Vad är lycka enligt psykologi?

Lycka är ett av de begrepp som är så viktiga och används som det är svårt att definiera. Det är här mycket av dess betydelse ligger: de flesta antar att frågan om hur vi kan bli Lyckligt är viktigt, men samtidigt krävs det mycket för att nå tydliga och specifika slutsatser när man pratar om det.

Delvis för att lycka, som en idé, är något väldigt abstrakt och föränderligt; förmodligen kommer även samma individ att tendera att definiera det på mycket olika sätt beroende på sinnestillståndet de upplever hela tiden.

I alla fall, Om det finns en vetenskaplig disciplin som kan hjälpa oss att på ett mest objektivt sätt förstå vad lycka är, det är psykologi. Så, låt oss se vad detta fenomen består av enligt den forskning som utförts av psykologer genom åren.

• Relaterad artikel: "Positiv psykologi: Hur kan du verkligen vara lycklig?"

De första filosofiska undersökningarna om lycka

Det finns flera sätt att förstå vad lycka är, och de första undersökningarna som gjorts om det härstammar från filosofin för flera år sedan. århundraden, särskilt sedan renässansen, då humanismen uppstår och människors välbefinnande ges betydelse som något med värde i sig samma.

För närvarande var det praktiskt taget inga verktyg och tekniska lösningar att prova studera känslor och mentala processer, fokuserade dessa tänkares uppgift bland annat på på skilja mellan olika definitioner av lycka för att inte passera från en till en annan utan att inse det och behålla konsekvens när man försöker studera detta fenomen. Således var det en huvudsakligen konceptuell uppgift, baserad på beställning av idéer, snarare än att testa hypoteser med empiriska data.

På detta sätt uppstod två uppfattningar om lycka: hedonisten och livstillfredsställelsen. Den första, särskilt representerad av utilitaristiska filosofer som Jeremy Bentham, påpekade att lycka framför allt handlade om att prioritera nöje framför missnöje, på ett sådant sätt att att trevliga upplevelser för det mesta kommer att överskugga de som producerar smärta eller missnöje.

I denna logik påpekade flera tänkare för denna vision också att utöver att försöka "fylla förvaret" av upplevelser behagligt individuellt, var det önskvärda att få så många människor som möjligt att uppleva största möjliga njutning möjlig.

I slutändan fokuserar detta sätt att vara lycklig på behovet av hantera och administrera handlingar och upplevelser förknippade med njutning och undvika situationer som ger obehag.

Å andra sidan betonar uppfattningen om livsnöjdhet tanken att människor är lyckliga eller inte baserade på en global bedömning av deras liv, en process som går längre än att uppleva nuet och stimuli som kommer till oss från den miljö vi är i. På det här sättet, de som kan bedöma deras livsvägar, liksom deras framtidsperspektiv baserat på vad de har lärt sig om sig själva och hur de interagerar med värld.

• Du kanske är intresserad av: "Filosofins åtta grenar (och deras huvudsakliga tänkare)"

Betydelsen av ordet lycka enligt psykologi

Hittills har vi sett en serie nyckelidéer ur filosofin, men... vad säger psykologi om lycka? När allt kommer omkring, under andra hälften av 1800-talet, en del av filosofin som ägnar sig åt att studera beteende och mentala processer blev oberoende av sitt ursprung baserat på spekulation och fortsatte med att söka bevis och empiriska bevis i allmänhet, vilket ledde till psykologi, och med denna övergång började vissa studier av filosoferna omdefinieras för att kunna nås vetenskapligt.

Ur psykologins synvinkel karakteriseras lycka som ett sinnestillstånd som är mycket känslomässigt laddat, men som också bygger på idéer och övertygelser. I den meningen omfattar lycka både känslor och kognitiva element (det vill säga tankar strukturerade i begrepp sammanflätade med varandra, ofta genom språk). Och ur denna synvinkel beaktas både den kortsiktiga logiken för hedonism och den av livstillfredsställelse, inspirerad av mer abstrakta och långvariga mentala operationer.

Även om det i psykologin inte finns någon mycket tydlig enighet om vad det att vara lyckligt består av har det funnits gjorde flera mycket intressanta resultat som för oss närmare en mer nyanserad och fullständig syn på lycka. De är som följer.

1. Människor anpassar sin förmåga att vara glada i krissituationer

Ett av kännetecknen på lycka är det När människor går igenom upplevelser av stort obehag eller en mycket stor kris som påverkar livskvaliteten, anpassar de sig ställer minimikraven för att vara glada att bilda en lägre tröskel. Till exempel tenderar människor att anta att de inte kunde vara lyckliga om de förlorade förmågan att se med ögonen, men Forskning visar att de med förvärvad blindhet i allmänhet är lika glada som resten av befolkningen. befolkning.

2. Nivån på lycka anpassar sig till sociala referenser

Hur vi är eller inte är glada beror till stor del på vilken typ av människor vi har som referenseroch de levnadsvillkor som vi tillskriver dem. Till exempel är människor med sämre levnadsförhållanden mindre glada om de i sina dagliga liv utsätts för många andra människor som lever betydligt bättre än dem.

3. Materiellt välstånd garanterar inte lycka

Även om det faktum att vi har förmågan att ha allt som behövs för att leva bekvämt är det mer sannolikt att vi är lyckliga, garanterar inte lycka. Och även vid en tidpunkt den livsstil som i de flesta fall är nödvändig för att upprätthålla en hög nivå av rikedom verkar motverka den positiva påverkan som dessa materiella varor ger i form av nöje hedonisk.

4. Lycka beror på vad vi säger till oss själva om våra liv

På ett sätt hade filosoferna i livsupplevelsen uppfattningen om lycka rätt: Det är svårt att vara glad om vi begränsar oss till att fylla våra liv med trevliga stunder utan vidare. Denna ackumuleringsbaserade logik behöver inte kopplas till en känsla av att utvecklas i livet eller att uppnå något meningsfullt för sig själv eller för samhället.

Letar du efter psykologhjälp?

Om du är intresserad av att ha professionellt psykologiskt stöd för att hantera någon typ av känslomässigt obehag som påverkar dig i din dag för dag eller helt enkelt att arbeta med din självkännedom och ha större kapacitet att vara lycklig, komma i kontakt med USA

På Avancerade psykologer Vi har behandlat patienter i mer än två decennier, och för närvarande arbetar vi med att hjälpa vuxna, barn och ungdomar från områdena psykoterapi, familj och parterapi, coachning, psykiatri och neuropsykologi. Terapisessionerna kan genomföras personligen i vårt centrum i Madrid eller via online-modaliteten.

Bibliografiska referenser:

• Bentham, J. (1780). "Värdet av mycket nöje eller smärta, hur man mäter". I en introduktion till principerna för moral och lagstiftning. London: T. Payne och Sons.
• Mayerfeld, J. (1996). Den moraliska asymmetrin av lycka och lidande. Southern Journal of Philosophy, 34: pp. 317 - 338.
• Mulligan, K. (2016). Lycka, tur och tillfredsställelse. Argues, 1 (2): pp. 133 - 145.
• Oishi, S.; Choi, H.; Buttrick, N., et al. (2019). Det psykologiska rika frågeformuläret. Journal of Research in Personality, 81: pp. 257 - 270.
• Phillips, J. Misenheimer, L.; Knobe, J. (2011). Det vanliga begreppet lycka (och andra gillar det). Emotion Review, 71: pp. 929 - 937.