Stress: dess inflytande på livsstilssjukdomar

Det är känt att vissa störningar såsom depression, ångest, hjärt-kärlsjukdomar eller nedsatt immunförmåga kan vara nära relaterade till stress.

Detta utgör en riskfaktor för både vår fysiska hälsa och vår mentala hälsa. Det kan förändra eller påverka hälsan genom olika sätt och mekanismer (utlöser förekomsten av en störning, som påverkar förloppet av en sjukdom, som genererar nya källor till stress, producerar fysiskt och psykiskt obehag, minskar vårt välbefinnande och livskvalitet, etc.)

Av detta följer att stress utgör en farlig ond cirkel, eftersom den genererar en hel rad konsekvenser som också är källor till stress. Vi får se det nu sambandet mellan stress och så kallade livsstilssjukdomar.

• Relaterad artikel: "Typer av stress och deras utlösare"

Livsstilssjukdomar

I den västerländska civilisationen beror de främsta dödsorsakerna på kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar (hjärtinfarkt, högt blodtryck, etc.) och cancer. Andra hälsotillstånd, såsom psykiska störningar (depression, hypokondrier, somatiseringsproblem, etc.), är förknippade med tydliga hälsostörningar, förlust av livskvalitet och arbetsproblem.

För många av dessa typer av störningar har begreppet livsstilssjukdomar föreslagits. Det finns många riskfaktorer som kännetecknar vårt livsstils livsstil som utgör viktiga källor stress, såsom arbetslöshet och otrygghet i arbetet, ohälsosamma matvanor, giftiga vanor som rökning, etc.

Dessa faktorer är ibland orsak eller konsekvens, ibland båda. Resultatet är en kontinuerlig nivå av överaktivering som hamnar direkt på vår hälsa. (fortsatt ökning av hjärtfrekvensen) eller indirekt (främjar ohälsosamt beteende, såsom övermat) mat).

Innan penicillin uppfanns, under första hälften av 1900-talet, var vår största osynliga fiende bakterier. I dag, med framstegen inom medicin och den utbredda användningen av vacciner, det största hotet är stressFör i avancerade samhällen orsakar det mer död och lidande än virus och bakterier. Så mycket att WHO i oktober 1990 uppskattade att dessa livsstilssjukdomar var orsaken till 70-80% av för tidiga dödsfall i industriländer.

Depression, ångest, essentiell högt blodtryck, stroke, tumörer, trafikolyckor, allergier, hjärtinfarkt, psykosomatiska klagomål och många andra hälsoproblem kan till viss del betraktas som sjukdomar eller livsstilsstörningar på grund av deras samband med psykosocial stress. Så låt oss ta den indiska filosofen Jiddu Krishnamurtis ord på allvar:

Det är inte ett tecken på god hälsa att vara perfekt anpassad till ett djupt sjukt samhälle.

• Du kanske är intresserad: "De 6 skillnaderna mellan stress och ångest"

Hur påverkar stress oss

En stressig händelse innebär alltid en förändring eller förväntan på en förändringI den meningen utgör det ett hot mot homeostas (organismens naturliga balans), så det sätter oss i beredskap. Den stressande potentialen i en livshändelse är en funktion av hur stor förändring den medför: ju större förändring, desto större är sannolikheten för att bli sjuk.

Den överbelastning som stress påför kroppen verkar inte på ett specifikt sätt, utan predisponerar oss för en viss sjukdom, snarare lämnar oss i ett försvarslöst tillstånd, vilket försämrar kroppens övergripande förmåga att regenerera, försvara oss och återhämta oss, vilket gör oss mer sårbara.

Mindre händelser, ”små hicka” som den typiska trafikstockningen i rusningstiden på vägen, utgör huvuddelen av små stressiga dagliga händelser. Genom att förlita sig på vanans kraft blir dessa vardagliga obehagar en del av vår rutin vi införlivar dem som vanligt, normaliserar dem, och vi svarar mindre på dessa små komplikationer än på stora förändringar avgörande.

Man tror att denna typ av daglig stress på grund av dess kumulativa påverkan kan utgöra en större källa till stress än viktiga förändringar och skulle vara en bättre förutsägare för förändrad hälsa, särskilt störningar kronisk.

• Du kanske är intresserad: "13 frågor och svar om ångest (FAQ)"

Psykologiska och somatiska symtom

Den ackumulerade erfarenheten av bakslag tycks förutsäga nivån av psykiska (i grunden emotionella) och somatiska symtom (somatiska klagomål i allmänhet).

Många författare har hittat samband mellan daglig stress och nivåer av ångest och depression, allmänna somatiska och psykologiska klagomål, symptomatologisk nivå i olika system somatofysiologisk (kardiovaskulär, respiratorisk, gastrointestinal, neurologisk-sensorisk, muskuloskeletal, etc.), psykologiskt välbefinnande och psykologiska symtom på olika domäner.

Det finns också ett samband, även om det är mindre tydligt, mellan daglig stress och uppkomsten av psykopatologiska störningar (ångeststörningar, schizofreni, etc.), något som dock verkar vara kopplat till den tidigare förekomsten av livshändelser (större händelser).

