Betydelsen av sorg

När vi pratar om sorg kan det tyckas att vi pratar om döden, men i verkligheten pratar vi om livet. Eftersom sorg görs så att vårt liv, våra projekt och vår framtid blir bättre och fylligare.

Först kan det verka kontraintuitivt, men det beror på att det är en process som strider mot vad samhället lär oss. Och det är inte ett folks problem: det är ett samhällsproblem.

• Relaterad artikel: "Vad är sorg för?"

Varför vikten av sorg måste beaktas

Sedan vi var barn de lär oss att livet måste vara ett kontinuerligt ackumulera, växa och uppnå. Allt som inte är så låter som misslyckande. Så när många människor förlorar någon form i livet, vet de inte hur de ska reagera.

Det är som om vi bara har utbildats för en del av livet, vilket alltid innebär ordet mer: mer pengar, mer status, fler relationer... Men när vi möter den andra hälften av livet, den som innebär att förlora och släppa taget, är vi helt desorienterade.

Dessutom måste det tas hänsyn till det de myter som cirkulerar angående detta ämne hjälper inte alls

: du måste krossa tänderna och hålla kvar, att be om hjälp är för de svaga, om du släpper saker glömmer du dem, om du kommer över förlusten av någon är det ett tecken på att du inte älskade dem så mycket, etc.

Men ingen av dessa myter är sant. De duell det är ett sätt att göra saker, det är det det bästa sättet att övervinna en förlust, den som förkortar processen mest, den som minskar smärtan du lider mest på på ett hälsosamt sätt och den som ger en karta över de faser som du måste gå igenom för att lämna förlusten utan att väga ner din framtida.

Konsekvenserna av att inte göra det rätt kan vara förödande och gå utöver vad du kan förvänta dig: störningar av humör, missbruk, försämring eller förlust av sociala relationer, självmordstankar... Och ibland, hela livet bortkastade, tyvärr.

Dessutom måste vi veta att sorg inte bara är nödvändig när vi förlorar en nära och kära. Det är också viktigt att lyckas hantera många andra situationer:

• Förlust av arbete och yrkesstatus.
• Försämring av hälsa och sjukdomar.
• Försämring av sociala nätverk eller försvinnande av betydande relationer.
• Transit från en livstid till en annan.
• Övergivande av planer och projekt ...
• Ekonomiska förluster.
• Situationer som antyder känslan av förlust av säkerhet.
• De stora sociala förändringarna som vi upplever, varefter vissa saker inte kommer att gå tillbaka som de var ...

Hantera en bra sorg

Sorgsprocessen är långt ifrån mekanisk eller automatisk. Det är alltid och alltid en djupt personlig process.

Det finns flera saker att lära oss, och det viktigaste är att det, gillar det eller inte, det finns flera faser som vi måste gå igenom så att förlusten i slutändan löses.

Ibland lever dessa faser en i taget. Andra gånger är de mer interspersed. Och naturligtvis upplever varje person dem annorlunda: det är en djupt personlig process. Och du måste investera tid, tålamod och vänlighet med dig själv. Och naturligtvis, ha kunskap om den process som vi ska leva.

Vi måste veta vilka förhållanden i vårt eget liv och vår egen karaktär som gynnar eller hindrar övervinnandet av förlusten. Vi måste också veta i förväg vad varje fas innebär, veta vad vi kan förvänta oss och att våra egna reaktioner inte överraskar oss.

Men låt oss bredda perspektivet: hittills har vi pratat om vad varje person behöver när de genomgår en sorgprocess. Men saken slutar inte där.

Har du tänkt på vad du skulle göra om någon omkring dig upplevde en förlust? Vet du vad du ska göra när någon du bryr dig om befinner sig i en situation där de inte klarar det faktum att en del av livet är över?

Det är mycket viktigt att människor vet hur man kan hjälpa andra människor i en sådan process. Vi pratar inte om kunskap på en professionell nivå, men det är alltid bra att de runt en person i ett tillstånd av förlust (som alltid är ett bräckligt tillstånd), vet alltid vad som är bra och vad som inte är bra göra. Det är ett utmärkt sätt att hjälpa familj, vänner och andra som är viktiga för oss att fortsätta med sina liv.

Men låt oss också vara tydliga om en sak: när du behöver kvalificerat stöd, en användbar och effektiv guide för att övervinna dessa livstider, det finns inget som kan jämföras med stöd av en professionell som utför en ackompanjemangsuppgift. Och låt oss inte glömma att förr eller senare, oavsett om vi gillar det eller inte, kommer tider med förlust till oss alla.