамо с њима на користан и успешан начин, док други омогућава да то учинимо и сами са собом.

Обоје би, међутим, могло имати много веза са оним што се подразумева под емоционалном интелигенцијом.

Како побољшати интраперсоналну интелигенцију?

У овом тренутку, Треба имати на уму да се сви облици интелигенције могу временом тренирати и побољшати као да се ради о мишићу. Међутим, мора се рећи да је интраперсонална интелигенција недовољно проучена и да је тешко предложити тачне методе које подржава наука да би се побољшале.

Међутим, без обзира на светло које будућа научна истраживања могу бацити на ову тему, препоручио бих следеће да бих видео напредак у области интраперсоналне интелигенције:

1. Покушајте са пажњом

Тхе Пажљивост Показало се корисним у повећању сопствених способности за саморегулацију емоција, па је можда добра идеја да то почнете континуирано да вежбате. Такође можете испробати традиционалне облике медитације.

Остављам вам две везе како бисте се, ако желите, упуштали у ове две занимљиве дисциплине:

• „Благодати медитације потпомогнуте науком“

2. Запитајте се често шта осећате

Заустављање ради размишљања о осећањима која обично доживљавате помоћи ће вам да их препознате када се појаве и откријете њихове обрасце, правилности итд. На овај начин, знаћете које ситуације покрећу ова расположења и схватићете како се понашате када се овако осећате.

Ментално их означите емоције са именима или речима уопште добар је начин за почетак.

3. Запитајте се како то знање можете усмерити ка циљевима

Знати пуно о нашем начину размишљања и Осећај је од мале користи ако те информације не искористимо за побољшање квалитета живота. Интраперсонална интелигенција је делом и могућност предвиђања неких ствари о нашем сопственом понашању. Стога можете створити акционе планове да бисте интервенисали на својим начинима осећања, размишљања и деловања.

Пример би био скривање чоколадице јер знамо да када уђемо у периоде анксиозности обично се окренемо храни да бисмо потражили олакшање.

4. Процените свој напредак

Да би напредовали у самоспознаји, добро је погледати уназад да видим шта функционише, а шта не. Критичност према сопственом напретку такође је неопходна ако не желимо да стекнемо превише оптимистичан поглед на оно што радимо.

Ови кораци могу вам помоћи да се боље позабавите својом особом, али задњу реч имате, наравно, ви. Свака особа је свет, а постојање интраперсоналне интелигенције је подсетник на то. Ниједан приручник или књига за самопомоћ неће вам моћи дати све делове који су вам потребни да бисте у потпуности разумели како радите. Тај задатак је на вама.