Det kanske viktigaste förhållandet mellan daglig stress och dessa störningar skulle uppstå genom en påverkar sjukdomsförloppet och förvärrar dess symtom snarare än att fungera som en faktor utfällningsmedel.

Daglig stress och förändringar i fysisk hälsa

De nervösa och hormonella förändringar som stress genererar har återverkningar av olika slag på vårt hälsotillstånd. Nedan kan du se vilka som är de viktigaste.

1. Gastrointensitnala störningar

Det finns olika arbeten som relaterar daglig stress till vissa kroniska medicinska sjukdomar. Magtarmkanalen har fått viss uppmärksamhet, såsom Chrons sjukdom eller irritabelt tarmsyndrom.

När det gäller irritabelt tarmsyndrom har flera författare angett att det är bekvämt att implementera kognitiva beteendeprogram för hantera stress som syftar till att behandla dessa patienter och ännu mer om man tar hänsyn till att medicinska behandlingar bara är av palliativ.

• Relaterad artikel: "Detta är den kemiska dialogen mellan din hjärna och din mage"

2. Reumatoid artrit

Några utredningar har kopplat stress från livshändelser med utveckling av reumatoid artritÄven om det verkar som att stress, särskilt daglig stress, spelar en roll i försvårande symtom. Det finns viss kontrovers om det fungerar genom att förmedla immunologiska förändringar i samband med stress eller om det gör det genom att öka känsligheten för smärtsvaret.

3. Cancer

Redan 1916 statsmannen Frederick. L. Hoffman pekade på den låga förekomsten av cancer bland primitiva folk, vilket tyder på ett nära samband mellan utvecklingen av denna sjukdom och livsstilen i moderna samhällen.

År 1931 observerade missionsläkaren Albert Schweizer samma fenomen, liksom antropologen Vilhjalmur Stefansson 1960. Den senare förklarar i sin bok Cancer: Disease of Civilization, hur han när han nådde Arktis observerade att det inte fanns cancer bland Eskimor och hur denna sjukdom ökade i prevalens när de primitiva folken i Arktis kom i kontakt med människan Vit.

På senare tid har man sett att försvagningen av immunsystemet som orsakar stress är relaterad till en ökad förekomst av cancer.

4. Migrän

Flera författare har rapporterat ett nära samband mellan huvudvärk och symtom på migrän. En ökning av dagliga stressfaktorer skulle orsaka större huvudvärk, förknippat med både frekvensen och intensiteten av smärtan.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av migrän (egenskaper och orsaker)"

5. Kranskärlssjukdom

Daglig stress kan förvärra angina symtom hos patienter med kranskärlssjukdom. Å andra sidan kan ökad stress förutsäga angina nästa vecka,

6. Kardiovaskulära svar

Det finns ett samband mellan stress och högt blodtryck och / eller kranskärlssjukdom och de spelar en viktig roll för att öka blodtrycket.

7. Infektionssjukdomar

Flera författare pekar på daglig stress som en faktor som ökar sårbarheten för att lida av sjukdomar smittsamma såsom övre luftvägsinfektioner, influensa eller virusinfektioner herpes.

8. Immunförsvar

Litteraturen som kopplar samman implikationen av stress i förhållande till immunsystemets funktion är mycket riklig. Denna effekt kan ses i sjukdomar som medieras av immunsystemet, såsom infektionssjukdomar, cancer eller autoimmuna sjukdomar.

Denna påverkan av stress på immunsystemet det har observerats i både akuta stressorer (en undersökning) såväl som kroniska stressorer (arbetslöshet, konflikt med en partner) eller livshändelser (manförlust).

Det finns inte så mycket litteratur om påverkan av daglig stress, även om det har observerats att positiva händelser i våra liv är är relaterade till en ökning av en antikropp, immunglobulin A, medan negativa händelser tenderar att minska närvaron av detta antikropp.

Avslutning

Konsekvenserna av stress är flera och påverkar flera nivåer (fysiska och psykologiska) som manifesteras på ett mycket varierat sätt både i dess form och i dess svårighetsgrad. Mycket av denna stressöverbelastning är kopplad till vår speciella livsstil och det ligger i vår makt att göra förändringar för att minska detta skadliga inflytande på hälsan.

Slutligen bör det noteras att det finns bortom påverkan från externa faktorer som genererar stress variabler hos personen som modulerar den större eller mindre tillräckligheten för svaret på kraven från halv. Det finns variabler i personligheten som neuroticism (tendens att oroa sig) som gör oss särskilt utsatta för stress eller personliga faktorer som motståndskraft som härdar oss mot samma.

Kom ihåg att om du känner dig överväldigad av omständigheterna kan du alltid gå till en professionell psykologi som lär dig adekvata strategier för att bättre klara dagens svårigheter att dag.

Bibliografiska referenser:

• Sandín, B. (1999). Psykosocial stress. Madrid: DOPPEL.