Hur man vet om det finns emotionellt beroende i ett förhållande

Det är tydligt att det att ha en partner är en av de upplevelser som förändrar våra liv, något som förändrar vårt sätt att se saker.

Kanske är det därför, om vi inte är uppmärksamma, kan det hända att vissa dynamiska förhållanden är bli skadliga och att vi inte inser det förrän vi har lidit konsekvenser. Något som skulle ha varit relativt lätt att se observera utifrån blir nästan osynligt när vi är inne, involverade i det fängslande eller äktenskapet.

Så att… Hur vet du om det finns emotionellt beroende i ett förhållande? När allt kommer omkring är detta ett av de allvarligaste problemen som ett affektivt förhållande kan gå igenom, bland annat för att vi leder till att falla om och om igen i samma misstag och får något som gör ont för oss att ses som något normalt, eller till och med Romantisk.

I den här artikeln kommer vi att se flera nycklar för att upptäcka dessa typer av problem som uppstår när det finns en asymmetri av makt i förhållandet.

• Relaterad artikel: "De 5 typerna av parterapi"

Hur man vet om det finns emotionellt beroende hos paret

Teorin säger att alla kärleksförhållanden bör vara mellan lika. Att, även om varje individ har sin smak, preferenser och förmågor, bör inte situationen uppstå där den ena personen alltid är "i släp" av den andra. Det finns dock några faktorer som komplicerar att praktisera denna grundregel, och det är därför det är relativt vanligt att se dysfunktionella par på grund av emotionellt beroende.

Den första faktorn är idén om romantisk kärlek, baserat på metaforen för den bättre hälften, enligt vilken vi bokstavligen behöver vara med en specifik person. Den logiska slutsatsen som detta leder till är att när vi är i ett förhållande med någon och därför tror vi att vi har hittade vår andra hälft, låt oss göra alla slags uppoffringar för att minimera chansen att denna kärlekshistoria kommer Jag är klar. Och vi gör det okritiskt, för i detta sammanhang är lidande praktiskt taget heroiskt, för vi gör det för båda.

Å andra sidan är något som också vrider vårt sätt att analysera kvaliteten på våra relationer den tid vi har ägnat oss åt det. Många gånger, ju mer vi har offrat för att vara tillsammans med någon, desto mer tenderar vi att motivera misslyckanden av det förhållandet, med tanke på att det kan bli mycket obekvämt att möta förekomsten av dessa dysfunktionaliteter på ett helt objektivt sätt. Detta betyder inte att vi har varit gift i många år med en person gör det omöjligt för oss att avsluta det förhållandet, men det är en faktor som får oss att förlänga obehaget om vi inte försöker ”kompensera” för det genom andra strategier psykologisk.

Och naturligtvis är det första steget för att förhindra att emotionellt beroende i parets område skadar oss att veta hur man känner igen detta problem. Därför nedan kommer vi att se olika varningssignaler som hjälper till att förstå den asymmetriska karaktären hos ett kärleksförhållande.

Dessa är tecken som vi har beskrivit ur den beroende personens synvinkel, som är den som drabbas mest. Det faktum att det är viktigt att den skadade parten inser vad som händer betyder naturligtvis inte att allt som har hänt är deras fel.

1. Möjligheten att besvikna den andra personen skrämmer oss mycket

Det är normalt att visa uppmärksamhet och intresse för vad vår partner tycker om oss, och det är det också har viss mild rädsla och osäkerhet kring intrycket vi gör när vi lever med henne. Men det är en sak, och en helt annan sak är att gå en bra del av tiden i beredskap om något vi kan göra skulle göra vår partner ledsen eller arg.

Närvaron av denna ständiga oro för att inte göra någon annan besviken anger att deras kriterier ges absolut trovärdighet till nackdel för våra. Vi är alla mänskliga och kan göra fel, inklusive vår partner.

2. Du försöker att inte ange skäl för att vara avundsjuk eller avundsjuk

Jalousi med låg frekvens och låg intensitet är relativt vanligt hos par som fungerar bra, eftersom de knappast påverkar beteendet hos de inblandade. Det som inte är så normalt ohälsosamt är att begränsa vår livsstil av rädsla för att vår partner kommer att bli svartsjuk eller svartsjuk, något som vanligtvis innebär att vi minskar eller eliminerar vårt sociala liv utanför dejting eller dejting. äktenskap.

Om det finns tydliga kriterier för att fastställa att någon har brutit mot vissa åtaganden som förhållandet bygger på, är det den som är otrogen. Men om det som finns är enkel och enkel svartsjuka, är det problemet för dem som upplever det i första personen. Denna enkla idé förstås och accepteras av dem som är nedsänkta i hälsosamma relationer.

• Du kanske är intresserad: "Hur vet du när du ska gå till parterapi? 5 övertygande skäl"

3. Det är normaliserat att du ibland vill ge "lektioner" till den andra

Ett annat tecken på relationer där det finns emotionellt beroende är det det ses som något normalt att försöka straffa den andra när man anser att de har gjort något fel.

I relationer som fungerar bra är utgångspunkten att när det finns ett förhållande mellan lika, ska ingen anta rollen som lärare i moraliska frågor; Om något beteende inte har gillats diskuteras det genom att kommunicera det på ett påstått och direkt sätt

4. Det finns ekonomiskt beroende av en av de två, och det antas vara normalt

Känslomässigt beroende uppstår inte abstrakt; Det föds alltid konditionerat av materiella och objektiva faktorer. En av de vanligaste är till exempel om den känslomässigt beroende personen har mycket begränsade ekonomiska resurser och den andra inte.

Detta beror på att den som lider av ekonomisk sårbarhet antagligen har det problem med att föreställa sig realistiska alternativ för att leva självständigtUtan att vara beroende av någon. I den bemärkelsen, om den andra personen ger materiell stabilitet, går förmodligen alla beroendeframtidsplaner genom att tänka sig bredvid den personen. I fall där det finns asymmetrier i förhållandet ses det faktum att en av de två personerna inte har resurser att leva på egen hand inte ens som ett problem.

5. Självkänsla förbättras bara när den andra personen säger eller gör något

De som har god självkänsla kan stärka den på olika sätt. Men i känslomässigt beroende relationer bestäms värdet av sig själv av hur personen som vi har skapat ett kärleksfullt band uppför sig mot oss.

Att göra?

Om du misstänker att du befinner dig i ett förhållande där det finns emotionellt beroende är det viktigaste att vara medveten om att detta är ett problem som förtjänar att hanteras med professionell hjälp.

På Cribecca Psicología har vi ett team av psykologer som är experter på parterapi med omfattande erfarenhet av att erbjuda psykologiskt stöd till uppvaktningar och äktenskap i kris på grund av denna dynamik. Du hittar oss på Avenida de la Innovación, Sevilla och framåt våra kontaktuppgifter.

Bibliografiska referenser:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Framsteg inom klinisk sexologi.
• Morgan, J.P. (1991). Vad är codependency? Journal of Clinical Psychology 47 (5): 720-729.