103 avslappningsfraser för att lugna ditt sinne

Ibland går vi vilse i tankar som de genererar viss ångest, utan att inse att vi slösar bort tid, energi och hälsa.

Om din hjärna är ett ständigt mentalt bråk som du känner för när som helst kommer det att explodera, här Vi lämnar 103 fraser för dig så att du kan lugna dig och uppnå den frid som du vill så mycket.

Berömda avkopplingskurser för att lugna dig ner

De säger att en lögn som upprepas tusen gånger blir sanningen. Vi tror att inte bara lögner, utan alla fraser som upprepas tusen gånger, förvandlas till något verkligt och påtagligt med tydliga och exakta resultat.

Vi tror att dessa fraser kan hjälpa dig att stoppa det mentala kaos som du lider, därför teamet av Psykologi och sinne önskar dig njuta av denna samling fraser som vi har gjort speciellt för dig.

• Vi rekommenderar dig: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

1. Där vattnet når sitt djupaste djup förblir det lugnare (William Shakespeare)

Om du förbättrar din introspektiva förmåga kommer du att uppnå fred.

2. Frihet består i att kunna göra allt som inte skadar en annan (Alfonso X "El Sabio")

Att skada andra människor är en källa till psykisk ångest och nöd. Uppmuntras att behandla andra väl!

3. Fred börjar med ett leende (Moder Teresa i Calcutta)

Le och du kommer att göra denna värld till en bättre plats.

4. Du hittar din väg i viskningar av sanningen som du upplever i din egen vardag. Och när du följer den vägen kommer du att hitta större fred och glädje under varje dag.

Lycka finns i de små vardagliga detaljerna.

5. Stora händelser gör mig lugn och lugn; det är bara bagateller som irriterar mina nerver (drottning Victoria)

Lär dig att bära de små hinder dagligen och du kommer att slappna av.

6. När du är närvarande kan du låta sinnet vara som det är utan att fastna i det (Eckhart Tolle)

Koncentration avslöjar vårt sanna jag.

7. Jag tränar att hålla mig lugn hela tiden, från situationer som är spända (Martha Beck)

Vilket bättre sätt att träna än att utsätta dig för vad som gör dig nervös?

8. Förföljelsen, även de bästa sakerna, måste vara lugn och tyst (Marco Tulio Cicero)

Bara om vi kan lugna oss kan du uppnå dina mål.

9. Ensamhet är fredens hus (Hodge)

Genom socialt imperativ är ibland ensam ensam, men sanningen är att lite ensamhet är perfekt att koppla av. Ta en paus!

10. Hur ofta pratar vi bara för att fylla det tysta rummet? Hur många gånger tappar vi andan och pratar nonsens? (Colleen Patrick-Goudreau)

Ibland är ord värdelösa. Tystnad kan vara din bästa allierade.

11. Var som en anka. Lugn på ytan, men slår som helvete under (Michael Caine)

Mental avkoppling är inte synonymt med latskap eller apati. Att vara avslappnad och vara aktiv samtidigt är inte oförenligt.

12. Vem som helst kan hålla rodret när havet är lugnt (Publilio Siro)

Men det riktigt svåra är att veta hur man hanterar en storm.

13. De som blir sjuka av lugnet är att de inte känner till stormen (Dorothy Parker)

Ibland är okunskap om vad vi ska eller inte ska hantera det som destabiliserar oss. Prioritera alltid det mest brådskande!

14. Som en livslång kampsportutövare är jag utbildad för att vara lugn mitt i motgångar och fara (Steven Seagal)

Vi kan bara vara riktigt avslappnade i kaos och instabilitet.

15. Blyga män föredrar despotismens lugn framför frihetens stormiga hav (Thomas Jefferson)

Även om fred och stabilitet är önskvärda begrepp, måste vi vara försiktiga så att vi inte faller i överensstämmelse, eftersom denna överensstämmelse, paradoxalt sett, kan ge oss lidande i framtiden.

16. Världen är för tyst utan dig runt (Lemony Snicket)

Du vet vad de säger; Utom synhåll...

17. Håll dig lugn, lugn, alltid med befäl över dig själv. Ta reda på hur lätt det är att komma överens (Paramahansa Yogananda)

Kom överens med dig själv så kommer du överens med andra.

18. För mig är ibland en tyst himmel mer uttrycksfull än havets brus (Munia Khan)

Vem har aldrig varit avslappnad av en lugn himmel?

