14 studievanor som hjälper dig att klara

Sommaren är på väg, och det betyder att vi går in i provsäsongen igen. Det steg där påfrestning framträder och där osäkerhet kan undergräva vår moral.

Och det är att tiden för tentorna kan slitna oss, speciellt om vi inte har planerat studien bra och om inte vi har arbetat tillräckligt under året och vi tänker göra allt 3 månader på en helg vecka. I den här situationen kan arbetsbelastningen bli för stor och det kan bli en alltför stor utmaning. Det är bäst att planera ditt lärande väl och dra nytta av effektiva studievanor.

• Relaterad artikel: "Skolmisslyckande: några orsaker och avgörande faktorer"

De bästa studievanorna

För att undvika ångest och inte lära sig någonting är det bäst att använda studietiden bra, vilket betyder följ bra studievanor som gör att du kan konsolidera inlärningen och undvik att vara den sista dagen före provet och försök att memorera hela kursplanen.

Lyckligtvis bygger skönheten i dessa studievanor på deras enkelhet; de kan förvärvas och utvecklas snabbt. Nedan hittar du en lista över de bästa.

• Du kanske är intresserad: "15 perfekta engelska böcker för att lära sig språket"

1. Bli organiserad

Tyvärr, när du hittar en idealisk plats att studera, kanske du ibland inte har det du ska använda när du studerar till hands.

Studieområdet bör ha allt du behöver, så att du inte slösar bort tid på att leta efter de saker du saknar. Således är det första steget till framgång i tentor att vara väl organiserad. Och det är att om du från början har ett kaos och du inte känner till de uppgifter eller övningar du har gjort under kursen förrän det finns tre dagar för provet då blir det svårt för dig att följa med.

Det är viktigt att du har allt väl organiserat och att du vet vad du gör, för om inte kanske du letar efter anteckningar samma vecka som provet. Och det är inte bra för dig alls.

Sortera dina anteckningar; Även om det inte verkar, kommer den tid du spenderar på det mer än att kompenseras av den tid du sparar genom att inte behöva slösa minuter på att leta efter böcker eller dokument.

• Du kanske är intresserad: "Förhalning eller syndromet "Jag ska göra det imorgon": vad det är och hur man förhindrar det"

2. Ha ett studieområde

Att studera på cafeterian kan tyckas vara en utmärkt idé, men om du vill behålla så mycket information som möjligt och vara fullt ut koncentrerad är det bättre att du hittar en studieplats där det inte finns några distraktioner, där du är 100% med studien, utan avbrott. Den idealiska miljön för studien bör vara: ordnad, tyst, väl upplyst, rymlig och det måste vara bekvämt.

3. Undvik distraktioner

Undvik också att ha distraktioner i närheten, eftersom de kan distrahera dig. Det är viktigt att du under studietiden begränsar dig till studier, till exempel Datorer kan vara mycket användbara för att söka efter information, men de kan distrahera dig om du har Facebook öppen.

Å andra sidan bör du också undvik att studera i grupper tills du har börjat göra framsteg själv. Det kommer att göra när du träffar andra människor, istället för att distrahera dig själv och prata, blir du medveten om att du har olösta tvivel och ägnar dig åt tid att dela kunskap relaterad till anteckningar.

4. Planera studien

Bra planering är ett grundläggande steg för att göra studien användbar. För att göra detta kan du använda ett dokument (eller papper) för att skriva de ämnen du kommer att studera, dagarna för varje ämne och ungefärlig tid du behöver för varje avsnitt.

Självklart kan planeringen variera och det bör alltid finnas en marginal för förändring, men det är viktigt att du visualiserar studieprocessen och vet vad du gör hela tiden. Glöm inte att du borde veta när du ska genomföra provet, eftersom detta gör att du kan planera alla ämnen och du vet vad som är prioriterat.

Så att, skapa en studiekalender som beskriver vad du ska göra varje dag. På detta sätt kan du övervaka dina framsteg och anpassa dig till den tid du har.

För att förutse problem, reservera några "poäng" i förväg, som du kommer att spendera varje gång du låter ett visst antal timmar gå utan att studera. Detta kommer att hindra dig från att ge upp ditt schema första gången du byter och glömma bort det.

