De 8 skälen till varför du ska gå till psykologen

De psykoterapi det är effektivt för att övervinna många problem som uppstår under våra liv. Även om det finns många studier som stöder effekten av psykologisk behandling, i många Ibland är den som behöver hjälp inte medveten om att han har problemet eller undviker att möta problemet. verklighet.

Anledningarna till att gå till psykologen

Men, Hur dåligt måste saker gå för att veta om du verkligen måste gå igenom en psykologs konsultation? Här är några tecken som kan indikera att det är dags att sluta lida.

1. Inget du har gjort hittills verkar fungera

Många känner sig oroliga i flera månader eller lider på arbetsplatsen i flera år, och situationen förändras inte. Många människor lever ständigt med depressiva symtom och gör ingenting för att ändra det, något som kallas lärt sig hjälplöshet. Andra har å andra sidan läst tusentals självhjälpsmanualer, gå ut och spring varje dag eller gå till lektioner yoga, men hans sinnestillstånd är detsamma.

I dessa situationer kan problemet vara djupare, till exempel:

ett trosproblem. Om du inte slutar göra saker för att förändra din situation men ser att du fortsätter att lida är det dags att ta upp telefonen och komma i kontakt med en expert inom psykologisk terapi.

2. Dina vänner eller familj är trötta på att lyssna

Du har haft tre misslyckade relationer, men du slutar inte skylla på andra för dina kärleksmisslyckanden. Vänner och familj som brukade lyssna på dig hindrar dig redan från att prata om samma sak varje dag.

Dessutom, oavsett hur mycket råd de ger dig, fortsätter du att göra exakt samma som den första dagen, och det verkar inte som att situationen där du befinner dig kommer att förändras. Om du känner dig identifierad med denna situation, Du måste allvarligt överväga att gå igenom samråd.

3. Du börjar missbruka ämnen för att lindra negativa symtom

När det går svårt är det lätt att byta till ämnen som tillfälligt lindrar symtom, t.ex. alkohol.

Det är inte heller något fel med att dricka en dryck då och då, men om orsaken till dess användning har att göra med ett negativt humör är det ett allvarligt problem. Det som först kan verka som en lättnad, i framtiden kan det bli en mycket allvarlig komplikation.

4. Dina bekanta är oroliga för dig

Detsamma har varit en vän som har frågat dig om allt gick bra eller en familjemedlem som har sagt till dig att de ser dig förändrad. Människor som känner dig kan berätta om du går igenom en dålig tid i ditt liv.

Om du får den här typen av responsbör du börja reflektera om vad som händer i ditt liv.

5. Du slutar inte tänka på det negativa

Allt som händer dig i livet har en negativ nyans. De katastrofala tankar De är din första reaktion på allt som händer och du har svårt att leva dag för dag, eftersom du inte känner för att göra någonting.

Det är normalt att gå igenom en period av sorg när du avslutar ett förhållande, tappar ett jobb eller inte kan komma in på det college du vill ha. Om detta sinnestillstånd kvarstår i många månader, du måste göra en förändring så snart som möjligt.

6. Du känner en aggressivitet som du inte kan kontrollera och du tror att hela världen är emot dig

Ja du är i krig med alla och detta påverkar dina relationer, det är möjligt att det finns ett underliggande problem som får dig att känna så. De ilska de kan öka och detta kan vara farligt.

Ju tidigare du går till psykologen för att lösa vad som orsakar dig obehag, desto mindre skada kommer du att göra för människorna omkring dig.

7. Du har stora svårigheter att sova

Om du har stora svårigheter att vila, koppla bort från situationer eller Att somna, och detta påverkar ditt dagliga liv och ditt arbete, måste du gå till en specialist för att lösa det och återgå till normalitet.

Få tillräcklig vila Det är grunden för dig att njuta av dagen.

8. Du tycker inte om saker som tidigare och ingenting motiverar dig

Det kan vara så att du tidigare gjorde aktiviteter som gav dig en känsla av välbefinnande, men nu samma aktiviteter ger dig inte en trevlig känsla.

Om du lägger till att det inte finns något som motiverar dig i livet, kan du behöva hjälp för att återvända till ditt dagliga liv. Om problemet kvarstår länge kan detta vara ett tecken på en depression. Men var inte orolig och vidta åtgärder i tid.