19. Det finns inget hemskare än dödstysthet, med känslan av ett stort ljud runt det (Jessie Douglas Kerruish)

Ibland kan tystnad orsaka spänning och bli orolig.

20. Alla människors eländer härrör från att inte kunna sitta tyst i ett rum som är ensam (Blaise Pascal)

Som sociala djur som vi är beror vår mentala avslappning på vår förståelse för andra.

21. Sänk din puls, håll dig lugn. Du måste skjuta mitt i ditt hjärtslag (Chris Kyle)

Om du upptäcker att du är alltför nervös, försök ta djupa andetag eller räkna till tio. Jag försäkrar dig att det fungerar.

22. Du är lugnet under vågorna i min glömska blå (Fiona Apple)

Din partner kan också vara en stor källa till personlig stabilitet.

23. Ett lugnt sinne ger inre styrka och självförtroende, det är därför det är mycket viktigt för god hälsa (Dalai Lama)

För att ha god hälsa är det viktigt att slappna av.

24. Jag mediterar, så jag vet hur man hittar en lugn plats för att vara lugn och fredlig (Roseanne Barr)

Det bästa gömstället för att vara lugn är vårt sinne.

25. Ibland är han den tysta observatören som ser mest (Kathryn L. Nelson)

Att observera världen ger dig en unik bild av verkligheten, och det leder oundvikligen till att lugna ditt sinne.

26. Tystnad är en lögn som skriker till ljuset (Shannon L. Al)

Faktum är att tystnad ibland kan överskattas.

27. När motgången drabbar dig måste du vara lugnare. Ta ett steg tillbaka, håll dig stark, håll dig jordad och fortsätt (LL Cool J)

För att komma ur ett problem måste du alltid vara lugn.

28. Den enda ordningen i universum är bara en cykel som går från lugn till kaos och vice versa (Toba Beta)

Denna avslappningsfras är särskilt viktig: vi måste förstå att absolut mental avslappning inte finns, livet är kaos och rörelse. Att acceptera det med lugn är därför det bästa alternativet.

29. En samurai måste alltid vara lugn, även i fara (Chris Bradford)

Samurais; oförsonliga krigare som fruktade ingenting. Var en samurai från 2000-talet!

30. Eftersom det inte finns någon bättre vän som en bror i lugnt eller stormigt väder; Att uppmuntra dig själv på den tråkiga vägen, hitta dig själv om du går vilse, att stå upp om du vacklar, att stärka dig själv medan du står (Christina Rossetti)

Vänner är en säkerhetskälla, i alla avseenden. Trots allt har en vän säkert lugnat dig när du behövde det mest, eller hur?

31. Jag är full av rädsla och jag gör mitt bästa för att undvika svårigheter och komplikationer. Jag gillar att allt omkring mig är kristallklart och helt lugnt (Alfred Hitchcock)

Absolut lugn, i sin metafysiska mening, är vad varje människa nästan instinktivt längtar efter.

32. Det som hade varit tyst och fridfullt var nu tyst och tomt (Frederick Barthelme)

Ett oroande ljud är inte detsamma som ett avslappnande ljud. Lär dig att skilja dem!

33. Jag älskar att bada med vacker, avkopplande musik och inte ha bråttom att göra någonting. Det är en underbar njutning, och det hjälper mig att lugna mig och sluta tänka på övertid (Kylie Minogue)

Ibland kan små nycker hjälpa dig att slappna av mentalt.

34. En lugn man är som ett träd som ger skugga. Människor som behöver skydd närmar sig honom (Toba Beta)

Med mental avkoppling hjälper du inte bara dig själv utan också andra.

35. Det är tyst nu. Så tyst att du nästan kan höra andras drömmar (Gayle Forman)

Mental avkoppling, indirekt, ger dig större klarsyn när du arbetar med människor.

36. När du är galen lär du dig att vara tyst (Philip K. Kuk)

Ibland får du bara flyta när du har nått botten. Underskatta inte lidandet, det kan vara nyckeln till avkoppling att lugna ditt sinne.

37. För att vara öppen för kreativitet måste man ha kapacitet för konstruktiv användning av ensamhet. Du måste övervinna rädslan för att vara ensam (Rollo May)

En av de största dramorna i vår tid är att inte veta hur man ska vara ensam.