5. Var konsekvent och fördela lärande över tiden

Planering är bra, men du måste vara konsekvent och distribuera lärande över tiden. Detta är nyckeln för att undvika att behålla allt under de senaste dagarna och inte riktigt lära sig någonting eller konsolidera detta lärande, utan bara memorera.

Att studera hårt de senaste dagarna före provet kan hjälpa dig att klara, men informationen kommer inte att hålla länge i minnet. Det vill säga detta är ett bra alternativ om det du vill är att verkligen lära dig.

• Relaterad artikel: "Typer av minne: hur lagrar människans hjärna minnen?"

6. Gör olika tester

Ta test eller håna tentor Det förbereder dig inte bara för att veta vilka typer av frågor som kan visas på tentan, men det kan ge dig mycket värdefull feedback om huruvida du behärskar ämnet du studerar eller inte. Forskning publicerad i psykologisk vetenskap i allmänhetens intresse fann att detta var den mest effektiva studietekniken.

7. Studera utan hunger

Fysiologiska behov gör att vår koncentration minskar och därför är det intressant att täcka dem för att fortsätta utföra i studien. Om du till exempel behöver gå på toaletten, din koncentrationsförmåga minskar. Utan tvekan är ett behov som måste täckas mat, eftersom det är nödvändigt att ha höga energinivåer för att kunna studera effektivt. Detta är en av studievanorna som ofta går obemärkt förbi.

8. Ta ett tillägg

Det finns kosttillskott som kan hjälpa dig att förbättra din förmåga att studera. Till exempel Royal Jelly. Kunglig gelé, som är maten som bin matas med vid födseln och drottningsbien under hela sitt liv, har en stor vitaliserande förmåga för både kroppen och sinnet. Ett annat tillägg som kan hjälpa dig att prestera bättre under studien är ginkgo biloba. Avstå naturligtvis med energidrycker, eftersom de inte är bra för hälsan.

9. Ta raster

Att studera i timmar kan vara ansträngande, och efter en tid utan pauser kan vår hjärna bli trött, det är därför idealet är att ta pauser när du studerar. Det är tillrådligt att ta minst 10 minuters vila för var 50: e minut av studien. Efter pausen kommer du att se hur du är redo att fortsätta lära dig.

10. Variera uppgifterna

Varierande uppgifter kan främja lärande. Till exempel kan du göra 30 minuter teoristudier och sedan ytterligare 20 minuter praktiska uppgifter. Använd sedan 10 minuter för att kontrollera vad du tidigare memorerat och ta pausen på 10 minuter för att undvika mental trötthet.

11. Byt studieplats

Som jag sa är det bra att ha en plats att studera, en plats där du kan vara fokuserad och utan distraktion; dock kan du också byta plats ibland för att främja behållande av lärande. Om du till exempel studerar normalt i ett rum i ditt hus kan du gå till biblioteket en dag i veckan. Detta kommer att påverka studien positivt, eftersom den fungerar som ett sätt att ta en paus och faller inte i monotoni, som kan demotivera dig.

12. Koppla bort dagen före tentamen

Även om vi tror att det är det bästa alternativet att studera dagen innan provet i långa timmar studera i förväg, säger vetenskaplig forskning att det är bättre att koppla bort dagen innan undersöka dig. Det betyder inte att du inte kan göra en recension för att ha allt fräschare, men istället för att fortsätta studera hela dagen, det är bättre att koppla av och inte bli mättad. Du kan till exempel gå på bio kvällen innan.

• Relaterad artikel: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

13. Studien börjar i klassen

Om du vill få ut det mesta av studien är det bra att du går till lektionen med den bästa attityden. Detta inkluderar att delta i och ta kvalitetsanteckningar, men också att ta hänsyn till läraren. Det är lättare att behålla vissa begrepp på detta sätt, och du kan också ställa dina frågor vid den tiden. Annars kanske du frågar alla dina klasskamrater vad du inte förstår bara några dagar före provet, vilket till och med kan förvirra dig.

14. Skicka anteckningarna

Ett bra sätt att behålla mer information är att komma hem och göra anteckningar. Detta hjälper dig att uppdatera det du har studerat i klassen, och det hjälper dig att memorera mycket bättre vad du har lärt dig. Det hjälper dig också att organisera dig bättre så att du kan studera mer effektivt.