De 10 möjliga orsakerna till plötsliga humörsvängningar

De flesta av oss känner någon som tenderar att ha plötsliga humörsvängningar eller har en irriterad personlighet när något inte går som de ska.

Det har psykologin och psykiatrin visat dessa humörsvängningar har identifierbara orsaker, som hjälper oss att förklara orsaken till detta fenomen hos människorna omkring oss (eller i oss själva, om så är fallet).

• Relaterad artikel: "5 tecken på dålig mental hälsa som du inte bör förbise"

Vilka är de vanligaste orsakerna till plötsliga humörsvängningar?

Det finns många orsaker som oftast orsakar plötsliga humörsvängningar hos personen; Nedan lyfter vi fram de viktigaste, även om vi inte får glömma att diagnosen endast ställs av mentalvårdspersonal.

1. Brist på sömn

Sömnbrist är ett av de problem som oftast påverkar humöret hos miljontals människor runt om i världen, och är för närvarande ett av de största hälsoproblemen.

Både sömnlöshet, som är en mycket vanlig sömnstörning, och brist på den, kan orsaka irritabilitet och känslighet hos människor som lider av det, samt våldsamma eller överdrivna reaktioner på alla typer av besvär eller oförutsedda problem som uppstår från dag till dag. dag.

Det är därför, för att undvika denna typ av situation, är det tillrådligt att sova dagligen en mängd tillräckligt många timmar för att ge den vila vår kropp behöver för att fungera korrekt.

• Du kanske är intresserad: "Sömnlöshet: vad är det och hur det påverkar vår hälsa"

2. överdriven stress

Överdriven stress är en annan av de klassiska anledningarna till att en person kan ha humörsvängningar frekventa, såväl som alla typer av psykologiska eller fysiska förändringar som kan utsätta din hälsa för fara global.

På grund av det svindlande arbetstempot och en allt mer krävande arbetsmarknad, överdriven stress är en av de vanligaste störningarna i moderna samhällen, och detta sliter vanligtvis ner personen både fysiskt och mentalt tills den blir mer irriterad, känslomässigt instabil och oförmögen att klara av motgångar.

• Relaterad artikel: "6 enkla avslappningstekniker för att bekämpa stress"

3. Konsumtion av droger

Den vanliga konsumtionen av vissa droger orsakar en rad förändringar i personens kropp (främst i hjärnan) och dessa kan på sikt orsaka yttre symtom som t.ex. humörsvängningar, irritabilitet, impulsivitet, överreaktioner och till och med våldsamt beteende.

Dessa typer av fenomen är mycket användbara för att upptäcka drogbruksvanor hos alla typer av personer, särskilt hos ungdomar som börjar konsumera substanser av denna typ.

• Du kanske är intresserad: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"

4. Faderligt överskydd

Överskydd av föräldrar hos barn och ungdomar är en mycket negativ föräldraskapsmodell som kan leda till obalanserade personligheter senare i vuxen ålder.

Denna typ av överbeskyddande föräldraskapsmodell utbildar inte barn i tolerans mot frustration, men det ger dem alltid allt de vill ha och alltid i det ögonblick barnet vill ha det. påståenden.

Och det är att den låga toleransen mot frustration och underskotten i förvärvet av användbara verktyg för Att hantera vuxnas verkliga värld kan ofta orsaka dessa plötsliga humörsvängningar.

5. Premenstruellt syndrom

Premenstruellt syndrom är en återkommande störning som förekommer ibland i en av de första faserna av menstruationscykeln (lutealfasen). PMS sker specifikt under 7 till 10 dagar före menstruationsstart och slutar några timmar efter menstruationsstart.

Detta syndrom kännetecknas av att generera hög irritabilitet, ångest, känslomässig labilitet, depression, bröstsmärtor och huvudvärk, bland andra fysiska och psykologiska symtom.

• Relaterad artikel: "Premenstruellt syndrom: orsaker, symtom, behandling och botemedel"

6. Post traumatisk stress

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) uppstår när vissa människor upplever eller bevittnar en traumatisk händelse någon gång i livet, ögonblick från vilket de utvecklar en serie fysiska och psykologiska symtom, av vilka några blir kroniska om psykoterapeutiskt stöd inte finns tillgängligt.

De viktigaste symptomen som vi kan hitta efter uppkomsten av en PE är påträngande och återkommande minnen av den traumatiska händelsen, negativa tankar om sig själv och om framtiden, koncentrationssvårigheter och undvikande när man tänker på vissa ämnen eller när man går igenom vissa platser.

Denna störning kan också leda till plötsliga humörsvängningar och irritabilitet hos den person som lider av det, även om det i de flesta fall är ovanligt och det finns andra vanligare symtom. vanliga.

• Du kanske är intresserad: "Vad är trauma och hur påverkar det våra liv?"

7. ADD med eller utan hyperaktivitet

Attention Deficit Disorder är ett kroniskt tillstånd som påverkar en persons uppmärksamhet och kan delta med eller utan hyperaktivitet (även relaterat till större impulsivitet, större distraktioner och en kortare period av uppmärksamhet).

Denna störning är relativt vanlig hos pojkar och flickor. och det orsakar vanligtvis en praktiskt taget total påverkan i personens liv, det vill säga i deras personliga relationer, i deras självbild och i deras akademiska prestationer. Det är därför förekomsten av AD-HD hos vissa människor också kan kopplas till en rad förändringar i humör och personlighet.

8. överskott av perfektionism

Vissa människor är överdrivet perfektionistiska med sig själva eller med andra människor omkring dem personlig eller professionell och detta orsakar vanligtvis uppkomsten av negativ relationsdynamik mellanmänskliga.

Överskottet av perfektionism gör att personen aldrig blir nöjd med resultatet av något projekt eller specifikt arbete, som gynnar uppkomsten av plötsliga humörsvängningar och irritabilitet inför upplevelser som tolkas som ett tecken på att något inte görs rätt.

• Relaterad artikel: "Dysfunktionell perfektionism: orsaker, symtom och behandling"

9. Dåligt självförtroende

De dåligt självförtroende är alltid en av de personlighetsmarkörer som mest avgörande påverkar beteendet hos människor och deras hans sätt att hantera känslor.

Personer med låg självkänsla utvecklar ofta också vissa självkänslaskomplex. underlägsenhet, som också är relaterade till plötsliga humörsvängningar, irritabilitet och till och med attityder negativ.

10. Neurodegenerativa sjukdomar

Patologier som Alzheimers eller vissa former av Parkinsons sjukdom, som skada nätverk av neuroner som arbetar i samordning med varandra i hjärnan, kan orsaka obalanser i hur hjärnan fungerar, vilket leder till snabba humörförändringar.

Vill du ha psykologiskt stöd?

Om du söker psykoterapi och psykiatrisk assistans, kontakta vårt team.

I UTSÄTTNING Kliniker Vi arbetar från alla områden inom psykisk hälsa, både från öppenvård och sessioner Periodiska sessioner av psykoterapi och psykiatri samt från behandlingen till intagningen till vår boendemodul för missbruk.