De 6 viktigaste fördelarna med att gå till psykologen under graviditeten

Graviditet är inte bara en process där det finns en tydlig fysisk transformation. Det är också ett fenomen som har betydande psykologiska återverkningar på kvinnan och i förlängning också på hennes partner (om det finns en).

Detta inträffar särskilt när det gäller nymödrar, men i mer eller mindre utsträckning förekommer det också i praktiskt taget alla graviditeter, oavsett de som har inträffat tidigare. Det handlar inte bara om hormonella nivåförändringar som sker i den gravida kvinnans kropp utan också om ändringarna i sitt sammanhang, i deras roller och i förväntningarna som de måste veta hur de ska hantera, bland andra saker.

Kort sagt, det finns många psykologiska och sociala element som spelar in när ett barn förväntas. Och det är just av denna anledning som många psykologer erbjuder specialiserade tjänster för dem som måste anpassa sig till graviditeten och allt det innebär. Därför kommer vi att se här en sammanfattning av fördelarna med att gå till psykologen under graviditeten.

• Relaterad artikel: "De 8 psykologiska störningarna som kan uppstå under graviditeten"

Vad är perinatal psykologi?

Perinatal psykologi är den gren av psykologi som ansvarar för att undersöka och ingripa i alla emotionella, beteendemässiga och kognitiva processer kopplade till graviditet och moderskap under de första månaderna av att uppfostra barnet.

Det är en arbetsmiljö där människor får hjälp som inte behöver utveckla psykopatologi, men att de under alla omständigheter upplever speciella behov kopplade till deras sätt att anpassa sig till den nya graviditetssituationen.

Således ger psykologer som erbjuder tjänster inom perinatal psykologi stödja både gravida kvinnor eller kvinnor som nyligen har varit i förlossning, och i många fall deras partners. Dessutom är det vanligt att ge stöd till kvinnor som har drabbats av en oönskad abort eller som har gjort det fertilitetsproblem och hinder när du försöker bli mamma påverkar din kvalitet på livstid.

Fördelarna med att gå till psykologen under graviditeten

Detta är en sammanfattning av de största fördelarna med att gå till psykologen medan du går igenom graviditeten.

1. Råd erbjuds

I psykologitjänsterna för gravida kvinnor är det möjligt att hitta riktlinjer för beteende för att anpassa oss psykologiskt till både graviditet och moderskap när barnet har fått. Detta hjälper till att veta hur man hanterar alla utmaningar som detta nya sätt att leva utan ditt eget psykiska lidande.

Till exempel ges information om hur man hanterar scheman, hur man fördelar ansvarsområden i parets sammanhang utan att driva upp konflikter, hur man kombinerar vilostunder med arbetets etc.

2. Främja egenvårdsprogram

I föregående punkt har vi sett det i sessionerna med psykologen är det möjligt att få information om mycket varierande aspekter i samband med graviditet.

Det är dock också möjligt att gå längre än att bara ta emot information och engagera sig i utbildningsprogram. psykologisk träning för att kunna flytta från ord till handlingar, särskilt i något så viktigt som egenvård.

På det här sättet, Psykologer arbetar med att skapa aktiviteter och sammanhang som underlättar upprätthållandet av fysiskt och psykiskt hälsosamma vanor I dag till dag. Detta handlar om att göra självmotivationsövningar för att följa scheman, Mindfulness för att hålla ångest, inställning av åtgärder utlöser för att undvika att skjuta upp vårt ansvar i samband med kost eller a god vila etc.

4. Hjälp till att hantera rädslor

Graviditet är förknippat med alla en serie förväntningar och prognoser om vad som kan hända.

I dessa fall är det relativt lätt att hamna i tvångstankar om allt som kan gå fel, något som inte är ovanligt med tanke på att det är en kapabel upplevelse att få barn. att förändra våra liv: i avsaknad av information är det vanligt att oroa sig för i vilken utsträckning problem kan uppstå under graviditeten, vid förlossningen, när vi anpassar sig till moderns roll, etc.

Därför under sessionerna med psykologen verktyg erbjuds för att hantera denna nöd genom att anta en konstruktiv inställning.

5. Förbättra självkännedom

Under graviditeten är det lätt för framtida mammor att komma i kontakt med delar av sig själva som de inte var medvetna om förrän då.

Så, perinatal psykologi erbjuder hjälp att pressa ut potentialen för självkännedom från denna typ av erfarenhet. Det lärs till exempel att genomföra en känslodagbok, att upptäcka former av emotionell hantering problem (binge eating, hårdragning, etc.), för att förstå skalan av värden och prioriteringar som är fortsätter och mer.

6. Hjälp erbjuds mot möjliga psykologiska störningar

I vissa fall kan graviditet fungera som en utlösande faktor (inte enbart orsaken) till psykologiska störningar som måste behandlas under behandlingen. Med tanke på detta, Det är viktigt att upptäcka dessa problem så snart som möjligt och lösa dem med professionell support..

Letar du efter psykologisk hjälp innan graviditet och moderskap?

Om du är intresserad av professionellt stöd inom perinatal psykologi, kontakta vårt team av proffs. På Vibra välbefinnande Vi erbjuder psykologisk hjälp både personligen på vårt centrum i Madrid och via terapi online.

Bibliografiska referenser:

• Dirix, C.E.H. Nijhuis, J.G. Hornstra, G. (2009). Aspekter av fostrets inlärning och minne. I: Child Development, 80 (4): pp. 1251 - 1258.
• Hepper, P.G. (1994) Sinnets början: bevis från fostrets beteende. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 12: pp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A. Trimarchi, G.; De Punzio, C; Fioretti, P. (1994). Kuvadesyndromet. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): pp. 125 - 131.
• Miller, L.J. (2002). Postpartum depression. JAMA, 287 (6): s. 762 - 765.
• Stewart, D.E.; Vigod, S.N. (2019). Postpartum Depression: Patofysiologi, Behandling och Emerging Therapeutics. Årlig översyn av medicin, 70 (1): pp. 183 - 196.