Како да знам када имам проблем са анксиозношћу и када да тражим помоћ?

Многи људи живе са проблемима анксиозности и никада не траже помоћ како би се победила ова болест КСКСИ века.

Постоји много информација о анксиозности, али мало људи или чланака нам говори када да се обратимо за психолошку помоћ и на које симптоме треба пазити.

• Повезани чланак: „Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике“

Како препознати проблеме са анксиозношћу?

Пре свега желим да вас научим који су симптоми штетне анксиозности; Због тога морамо имати на уму да сви доживљавамо анксиозност, што је још једна емоција која постоји и која нам такође помаже да се суочимо са свакодневним проблемима; то је такорећи нешто што нам помаже да се прилагодимо окружењу. Проблем се јавља када се знатно повећа и отежава нам свакодневне задатке.

Овде сам саставио низ симптома који се понављају код многих пацијената које лечим и које сам лечио.

1. Притисак у грлу / грудима

Не знамо зашто долази, сигурно смо отишли ​​код породичног лекара да га питамо и он нам је рекао шта имамо анксиозност или су нас у другим случајевима упутили другом стручњаку или чак лечили. У скоро 95% случајева ово је симптом анксиозности.

2. Хронични умор

Пробудиш се и уморан си, једеш и уморан си, долази викенд и уморан си. На крају ваш сан није дубок и морате се боље одморити, али глава не може да се одвоји, већ јесте Важно је научити технике за више опуштање мишића, тако да се тело прекида више.

3. Недостатак сна или повремени сан

То се дешава када будите се много пута ноћу врло нервозни размишљајући о идеји / сну који вас, наравно, мучи. Овај сан је повезан са вашим опсесивним мислима или бригама из дана у дан, с којима можда живите превише одговорности и оне се огледају у вашој несвести која се види у сновима ноћ.

4. Импулсивност за храну

Обично се то дешава између пацијената желећи да једу нон-стоп током епизода акутног стреса. Нервозу смирују једући велике количине хране, посебно нездраву.

5. Недостатак апетита

Постоји и друга крајност. Недостатак апетита јавља се и код људи са проблемима анксиозности због чињенице да имају затворен стомак.

6. Гастроинтестинални поремећаји

Тако једноставна када смо под стресом, наше тело ствара кортизол, а ово чини желудац да се брани повећавањем болова при контракцијама или повећаном стварању желучане киселине.

• Можда ће вас занимати: "Кортизол: хормон који нам изазива стрес"

7. Главобоља

Ово је врло широко, јер недостатак одмора и нервоза генеришу ову болест.

8. Искључење

Особа која пати, фокусира се на свој свет и једва ступа у интеракцију са околином, трпећи тако двоструко више и осећајући све више да га нико не разуме.

9. Експлозивност карактера

Нешто попут „све ми се чини лоше“. Обично осећате да најмање експлодирате и да вас нико не разуме. То је врло често јер сте достигли тачку максималне забринутости у којој не можете поднети да вам ико нешто говори.

10. Проблеми са концентрацијом

Очигледно ако имамо бриге, теже нам је да останемо концентрисани током дужих периода.

11. Губитак хобија

Ништа вас не забавља, ваше слободно време заснива се на седењу или гледању телевизије. Осећате синдром „Немам шта да радим“ и баш у том тренутку вам падну на памет ствари које сте напустили на пола пута.

Када морам да затражим помоћ?

Ако ме питате да ли ваш проблем има решење, морам да кажем да; мој посао је да вас натерам да се побољшате кроз различите технике које сам проучавао, а које иду руку под руку са искуством које сам стекао током година са пацијентима и не смемо заборавити да је ваш посао да се укључите и следите упутства којима идем давање.

Морате бити начисто да одлазак психологу није ситуација која би се требала догодити само у хитним случајевима, већ и као превенција да би се избегло веће зло. Када вас ови симптоми почну оптерећивати и осећате се као да сте преплављени, време је да се препустите стручњаку.

Зашто одабрати психолошки третман? Важно је да буде јасно да то није ексклузивно са фармаколошким третманом, и то Кроз добру терапију моћи ћемо да постигнемо менталне вештине за решавање свакодневних проблема које нам пилула неће моћи пружити никад.

Да почнемо?

Зовем се Јавиер Арес и ја сам специјалиста за анксиозне поремећаје, као и за терапију парова и интервенције у депресији.

Моје студије, заједно са дугогодишњим искуством у лечењу ове психолошке патологије, учиниће третман ефикаснијим.

Ако тражите терапију у којој сте активно укључени кроз практичне вежбе које ћу вам поставити између сесије и сеансе и побегнете од цхат терапије, не устручавајте се да ме контактирате.