Сандра Гарциа: «У медитацији се урањамо у суптилан ум»

Медитација је стварност која је миленијумима присутна у многим културним праксама како у Азији, тако и ван ње. Међутим, медитација повезана са будизмом и хиндуизмом има дубље корене и данас је далеко Губећи значај због секуларизације друштва, и даље се користи чак и ван верског контекста.

Заправо, медитација се све више цени на пољу психотерапије. Тако, Интервјуисали смо психологињу Сандру Гарциа Санцхез-Беато, која медитацију интегрише у свој рад како у помагању својим пацијентима, тако и у програмима обуке које промовише кроз свој пројекат „Буђење“.

• Повезани чланак: „Шта је пажња? 7 одговора на ваша питања "

Интервју са Сандром Гарциа Санцхез-Беато: ово је пројекат „Деспертар“

Сандра Гарциа Санцхез-Беато је општа здравствена психологиња и деценијама се бави медитацијом и интегрише овај елемент у свој начин пружања терапијске подршке. У овом интервјуу говори нам о свом пројекту „Буђење: психотерапија, пажња и дхарма“.

Како је настала идеја о стварању пројекта Деспертар?

Идеја је резултат личног и професионалног процеса. Радим као психотерапеут више од 15 година и више од 20 вежбајући пут медитације унутар будизма, посебно тибетанског будизма. За све ово време схватио сам да су то два снажна комплементарна пута.

Из клиничке психологије приступамо језгрима сукоба тражећи корен, разумевајући нашу историју. Укључујемо ресурсе у наше клиничке сесије помажући нашим пацијентима да надокнаде и управљају својим емоционалним светом и различитим структурама личности. Заиста добијамо значајне резултате који нам помажу да се осећамо боље и пронађемо другачији начин живота. Успевамо да побољшамо најбоље из себе и живимо са благостањем. Међутим, нисмо у стању да искоренимо корен патње.

Као да смо ишли с једне стране обале на другу, веслајући и размишљајући о различитим пејзажима, али не стигавши никуда. Ублажавамо симптоме и компензујемо многе тенденције, али то није пут који нам помаже да се ослободимо патње.

Из медитације, урањамо у суптилан, простран, светао ум и без икаквих препрека. Барем почињемо да га уживамо и завирујемо у осећај ситости који испуњава све. Из те пространости можемо почети да приметимо да ментални процеси нису чврсти, њихова природа је сама по себи празна од сопственог постојања. Почињемо да откривамо да наша стварност није тако чврста или фиксна како мислимо. Стално се мења, а та пролазност нам даје осећај лакоће и слободе ако је интегришемо и разумемо. Док се упуштамо у овај пут, схватамо колико је важно отпустити самохватање и трансформисати емоције у исконску мудрост.

Стазу започињемо новом рутом. И једно и друго помажу нам да пређемо оно што је успостављено.

Пројекат Буђење рођен је са намером да понуди ова два интегрисана пута. Пружамо путоказ за оне који желе да се одваже и пробуде своја срца истинску природу и почните да живите на другачији начин док коначно не ослободите патња.

Како се одвија настава?

Тренутно су часови прилагођени мрежном и презентацијском формату. Сесије уживо где можете да комуницирате са наставницима или професорима, као и чланства или снимљене сесије, где студент може приступити својим темпом без потребе за распоредом. Када здравствена ситуација то дозволи, биће понуђене и сесије и лицне активности.

У Буђењу се много пажње придаје пажњи. Зашто је пажња користан ресурс?

Пажљивост је први корак да трансформишемо свој ум. Морамо бити на опрезу у својим процесима као начину самоспознаје. Пажљивост нас доводи до садашњег тренутка. Тако да можемо кренути од места где јесмо. Ма које место било.

После тог корака можемо ићи даље. Практичари морају знати да је пут који треба истражити много дужи. Пажљивост је први корак, али из нашег пројекта Буђење желимо да понудимо много више онима који су заинтересовани за продубљивање.

Да ли мислите да ће пружањем могућности обуке на мрежи бити приступачнији људима уопште? Да ли смо већ достигли тачку у којој већина људи види учење без похађања наставе као одрживу опцију?

Онлајн обука нас ослобађа ограничења простора и времена. Састанци су отворени за све и то је веома обогаћујуће. Омогућава учешће људима из различитих земаља или градова, што би иначе било немогуће.

Упркос томе, из Деспертара такође желимо да наставимо лицем у лице када то здравствена ситуација дозвољава. Појачана је енергија групе током вежбања медитације или дељења активности. Ми смо релативна бића и упознавање других људи с којима делимо интересе и ставове је нешто веома обогаћујуће и негујуће чега се не можемо одрећи. Намера нам је да олакшамо састанке и повлачења када је то могуће.

У Буђењу имате учешће и учитеља тибетанског будизма. Зашто мислите да је важно имати њихово искуство?

Имам велику срећу да имам учитеља и велике духовне пријатеље тибетанског будизма. Они имају велико искуство на духовном путу, јер су га већ прешли и имају мајсторство које ми немамо. На духовном путу сви смо ученици, попут деце у вртићу. Због тога нам је потребна фигура квалификованог учитеља.

Ако су нам потребне године да научимо овосветско знање на факултету и универзитету, а ми прелазимо из руку учитеља, како нам не треба водство наставника који су ходали духовно? Ово је сложенији пут и он такође има своје опасности и ризике. Духовни учитељи нас воде да то прођемо и не паднемо у погрешну праксу или збунимо свој ум. Можемо сами, али напредоваћемо брже ако нас науче и прате. То је као са студијама. Можемо бити самоуки, али ако имамо доброг учитеља напредујемо много брже.

Важно је знати како одабрати квалификоване наставнике. Постоје лажни учитељи који нам могу наштетити више него помоћи. У Буђењу имамо благослов, сарадњу и савете мајстора лозе Схангпа Кагиу и Дагпо Кагиу (С.С. Кармапа лоза) из тибетанског будизма, који припадају заједници Даг Сханг Кагиу. Велика част и сјајна прилика за све који вежбају са нама.

Који су следећи циљеви које планирате да постигнете Буђењем?

Буђење се управо родило снагом и међу нашим циљевима је успостављање и промоција наше платформе. Створите место сусрета за оне који одлуче да побољшају наш живот и започну пут ка буђењу наших срца. Генеришите синергије, створите заједницу симпатизера и практичара медитације или контемплативних наука. Подстакните пратњу високо квалификованих и искусних професионалаца у свету медитације, који пружају ресурсе и подршку различитим групама. Увек из базе знања о психотерапији, под светлом свести и праксе медитације.

За ово ћемо обезбедити алтернативе, курсеве и радионице од интереса: пажња за различите групе, радионице о лидерству саосећајни, програми саосећања, емоционалне свести, прихватања и посвећености, Дхарма, свесно тело, психотерапија, образовање свестан... Створићемо просторе за бављење и истраживање различитих тема вежбања и учења.

Имамо и друге пројекте које ћемо постепено делити и прилагођавати потребама за које осећамо да се јављају међу нашим студентима.