38. Söta är tankarna med trevligt innehåll, det lugna sinnet är rikare än en krona (Robert Greene)

Mental avkoppling hjälper dig inte bara att vara fysiskt friskare utan också att utveckla kreativitet.

39. Ge din man några dåliga nyheter när allt är lugnt, inte när han öppnar dörren (Indra Devi)

Ibland måste man veta hur man väljer sammanhang när man förklarar saker.

40. Det finns inget lugnare än det som orsakats av förnuftet (Seneca)

Anledningen till skillnad från känslorna?

41. Den lyckliga mannen är en som, som kung eller bonde, hittar fred i sitt hem (Goethe)

Familjenheten är en av samhällets baser. Behandla din familj väl och du kommer att uppnå lycka.

42. Mer än en lugn flod börjar som ett turbulent vattenfall, men ingen rusar eller slår sig hela vägen till havet (Mikhail Lermontov)

Problem hamnar alltid. Ibland är att uppnå fred en fråga om att veta hur man låter tiden gå.

43. Jag är minimalist. Jag gillar att säga mest med minst (Bob Newhart)

Minimalism har den överraskande förmågan att lugna våra sinnen, men har du någonsin godkänt att tillämpa den i mänskliga relationer?

44. Det är den enkla hemligheten av lycka. Vad du än gör, låt inte det förflutna komma i vägen, låt inte framtiden stör dig (Osho)

Låt inte det förflutna komma i vägen för din framtid!

45. Lugn och självförtroende är lika långt ifrån fåfänga som önskan att få ett anständigt liv är långt ifrån girighet (Channing Pollock)

Håll dig borta från laster som en själ som leder till djävulen, de är en källa till personlig instabilitet.

46. Romantiken är stormig. Kärlek är lugn (Mason Cooley)

Det är nödvändigt att skilja mellan ägande eller barnslig kärlek och mogen kärlek som är en källa till förståelse och empati.

47. Ha tålamod. Vänta tills leran sätter sig och vattnet är klart. Fortsätt orörlig tills rätt handling uppstår av sig själv (Lao Tzu)

De bästa möjligheterna kommer ibland från tålamod.

48. Orolig för ett enda blad kommer du inte att se trädet (Vagabond)

Att ha en helhetssyn på verkligheten ger dig perspektiv som hjälper dig att lugna ditt sinne.

49. Endast utvecklingen av medkänsla och förståelse för andra kan ge oss den lugn och lycka som vi alla söker (Dalai Lama)

Är vårt sinne inte lugnt på grund av en enkel och ren fråga om själviskhet? Att ge oss själva mer betydelse än vad vi verkligen gör?

50. Det är inte rikedom eller prakt, utan lugn och ockupation som ger dig lycka (Thomas Jefferson)

Att känna sig användbar för dig själv och andra är källa till inre frid.

51. Bara från en inre lugn kunde människan upptäcka och bilda lugna miljöer (Stephen Gardiner)

Av förtvivlan kan bara komma kaos, men från lugn kommer ordning.

52. Ju lugnare en man blir, desto större blir hans framgång, hans inflytande, hans kraft. Sinnets lugn är en av visdomens vackra juveler (James Allen)

Endast genom att tysta ditt sinne kommer du att gå på den oändliga vägen till visdom.

53. Han upprätthåller mig genom lugnet i ett upprätt och lojalt hjärta (Peter Stuyvesant)

Det finns ingen andlig lugn utan moral.

54. Fred kommer inifrån. Leta inte efter henne utanför (Siddhārtha Gautama)

Håll inte andra ansvariga för vad som händer dig, du har nyckeln till att ta kontroll över ditt liv.

55. sann lycka den är född i ett riktigt samvete

Och du är bara mer medveten när du håller dina egna tankar borta.

56. Fred kan inte hållas med våld; kan bara uppnås genom att förstå (Albert Einstein)

När du förstår dig själv i allt väsen, förstår du andra.

57. Den perfekta lugnet består i sinnets goda ordning, i ditt eget rike (Marcus Aurelius)

Jag tror att denna avslappningsfras kan vara särskilt användbar för dig. sv Beställ dina tankar så kommer du att beställa dina känslor.

58. Tystnad är den sanna vän som aldrig förråder (Confucius)

I en värld med så mycket buller... lite tystnad är alltid bra.

