Да ли је могуће опростити неверство?

Важан аспект неверства је чињеница да се то обично дешава у тајности. Стога, обично подразумева издају обавезе договорене између укључених страна, супружника. Ово је основни елемент приликом прекида поверења на којем се успоставља однос пара.

Када дође до неверства, „оштећени“ задобије дубоку рану у свом самопоштовању која ће морати да се излечи. Један од најтежих изазова којем ћете морати да се изложите биће праштање онога што се догодило, без обзира да ли желите да вратите везу или не.

Шта је опроштај?

Тхе опроштај то је процес који има здраве ефекте на особу која опрашта, промовишући тако њено ментално здравље. Међутим, опраштање је сложена ствар која ће потрајати, жеља за опраштањем, одлучност и посвећеност.

У овом процесу мораћемо да променимо ставове, мисли и понашање. Кроз ово когнитивно реструктурирање моћи ћемо да се помиримо са оним осећањима која су нарушена и вратимо се у нормалу.

Процес опраштања после неверства

Први корак биће признавање претрпљене штете. Важно је да не покушавате да се преварите минимизирањем онога што се догодило, напротив, то ће бити од значаја догађаја одакле ће „жртви“ бити пружена прилика да опрости.

У анализи онога што се догодило потребно је разумети околности у којима се дешава неверство. На тај начин знамо да су спољна приписивања (приписивање одговорности околностима изван особе), нестабилна (која варирају) и специфична (конкретна и тачна) неверство олакшава праштање суочавајући се са унутрашњим атрибуцијама (приписујући одговорност карактеру особе), стабилним (то се не мења) и глобалним (уопштавајућим) ометати.

Можда ће вас занимати: „Шта нам наука говори о неверству?

Други корак је показивање интереса за праштање онога што се догодило, бар као могућност.

Заблуде о процесу опраштања

Да бисмо то урадили, мораћемо да анализирамо и препознамо шта за нас значи опроштај да бисмо открили могуће мисли или идеје које могу негативно ометати процес опраштања. Неке од ових заблуда могу бити:

1. „Опроштај подразумева заборављање онога што се догодило“

Тхе меморија То је мождана функција која је укључена у све људске процесе учења. Када нешто научимо, оно се не брише из нашег „складишта“, не можемо учинити да нестане. Крај је да не заборавимо шта се догодило, крај ће бити памћење тога без повреде.

2. „Опраштање је синоним за помирење“

Ово је једна од најраспрострањенијих идеја уз консултације: „Ако не жели да ми се врати, то је зато што ми није опростио, да јесте, били бисмо заједно“. Опраштање не укључује нужно обнављање односа са некимНеопходно је, али недовољно.

3. „Опростити значи минимизирати или оправдати оно што се догодило“

Колико пута смо чули фразе попут: „није тако лоше“, „покушај да видиш позитивно“, „догађају се те ствари“,??? Опраштање не подразумева промену процене чињенице; па је врло вероватно да се увек вреднује негативно и неоправдано. Међутим, оно што ће се променити јесте да, упркос чињеници да је оцена догађаја негативна, однос према „преступник“ неће подразумевати жељу за осветом или потребу да „врати нанету штету“ у потрази за правдом.

4. „Опраштање је знак да се не цени или слабост“

Када нас повреде, научимо да је неопходно заштитити се од особе која нас је повредила. Бес је Одбрамбени механизам која нас штити од другог (мржња ми омогућава да „контролишем“ део онога што се догодило, чини да се осећате важним и враћа део изгубљеног поверења у себе).

Мењање мисли како бисмо могли да опростимо

Трећи корак који нас води ка опраштању, и ово се дешава променом нашег понашања (онога што радимо) и прихватањем патње и беса. У случају неверства, састоји се од заустављања отвореног и експлицитног деструктивног понашања (тражење освете или правде, избацивање на "агресора", ...) или прикривено и имплицитно (желећи агресору да се разболи, копајући по издаји и штети повређен ...).

Четврта фаза је успостављање стратегија усмерених на самозаштиту. Опраштање не значи „слепа вера у другог“, већ тачно подразумева препознавање да нема сигурности да се то неће поновити и да Ризик је део онога што значи живети и делити свој живот са другим, чак и ако покушате да смањите вероватноћу да се понови. настају. Важно је не пасти у прекомерну контролу која нас наводи да манифестујемо а љубоморно понашање.

Превазилажење тешке ситуације

Опростите на неверству, дакле, могуће је. Међутим, то неће значити поновно успостављање везе, то је неопходан, али не и довољан услов.

С друге стране, важно је дати себи времена, опроштај је могућ тек кад прођемо процес туговања који То ће довести до губитка поверења и у партнера и у себе, с обзиром на разорне ефекте које има на самопоуздање.

Ми вам помажемо: „Превазилажење неверства: 5 кључева за његово постизање“