Personlig och professionell utveckling för dina nya resolutioner för 2021
I början av det nya året är det enkelt att du har föreslagit resolutioner för att få ut det mesta av de kommande månaderna. Dessa datum är en inspirationskälla för miljontals människor, ett steg för att avsluta en cykel och början på en ny som uppmuntrar oss att prova nya saker och inte fastna i vad vi vet.
Därför kommer vi i den här artikeln att prata om pelarna som du kan bygga dina nya personliga och professionella projekt för 2021.
- Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"
6 Områden för personlig och professionell utveckling att sätta mål för
Om du har föreslagit att dra nytta av början av det nya året för att självmotivera och ge ett lyft till din personliga och / eller professionella karriär, titta på dessa områden där du kan växa och förbättra. De kommer att fungera som referenspunkter på en karta som Det hjälper dig att ställa in mål, se dina framsteg och göra korrigeringar när du går vidare.
1. Lär dig att ställa nya utmaningar
Det enkla faktumet att specificera (sätta ord på bland annat) de utmaningar som du vill prioritera under de kommande månaderna är en nyckelaktivitet.
Det finns några enkla tips som du kan använda att göra det på bästa sätt, till exempel:- Boka mellan en dag och en vecka för att tänka på utmaningar och skriv ner dem i en anteckningsbok som du bär med dig.
- Upprätta en prioritering i två kategorier: utmaningar på kort och medellång sikt, beroende på om de pågår dagar eller månader.
- Välj mellan en och tre utmaningar i varje kategori.
2. Övervinna osäkerhet
Situationen med den ekonomiska och hälsokrisen från vilken vi började gör det nödvändigt att lära sig att tolerera mer osäkerhet. Om vi låter rädslan för att göra misstag förlamar oss, har allt varit förgäves.
I den meningen är det nödvändigt att utveckla ångest och stresshanteringsförmåga; om du behöver hjälp är det alltid möjligt att börja gå till psykoterapi antingen personligen eller via videosamtal.
3. Lär dig att mäta våra krafter
Det är väldigt viktigt kontrollera väl vilotider, planering och genomförande av planer, så att vi varken stannar utan att göra någonting eller blir frustrerade och slutar kasta in handduken på tanken att vi inte går framåt som vi ville. Utmaningar måste alltid involvera oss en viss ansträngning, eftersom vi annars inte kommer att gå vidare.
4. Öka din självkänsla och ditt självförtroende
Din självkänsla och självförtroende måste utvecklas när du går igenom dina projekt.. Du måste kunna känna igen dina framsteg som sådana, så att du inte når en punkt där det ger dig en viss "svindel" att möta till nästa fas av utmaningen, och utan att bedrägerisyndrom håller dig tillbaka (speciellt om du fokuserar på din utveckling professionell).
- Du kanske är intresserad av: "6 bra tips (och vanor) för att öka din självkänsla"
5. Främja din utveckling av professionella färdigheter
Detta beror både på att ha som referenser (vare sig lärare eller mentorer) det bästa inom de områden där du vill förbättra, å ena sidan, och för att du vet hur man "kartlägger" från början av professionella färdigheter som du vill göra perfekt och polera.
Något som vanligtvis hjälper till med detta är att ta hänsyn till skillnaden mellan mjuka färdigheter och hårda färdigheter. Den förra hänvisar till kunskap som inte kan ordnas och har att göra med ledningen av känslor, kommunikation och sociala färdigheter, och till och med faktumet att ha fysisk förberedelse, i vissa fall fall. Den andra är relaterad till kunskap och erfarenhet som har en direkt relation till ett fält av specifikt jobb: veta hur man programmerar, behärska användningen av ett datorprogram, känna till jargongen som används i en sektor, etc.
Att veta detta och förutsätta att framsteg på en väg inte innebär att du går framåt med stormsteg längs en annan om vi inte investerar tid och ansträngningar för att förbättra i båda är det lättare att nå våra mål.
6. Förbättra din förmåga till självmotivation
Inget av ovanstående kommer att vara livskraftigt om du inte antar vissa vanor och strategier för att motivera dig själv.Speciellt i början när du möter nya utmaningar som kan fånga dig "överraskande" och demoralisera dig när du ser att du vid det tillfället inte vet hur man gör nästan vad som helst.
Det bra med att vänja sig vid att ta hand om denna aspekt av professionell och professionell utveckling är att denna erfarenhet kan vara användbar för många typer av projekt som du föreslår; Det dåliga är att för att uppnå detta kan du inte begränsa dig till att observera vad andra gör och kopiera det, för varje individ har sina egna källor till motivation och tillfredsställelse, intressen, värderingar etc.
Naturligtvis finns det en regel som uppfylls i nästan alla fall: del inte upp de stora målen i små mål på kort sikt eller till och med kan uppnås på några timmar är dödligt, så se till att du gör det evigt.
Vill du ha professionellt psykologiskt stöd?
Om du är intresserad av psykologhjälp och / eller coachningstjänster, uppmanar vi dig att kontakta oss. På UPAD Psykologi och coachning Vi har arbetat i flera år både för privatpersoner och för yrkesverksamma och företag inom psykologisk terapi, coachning, idrottspsykologi och träning. Du kan lita på oss både personligen och i online-sessioner via videosamtal. Här hittar du vår kontaktinformation.
Bibliografiska referenser:
- Fryer, J. och Elliot, A. (2008). Självreglering av mål för att uppnå mål. I D. Schunk och B. Zimmerman (red.), Motivation och självreglerat lärande: Teori, forskning och tillämpningar (s. 53 - 75). New York: Erlbaum.
- Harackiewicz, J. Barron, K. Elliot, A. Tauer, J. & Carter, S. (2000). Kortsiktiga och långsiktiga konsekvenser av prestationsmål: Förutse intresse och resultat över tid. Journal of Educational Psychology, 92 (2): pp. 316 - 330.
- Mantilla, L (1999). Färdigheter för livet: Ett pedagogiskt förslag att leva bättre. Bogota
- Stella, C. (2013). Handbok för studiefärdigheter. London: Palgrave Macmillan.
- Richard, W. (2008). Tidshantering: beprövade tekniker för att räkna varje minut. Adams Media.