59. Förbli lugn, lugn, alltid med befäl över dig själv. Du hittar då hur lätt det är att komma överens (Paramahansa Yogananda)

Att kontrollera dina känslor är viktigt för att du ska kunna slappna av.

60. Lycka är natur, skönhet och lugn (Debasish Mridha)

Prova att vandra för att lindra stress!

61. Ålderdom leder till en likgiltig lugn som säkerställer inre och yttre fred (Anatole Frankrike)

Vi borde lyssna mer på våra äldste, för det är bara ålderdom som ger visdom.

62. Visdom kommer från reflektion (Deborah Day)

Reflektera över saker, så hittar du vägen till visdom.

63. Fred är alltid vacker (Walt Whitman)

När du hittar sinnesro kommer du att se något mycket vackert i det. Ett citat från den stora Walt Whitman.

64. Rörelse är lugn (Stirling Moss)

Rörelse är liv! En bra metod som du kan använda för att lugna dig är att spela sport. Enkelt, eller hur?

65. Lycka är ett tillstånd av medvetande som kommer från lugn, service, kärlek och förlåtelse (Debasish Mridha)

Lycka är inte ett tillstånd av eufori där allt är rosa, och det kommer inte heller att bli det bästa partiet i ditt liv. Lycka kommer dock från att veta hur man håller sinnet lugnt.

66. Aspirantens sanna andliga framsteg mäts av i vilken grad inre lugn uppnås (Swami Sivananda)

Håll din inre lugn och du kommer att utvecklas i ditt liv.

67. Vi föredrar självstyre i fara än slaveri i lugn (Kwame Nkrumah)

Ibland är lugn ett förrädiskt fenomen. Lär dig att skilja den goda lugnet från det dåliga.

68. Den bästa mannen att lyssna på är den tysta (japanska ordspråk)

Tyst människor ger oss ibland mycket avkoppling. Omge dig med lugna människor!

69. Sann tystnad är resten av sinnet; är för andan vad sömn är för kroppen, näring och uppfriskning (William Penn)

De ständiga mentala dialogerna, som vanligtvis kallas "repor", är helt kontraproduktiva för att lugna sinnet.

70. De som är fria från förbittring kommer säkert att finna fred (Buddha)

Vred och hämnd är en cancer för själen. Med en sådan vikt kan du inte vara lycklig. Bli av med alla skadliga känslor, för dig och din.

71. Efter stormen kommer lugnet (Matthew Henry)

Allt kommer att hända, tappa inte hoppet!

72. Det mest uppenbara tecknet på att sanningen har hittats är inre fred (Amado Nervo)

Nå frid, så kommer du att uppnå sanningen.

73. Tystnad är källan till styrka (Lao Tzu)

Vad som inte dödar dig gör dig starkare, och jag tror verkligen inte att tystnad dödar dig.

74. Berömmelse och lugn kan aldrig vara bedfellows (Michel de Montaigne)

Om du låtsas ha ett lugnt liv och vill känna dig antar du antingen att du kommer att ha ett stressande liv eller bättre ägna dig åt något annat.

75. Vår största gåva är tystnadens åska (Joel Goldsmith)

Tystnad, på gott och ont, är förödande för det mesta.

76. Tystnad är medicin mot smärta (arabiskt ordspråk)

Vem har inte velat vara ensam när man känner sig sårad?

77. I hårda transer och detsamma i bonanza, försök alltid med en lugn anda (Napoleon)

Var uppmärksam på Napoleon BonaparteHans temperament tjänade honom till att erövra nästan hela Europa.

78. Tystnad är ett staket runt visdom (tyska ordspråket)

Olika fraser i det här inlägget kan verka motsägelsefulla om du tar dem ur sitt sammanhang, men de är långt ifrån eftersom de kompletterar varandra kring samma ämne; lär dig att urskilja tystnaden som för dig närmare personlig avkoppling och den som tar dig bort. Ingenting i detta liv är absolut.

79. Allt som Gud vill från människan är ett fridfullt hjärta (Meister Eckhart)

Om vi ​​alla slappnade av lite skulle det oundvikligen leda till nästa logiska resultat: fred på jorden.

80. Det finns inget sätt till fred, det finns bara fred (Gandhi)

Fred bör vara det primära målet för varje individ.

81. Tystnad är mer musikalisk än någon låt (Christina Rossetti)

Tystnad kan vara älskling i våra öron.

