Анксиозност и главобоља: врло честа комбинација

Физичка нелагодност расе се једном изражава без феномена психолошке нелагодности, и обрнуто.

Јасан пример за то је начин на који је анксиозност повезана са главобољом; Ова комбинација доводи до многих симптома због којих људи често траже медицинску или психолошку помоћ.

Међутим… Зашто људи који пате од анксиозности такође имају главобољу? Хајде да видимо.

• Повезани чланак: „Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике“

Неслућене последице анксиозних проблема

Почнимо са фокусирањем на анксиозност, почевши од најосновнијег питања на ову тему: како је бити анксиозан? Анксиозност је а скуп психолошких и физиолошких механизама покренутих ситуацијом коју доживљавамо опасном или повезаном са ризиком (на пример, ризик од пропуштања прилике.

Ова појава у нама буди „стање приправности“, висок степен активирања и осетљивост на стимулусе; То је зато што када осећамо анксиозност предиспонирамо да брзо делујемо на први знак да одлагање од неколико секунди може бити скупо. На тај начин, способност да искусимо анксиозност ресурс је који је урезан милионима година еволуције и који нам је у већини случајева помогао да преживимо и прилагодимо се окружењу.

Међутим, Овај скуп механизама који рађају анксиозност је мач са две оштрице и „прелива“ врсту ситуација у којима је користан. У ствари, анксиозни поремећаји су међу најчешћим психопатологијама, а погађају приближно 12% популације. А пошто анксиозност утиче на многе психолошке и физиолошке процесе, ланчана реакција ових промена може довести до врло различитих облика нелагодности. Међу њима и главобоља.

Анксиозност и главобоља: између физичке и емоционалне нелагодности

Као што смо видели, анксиозност нас чини „на опрезу“. Међутим, ово није једноставан механизам са врло добро дефинисаним ефектима: ланчане реакције изазване анксиозношћу утичу на многе аспекте тела путем секреције и хормона, активирање одређених неуронских мрежа, предиспозиција одређеним врстама мисли итд.

На овај начин, оно што је у почетку изгледало као чисто психолошки феномен такође има манифестација у симптомима повезаним са физичком нелагодношћу, каква се јавља код главобоље коју производи анксиозност.

Поред тога, сама главобоља такође може предиспонирати људе да се осећају анксиозније, лошијег расположења (што олакшава фокусирање на непријатне мисли и сећања) и у лошијим условима да се суоче са свакодневним изазовима (и ово ствара осећај да нас ситуација „надмашује“). На тај начин се круг узрока и последица затвара, стварајући мола који гризе реп и на два начина нагриза наше благостање.

У овом случају усредсредићемо се на прву од тих ситуација, на главобољу изазвану или изазвану анксиозношћу, да бисмо видели на које начине се она може догодити.

1. Тензијска главобоља

Један од главних покретача тензијске главобоље је чињеница да су мишићи врата и делови главе били превише напети за значајан период; на пример, јавља се када смо лежали или седели вратова под углом који нам је непријатан. Бол је обично усредсређен углавном на бокове главе.

У том смислу, то не смемо заборавити када патимо од вишка анксиозности, добар део мишића остаје напет (у припреми за могућност брзог кретања), што може да изазове бол.

• Можда ће вас занимати: „Тензијска главобоља: узроци, симптоми и лечење“

2. Васкуларна главобоља

Васкуларна главобоља настаје као последица абнормални образац абнормалног ширења или стезања крвних судова у пределу главе. Анксиозност му може фаворизовати, јер промене на хормоналном нивоу које произведу чине да се циркулаторни систем прилагоди „хитној“ ситуацији.

3. Недостатак сна

Коначно, недостатак сна је још један начин на који анксиозност може да изазове главобољу. У стањима тескобе или високог нивоа стреса тешко је заспати или миран сан; Ова ситуација притиска капацитете нервног система до крајњих граница, што је повезано са осећајем опште слабости, вртоглавице, главобоље итд.

Да ли сте заинтересовани за психотерапијску подршку?

Ако свакодневно приметите да осећате анксиозност или неки други облик нелагодности повезан са вашим начином размишљања, осећаја или понашања, ступите у контакт са нама.

на Азор & Асоциадос Услуге психолошке помоћи нудимо кроз индивидуализовану психотерапију, терапију за парове и психолошку експертизу више од 20 година. Сесије се могу одржати лично у нашем центру Трес Цантос или на мрежи.