5 ствари које могу закомпликовати тугу приликом губитка вољене особе

Психолошка туга је један од најчешћих емоционалних поремећаја на којем се ради током свих психотерапијских процеса. Иако је истина да је осећај великог бола када губите вољену особу нормално и само по себи не представља психолошки поремећај, Тачно је и да понекад може предуго трајати или уступити осећају да околности превладавају особа.

Овде ћемо се усредсредити на оне случајеве у којима ситуација губитка емоционално преплављује особу која је пати и видећемо шта су они фактори који могу довести до тога да се туга закомпликује до те мере да треба стручну помоћ.

• Повезани чланак: „8 врста емоција (класификација и опис)“

Шта је психолошка туга?

Под психолошком тугом разумијемо појаву која се догађа када губитак произведе промјену емоционално значење у човеку, услед емоционалне везе која их је ујединила са оним што више није ово.

Обично се најрелевантнији и најболнији случајеви психолошке туге јављају након смрти вољене особеИако се технички могу појавити и када изгубите друге важне елементе за себе: дом, посао или чак део тела, на пример. У сваком случају, овде ћемо се фокусирати на ону која се дешава када губимо вољену особу.

Као што му само име говори, психолошка туга је процес туговања какав доживљавају људи и шире културне и антрополошке појаве изражавања губитка, које је лако уочити (ритуали, промене одеће у носити итд.).

Дакле, психолошка туга је она која се носи унутра и суптилно се изражава поступцима појединаца, која је јединствена у свакој особи. Међутим, у контексту психологије, много пута се термин „жаловање“ једноставно користи за означавање овог феномена, с обзиром на контекст из којег се говори.

Туговање је нормално и део је искуства губитка. Међутим, постоје случајеви у којима ова нелагодност достиже степен интензитета који је превисок или доводи до појаве других значајних психолошких проблема и траје предуго; у тим случајевима постоји оно што називамо „компликованом тугом“, емоционална промена која је разлог за одлазак на психотерапију и да је много пута повезано са консолидацијом трауме.

Важно је да не дозволите да проблем постане хроничан, јер у овим случајевима сећања повезана са ситуацијом губитка стварају врло дубоку емоционалну маку и болна у нашем уму, склона да нам често тешко пада јер не можемо да оживимо та сећања на нормалан начин, из перспективе некога ко је ситуација.

Срећом, како у случајевима када компликована туга почиње да се јавља, тако и у оним у којима већ јесте се консолидовало, могуће је постићи правилно емоционално управљање свим овим ако је на располагању психолошка помоћ професионални.

5 елемената који олакшавају појаву компликоване туге

Ово су неке од фактори који повећавају ризик да се туга због губитка најмилијих компликује уступањем места психолошком проблему.

Наравно, мора се имати на уму да је то само повећање вероватноће, и то ниједне један од ових елемената је сам по себи узрок упорне или прекомерне психолошке туге. болно. Поред тога, постоје случајеви у којима није испуњен ниједан од ових критеријума и упркос томе појављује се компликована туга која захтева стручну помоћ.

1. Присуство претходних психолошких поремећаја

Ако је особа већ раније развила психолошке поремећаје и они нису отклоњени или нису лечени, Комбинација ове појаве са појавом туге може довести до нове компликације емоционално. Присуство психопатологија као што су велика депресија и пост-трауматични стрес су посебно релевантни..

• Можда ће вас занимати: „Врсте депресије: њихови симптоми, узроци и карактеристике“

2. Смрт детета

Ако је особа која је умрла била малолетна, посебно син или ћерка ожалошћеног, шансе за узнемирујући облик ожалошћења увелико се повећавају.

3. Смрт се догодила у катастрофалном случају или на врло изненадан начин

Када се губитак догодио у ситуацији насиља, лакше је да дуел буде компликован.

У мањој мери, ако се смрт догодила на врло неочекиван начин, то такође повећава шансе да ће особа током дужег периода осећати да је ситуација преплављује. То је тако јер у случајевима у којима је већ постојала сумња да ће смрт наступити у кратком времену (на пример, у случајевима дијагнозе тешке болести), особа има више времена да се припреми за ово изгубљен.

4. Промене повезане са стресом или анксиозношћу

Осећај емоционалне прекомерности произведене тугом може постати практично неподношљив ако се особа већ суочавала са садашњошћу пуном притисака и „фронтови за борбу“, попут деликатне радне ситуације, недостатка новца итд.

5. Изолација и недостатак социјалне подршке

Људи који тугују у ситуацији социјалне изолације, нарочито када је реч о усамљености коју сам као себе доживљава, имају мање ресурса да се носе са овим искуством и вероватније ће имати проблема у емоционалном управљању тугом.

Да ли тражите психолошку подршку пред психолошком тугом?

Ако пролазите кроз процес психолошке туге, ступите у контакт са нашим тимом професионалаца. на Псицхомастер нудимо психотерапију људима свих старосних група путем ефикасних модалитета интервенције доказане, као што су когнитивно-бихевиорална терапија, терапија прихватања и посвећености или ЕМДР терапија друго

На наше услуге можете рачунати како у нашем центру који се налази у Мадриду, тако и путем терапије путем интернета путем видео позива. на Ова страница Пронаћи ћете више информација о томе како радимо и наше контакт информације.

Библиографске референце:

• Арцхер, Ј. (1999). Природа туге: Еволуција и психологија реакција на губитак. Лондон, Енглеска: Роутледге.
• Баиес, Р. (2001). Психологија патње и смрти. Барселона: Мартинез Роца.
• Бонанно, Г.А. (2004). Губитак, траума и људска отпорност: Да ли смо потценили људски капацитет за напредовање након изузетно аверзивних догађаја? Амерички психолог. 59(1): 20 - 28.
• Нериа, И.; Бруто Р.; Литз Б. ет ал. (2007). Распрострањеност и психолошке корелације компликоване туге код одраслих ожалошћених 2,5-3,5 године након напада 11. септембра. Јоурнал оф Трауматиц Стресс; 20: стр. 251 - 262.
• Винегард БМ; Реинолдс Т.; Баумеистер Р.Ф.; Винегард Б.; Манер Ј.К. (2014). Туга функционише као искрен показатељ посвећености. Преглед личности и социјалне психологије. 18(2): 168 - 186.
• Ворден, В.Ј. (2004). Лечење туге: психолошко саветовање и терапија. Барселона: Паидос.