Анксиозност и депресија, два поремећаја наших дана

Што се тиче менталног здравља, анксиозност и депресија су две главне болести у нашем друштву.. Процењује се да око 10% Шпанаца пати од једног од ових поремећаја.

Међутим, да ли знате да ове две патологије могу бити уско повезане?

• Повезани чланак: „7 врста анксиозности (карактеристике, узроци и симптоми)“

Депресија вс анксиозност

Депресију често замењују са тугом или „лошим временима“.. Међутим, овај поремећај већину времена карактеришу осећања тескобе и / или туге, безвољности или раздражљивости, чак и ако не постоји очигледан узрок. Такође је повезано са другим симптомима као што су: Поремећаји спавања.

• Поремећаји апетита
• Нелагодност у стомаку или цревима
• Главобоља.
• Тешко се фокусирати.
• Осећај усамљености.
• Стални умор

С друге стране, симптоми анксиозног поремећаја могу се разликовати од једне особе до друге. То није само осећај нервозе или напетости, већ и следећи симптоми:

• Снажни, често ирационални страхови и бриге.
• Осећај непосредне опасности или панике.
• Изненадне епизоде ​​страха или терора (напад панике).
instagram story viewer
• Фобије
• Социјална анксиозност, избегавање одређених ситуација које могу изазвати нелагодност.

Окидачи анксиозности

Поремећаји попут депресије или анксиозности могу се појавити без очигледног разлога. Они углавном потичу из животних стадијума који нису адекватно адресирани или и даље изазивају озбиљан стрес. Међутим, ови покретачи се обично јављају много пре него што се открије анксиозност или депресија, па их је понекад тешко идентификовати.

Понекад ће се појавити у одређеним ситуацијама које се могу спонтано решити. На пример, када се суочите са незапосленошћу, емоционалном кризом, потезом и другим наглим или нежељеним променама.

Међутим, хронични стрес је често резултат виталних околности које погођени пацијент не може да излечи. Уобичајена је међу људима који брину о пацијентима или људима у ситуацијама социјалне или економске искључености. Изузетак где је целокупно становништво мање или више погођено је ситуација изазвана ЦОВИД-19.

Од избијања кризе, посебно због ограничења, симптоми депресије и анксиозности у шпанско становништво се повећало, погађајући у већој или мањој мери петину становништва Популација.

Однос између депресије и анксиозности

Ове две патологије могу коегзистирати у многим ситуацијама. Као што смо видели, анксиозност се може манифестовати као симптом клиничке депресије. У ствари, више од 50% пацијената са депресијом пати од анксиозности. Поврх тога, може се јавити и депресија изазвана анксиозношћу, као код генерализованог анксиозног поремећаја. Нарочито ако се њиме не рукује правилно и ситуација траје дуго.

Добра вест је да је помоћ професионалног психолога врло ефикасна у контроли и поништавању ових симптома. Правилним лечењем можете спречити да вам анксиозност и депресија преузму живот.

Стога, Ако имате било који од горе наведених симптома, немојте их умањивати - слободно потражите помоћ пре него што стање постане хронично или напредује депресивно.

• Можда ће вас занимати: „Врсте депресије: њихови симптоми, узроци и карактеристике“

Како спречити анксиозност и депресију

Ова два поремећаја су уско повезана и могу се спречити и лечити користећи врло сличне смернице. Ако здравствени радник процени да је неопходно, лечење ова два стања укључује промене у начину живота, психотерапију, па чак и лекове.

Да би се спречили симптоми следеће препоруке се могу применити у пракси:

• Покушајте да идентификујете и промените ситуације које изазивају стални стрес што је више могуће. На пример, ако морате да бринете о некоме ко је болестан, тражите породицу или социјалну подршку.
• Побољшајте своје навике спавања.
• Потражите социјалну и емоционалну подршку, попут дељења хобија и интереса са породицом или групом пријатеља.
• Редовно физичко вежбање је најбоље ако сте у малој групи.
• Избегавајте алкохол, дрогу и дуван. Иако се чини да пружају привремено олакшање, они заправо могу погоршати симптоме и прогнозу анксиозности и депресије и могу ометати лечење.

Потражите стручну помоћ

Много животних околности може бити стресно и притиснути наше ментално здравље. Поред тога, у овом историјском тренутку доживљавамо социјалну ситуацију изазвану вирусом САРС-ЦоВ2, који представља глобални изазов не само за физичко здравље, већ и за ментално здравље.

Ако наиђете на неки од симптома о којима смо разговарали, препоручујемо вам да потражите стручну помоћ. Иако још увек постоје одређени табуи у менталном здрављу, а неки људи сматрају да се „те ствари дешавају саме од себе“, Треба их третирати исто као и друге болести, на исти начин да ако имате бол или друге физичке симптоме одете код лекара.

Психолог је идеалан професионалац који може извршити процену вашег стања. У зависности од карактеристика пацијента, њихових симптома и очекивања, започет ће лечење пацијента или ће током неке фазе бити упућени на психијатрију ради одговарајућег лечења. Поред тога, може вам помоћи да откријете почетни узрок анксиозности или депресије и предложи смернице које ће вам помоћи да решите симптоме од којих патите.