Behandling av posttraumatisk stressstörning efter inneslutning

Under denna kris som utlöses av koronaviruspandemin är inte alla problem som uppstår medicinska eller ekonomiska. Det positiva sammanhanget för uppkomsten av psykiska störningar har också skapats, eftersom det finns en kombination av negativa faktorer: ångest och stress på grund av osäkerhet om vad som kommer att hända, rädsla för smitta, risk för förlust av nära och kära, begränsning av friheter etc.

Ett av de psykologiska problemen som många människor kan utsättas för idag Det är posttraumatisk stress, en mycket skadlig förändring som gör det nödvändigt att gå till terapi så snart som möjligt. I den här artikeln kommer vi att se vad är posttraumatisk stressbehandling, och vilka är kännetecknen för detta traumarelaterade psykopatologiska fenomen.

• Relaterad artikel: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

Vad är PTSD?

Posttraumatisk stressstörning, ibland bara känd som "posttraumatisk stress" är en psykologisk störning som förekommer hos vissa människor som går igenom traumatiska situationer, som namnet antyder.

Här bör det noteras att det inte finns några händelser som är traumatiska i sig, eftersom samma händelse kan vara traumatisk för en person och inte för en annan. Således definieras trauma av huruvida det lämnar konsekvenser för personen eller inte, och det är alltid relativt: det är en del av individen, inte av den upplevelse som detta psykologiska fenomen genererar.

Och vilka är de situationer som mest sannolikt orsakar posttraumatisk stress hos människor? Det handlar vanligtvis om katastrofala eller våldsamma händelser och det händer mer eller mindre snabbt: bilolyckor, sexuella övergrepp, misshandel, fall från hög plats etc. Det kan också uppstå som ett resultat av en älskades plötsliga död, något som tyvärr är vanligare under veckorna med koronaviruskrisen.

I alla dessa situationer ökar mängden hormoner och neurotransmittorer som är kopplade till stress snabbt och lämnar ett "märke" på nervsystemet. Uttrycket av det känslomässiga märket är grunden för traumat, och det kan manifestera sig ofta under åren, eller till och med årtionden, om det inte behandlas.

• Du kanske är intresserad: "Typer av stress och deras utlösare"

Symtom

Bland de symtom som är mest representativa för att förstå posttraumatisk stress är följande.

• Tendens att "återuppleva" ögonblicket av trauma genom flashbacks
• Sömnproblem
• Mardrömmar
• Irritabilitet
• Känsla av skuld (för vad som hände tidigare)
• Rädsla för återblickar, undviker de platser som kan utlösa dem

Behandling av posttraumatisk stress i slutet av inneslutningen

Posttraumatisk stressstörning kan ge mycket skrämmande och känslomässigt smärtsamma symtom, särskilt när det gäller flashbacks, som upplevs på ett mycket levande sätt, som om det som gav upphov till traumat inträffade här och här nu. I alla fall, Lyckligtvis är det möjligt att behandla denna psykopatologi från psykoterapi.

Till skillnad från vad många tror är det en relativt kort process som varar några månader. Naturligtvis kräver det åtagande att delta i möten med psykologen eller psykologen, och konsekvens när det gäller att tillämpa de övningar som föreslås i dessa sessioner dagligen.

De viktigaste verktygen och metoderna som används i behandlingen för att övervinna posttraumatisk stress är följande.

1. Systematisk desensibilisering

Detta är en av de mest användbara strategierna för att hindra personen från att uppleva sådana stressiga återblickar. Finns i "träna" patienten i deras förmåga att uppleva dessa minnesblinkar utan att försöka blockera eller undvika democh utför åtgärder som främjar ett tillstånd av avkoppling. På detta sätt bryts sambandet mellan dessa minnen och deras oroliga känslomässiga laddning.

2. Kognitiv omstrukturering

Även om personen med PTSD kanske inte märker det, förstärks deras problem troligen delvis av internaliserade övertygelser som hindrar dem från att övervinna störningen. Kognitiv omstrukturering tjänar till att kasta bort dessa otillräckliga övertygelser.

3. Träning i att upptäcka besvärliga tankar

På ett kompletterande sätt till kognitiv omstrukturering gynnar psykologer vänja sig vid att upptäcka besvärliga tankar kopplade till störningen och kunna neutralisera dess inflytande. Till exempel "allt får mig att gråta", "ingen kan älska mig", och så vidare.

Letar du efter psykoterapi?

På Psykologer Majadahonda Vi gör våra psykoterapitjänster ansikte mot ansikte eller online tillgängliga för alla med posttraumatisk stress. Vi har ett team av psykologer med många års erfarenhet av behandling av problem som PTSD och störningar relaterade till ångest i allmänhet och baserar vårt arbete på effektivitetsmetoderna bevisat. Om du vill veta mer om vårt psykologicenter eller se deras kontaktinformation, gå till denna sida.

Bibliografiska referenser:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk och statistisk handbok för psykiska störningar (5: e upplagan). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Atwoli L., et. de. (April 2017). Posttraumatisk stressstörning associerad med oväntad död hos en nära och kära: gränsöverskridande resultat från världsundersökningarna om psykisk hälsa. Depression och ångest. 34 (4): s. 315 - 326.
• Kapfhammer, H.P. (2008). Terapeutiska möjligheter efter traumatiska upplevelser. Psychiatria Danubina. 20 (4): 532 - 545.
• Markowitz, J.C.; Milrod, B. Bleiberg, K., Marshall, R.D. (2009). Interpersonella faktorer för att förstå och behandla posttraumatisk stressstörning. Journal of Psychiatric Practice. 15 (2): s. 133 - 40.
• Världshälsoorganisationen (1992). Internationell klassificering av sjukdomar och hälsorelaterade problem, tionde revisionen (ICD-10). Geneve, Schweiz.