82. Stress kommer från hur du relaterar till händelser eller situationer (Chris Prentiss)

Lär dig att ha en avlägsen bild av allt som orsakar dig nöd.

83. Det helt lugna är inte havslagen. Detsamma händer i livets hav (Paulo Coelho)

I livet kommer vi att stöta på många problem, men detta behöver inte övervinna dig! En inspirerande fras från Paulo Coelho.

84. Stress är ett okunnigt tillstånd. Med honom tror du att allt är en nödsituation. Ingenting är så viktigt (Natalie Goldberg)

Lär dig att ge saker den betydelse de verkligen förtjänar.

85. Delfiner som hoppar mycket, ger vind och lugn skräck.

Det verkar också vara tillämpligt på människor, eller hur?

86. Ibland bär tålamod mer frukt än de djupaste beräkningarna (anonym)

De säger att tålamod är vetenskapens moder. För att vara tålmodig är det viktigt att du lugnar dig, allt annat kommer av sig själv.

87. Kom ihåg att ju mer nervösa människor är, desto mer fördelaktigt är det att känna sig lugn (anonym)

När allt faller sönder är hjärtans måttlighet nödvändig.

88. Jag upptäckte att de som sällan bor i sina känslor vet bättre än någon annan vad en känsla är (John Cage)

Det finns verkligen ingen ära utan lidande.

89. Vi måste alltid agera lugnt och lugnt (Saint Francis de Sales)

Om du gör saker snabbt får du inte bara mer utan du har skapat en framtida källa till stress och ångest.

90. Om du oroar dig för vad som kan vara och undrar vad som kunde ha varit, kommer du att ignorera det som är (anonym)

Glöm inte att fokusera på här och nu!

91. Att vara lycklig betyder inte att allt är perfekt. Det betyder att du har bestämt dig för att se bortom bristerna (anonym)

Lär dig att värdesätta vad du har och att älska dem runt omkring dig.

92. Dygden är att vara lugn och stark; med den inre elden brinner allt (Rubén Darío)

Vi kan inte vara slavar för våra passioner, som rationella varelser har vi förmågan att kontrollera dem.

93. Hela världens totala harmoni bildas av splittringar (Seneca)

Att acceptera denna maxim kommer att spara mycket lidande. Sakerna är som de är.

94. Allt går bra för människor med en söt och glad karaktär (Voltaire)

För att slappna av, håll alltid en positiv attityd.

95. Allt vi är är resultatet av vad vi har tänkt; den bygger på våra tankar och den är gjord av våra tankar (Buddha)

Det är därför det är tillrådligt att förvisa alla negativa tankar från sinnet.

96. Allt händer; bara lugn återstår (Lao Tzu)

Ingenting är evigt, men stabilitet kan bara skapa mer stabilitet och det är bestående.

97. Varje dag ger Gud oss ​​en stund när det är möjligt att ändra allt som gör oss olyckliga. Det magiska ögonblicket är det ögonblick då ett ja eller nej kan förändra hela vår existens (Paulo Coelho)

Slösa inte chansen att förbättra ditt liv!

98. Skuld, ånger, förbittring, sorg och alla former som strider mot förlåtelse orsakas av ett överskott av det förflutna och en brist på nutiden (Eckhart Tolle)

Det förflutna, det förflutna är. Hur viktigt är det?

99. Om vi ​​inte har fred med oss ​​själva kan vi inte vägleda andra i sökandet efter sin egen fred (Confucius)

Precis som en blind man inte kan leda en blind man.

100. Om vi ​​inte har fred inom oss, finns det ingen nytta att leta efter det utanför (François de la Rochefoucauld)

Sök inre fred inte bara för dig själv utan för andra.

101. Om du har för vana att ta saker med glädje kommer du sällan att befinna dig i svåra omständigheter (Robert Baden-Powell)

Ibland ordnas ett självbedrägeri genom autosuggestion. Även om det först kan vara svårt att tro på det, försök att le, resultaten kommer av sig själva.

102. Att söka lycka är en av de viktigaste källorna till olyckan (Eric Hoffer)

Absolut lycka finns inte. Leta inte efter henne, hon kommer själv.

103. Ha gott samvete och du kommer alltid att ha glädje. Om det finns någon glädje i världen, har mannen med ett rent hjärta det säkert (anonym)

En glad attityd hjälper oss att hitta den mentala avslappningen som vi så mycket behöver.