Техника огледала за побољшање вашег самопоштовања

Самопоштовање је збир перцепција, оцена, осећања и понашања оријентисаних према себи, према томе како смо и шта радимо, према физичким карактеристикама и нашем начину постојања. Укратко, то је перцепција коју имамо о себи.

С друге стране, Самопоштовање је веома важно у вашем животу јер утиче на ваш карактер и осећај који дајете личној вредности. На тај начин утиче на ваш начин постојања, деловања у свету и живота са другима. На начин на који размишљате, изражавате и осећате своје емоције, одлучујете и понашате се директно утиче ваше самопоштовање.

У овом чланку ћемо видети која се техника огледала користи за постизање адекватног самопоштовања.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Кад постанете ваш највећи непријатељ"

Овако на нас утиче добро самопоштовање

Ваше самопоштовање је уско повезано са начином на који осећате да вас други цене, воле и цене, а такође и са тим како себе цените, прихватате и волите.

Када постигнете здраво самопоштовање, осећате се добро ко сте, цените сопствену вредност и поносите се својим способностима и постигнутим циљевима.

Супротно томе, када вам је самопоштовање ниско, осећате да вас нико неће волети, да вас нико неће прихватити или сматрате да ни у чему нисте добри.

Свако може имати проблема са самопоштовањем током живота. Заправо, када је наше самопоштовање посебно рањиво током адолесценције, будући да је то када откривамо ко смо и какво је наше место у свету. У одраслој доби такође смо изложени проблемима са самопоштовањем, када пролазимо кроз критичне периоде у животу (одвајање од партнера, губитак посла ...).

Али постоје добре вести. Како се идеја коју имамо о себи временом мења, самопоштовање није непокретно или за цео живот одређено. Дакле, ако осећате да је ваше самопоштовање ниско, можете га повећати.

Техника огледала

Техником огледала можете побољшати своје самопоштовање, будући да Заснива се на личном посматрању сваког испред огледала, као и окружење у којем се развијамо.

Помоћу огледала можемо побољшати самопоштовање, а кроз неколико питања можете и ви водиће вас посматрајући себе и радећи сопствену интроспекцију и изражавајући оно што видите у огледалу кад вас ти изгледаш.

Ову динамику можете радити са својом децом, било да су деца или адолесценти, јер су прве године живота кључна фаза за побољшање њиховог поимања себе.

Наравно, пре почетка препоручујем вам да прикупите неке претходне информације; Због тога ћете морати да одговорите на ова питања која ће разјаснити ваше мишљење о себи.

• Када се погледате у огледало, да ли изгледате лепо?
• Да ли мислите да имате добре ствари којима можете допринети другима? Која?
• Да ли мислите да се ваши пријатељи, породица и сарадници свиђате таквима какви јесте?
• Шта бисте променили у свом изгледу?
• Када се осећате и изгледате добро, да ли се осећате сигурније у себе?

Једном када одговорите на ова питања, време је да се погледате у огледало.

Како то применити у пракси?

Станите испред огледала и одговорите на ова питања:

• Шта видите у огледалу?
• Каква је особа која те гледа из огледала?
• Да ли га знате?
• Какве добре ствари има та особа?
• Какве лоше ствари има неко ко те погледа у огледало?
• Шта вам се највише свиђа код те особе?
• Да ли бисте нешто променили у вези са особом у огледалу?

Морате се потрудити да видите све позитивне карактеристике особе коју видите у огледалу (ви), да их сигурно има много, и тако ћете научити да их препознате.

Можда ћете бити импресионирани како кажете позитивне личне карактеристике које опажате о себи и које често не препознајете или вреднујете.

Такође би било лепо такође вас подржавају у информацијама које о вама дају пријатељи или породица: знајте да ли се слажете са оним што мисле о вама, које ствари виде у вама, а које не узимате у обзир. Помоћу ове технике моћи ћете да сазнате каква је ваша слика о себи, како себе доживљавате, какав утисак мислите да остављате и радите на најрелевантнијим аспектима и побољшаћете оно што видите као најпозитивније.