Typer av motivation: de 8 motiverande källorna

De motivering kan definieras som processen som initierar, styr och upprätthåller beteenden som syftar till att uppnå ett mål eller möta ett behov.

Det är kraften som får oss att agera och låter oss fortsätta även i svåra situationer. Skaffa ett glas vatten när du är törstig, studera hela natten för att passera Kör så mycket du vill eller träna hårt för att bli bäst i ett mästerskap, är möjliga tack vare är.

Precis som de utmaningar och projekt som vi föreslår är mycket varierande varierar också de typer av motivation som våra krafter är födda för att uppnå våra mål. Det är precis vad jag ska prata om i den här artikeln: typerna av motivation.

• En teori som analyserar mänskliga behov: "Pyramiden i Maslow"

Psykologins intresse för motivation

Många psykologer har varit intresserade av studien av motivation sedan dess det är en grundläggande princip i människors beteende: ingen rör sig utan en utan motivation, utan anledning till det. Att vara motiverad innebär att utföra dagliga uppgifter utan att vara en tung börda och det håller oss vid liv. Men inte bara det, motivation är relaterat till andra psykologiska variabler, såsom stressnivå,

självkänslan, koncentration, etc., och, som många studier har visat, har det en inverkan på oss alla.

Av denna anledning finns det många teorier som talar om mänsklig motivation, inklusive ovan nämnda Maslows pyramid, den McClellands tre faktorer Vinka Herzberg dual factor theory. När man studerar motivation har olika tillvägagångssätt utvecklats som är tillämpliga på olika områden: jobb, sport, inlärning, etc. Detta har gjort att flera författare har klassificerat motivation under olika namn.

Typer av motivation

De grad av motivation av varje individ är inte direkt proportionell mot värdet av vad som orsakar det, utan snarare det är vikten som ges av personen som tar emot den som bestämmer styrkan eller motivationsnivån.

Nedan kommer vi att förklara de olika typerna av motivation, liksom de olika källorna till motivation som driver oss att utföra vissa handlingar.

Extrinsisk motivation vs inneboende motivation

Det här sättet att klassificera typerna av motivation är en av de mest använda och baseras på platsen av vad som motiverar: är det incitament som tillhör sammanhanget eller incitament självadministrerad?

1. Extrinsisk motivation

De yttre motivation hänvisar till motiverande stimuli som kommer från utsidan av individen och utanför aktiviteten. Därför, motiverande faktorer är externa belöningar som pengar eller erkännande från andra. Extrinsisk motivation bygger inte på tillfredsställelsen att utföra den kedja av handlingar som utgör vad vi gör det, men i en belöning som bara är relaterad till detta på ett indirekt sätt, som om det vore en biprodukt.

Till exempel: en person kan arbeta hårt för att tjäna mer pengar eller han kan studera mycket hårt på grund av det sociala erkännandet som ett bra jobb ger honom när han har avslutat sina studier. En person med yttre motivation för en uppgift som måste levereras kommer att arbeta hårt med det trots att han har lite intresse, eftersom förväntan på den externa förstärkaren kommer att motivera honom att avsluta den i tid.

2. Inneboende motivation

De inneboende motivation det hänvisar till den motivation som kommer inifrån individen snarare än från någon extern belöning. Det är förknippat med önskningarna från självförverkligande och personlig tillväxt, och är relaterat till det nöje som personen känner när man utför en aktivitet som gör att en person kan vara i "Flödesstatus”När du utför samma sak.

Till exempel: en person som deltar i träningspass för sitt fotbollslag helt enkelt för nöjet att spela sin favoritsport.

Inneboende motivation är den typ av motivation som är mest kopplad till a bra produktivitet, eftersom där individen förekommer, begränsar han sig inte till att uppfylla det minsta som krävs för att få belöning, men blir personligen involverad i vad han gör och bestämmer sig för att lägga mycket av sitt strävan.

Positiv motivation vs negativ motivation

Denna skillnad baseras på den emotionella laddning som är förknippad med motivation.

3. Positiv motivation

De positiv motivation Det refererar till den process genom vilken en individ initierar eller upprätthåller ett beteende tack vare att man får en positiv belöning, vare sig det är externt eller internt (för aktivitetens nöje).

4. Negativ motivation

De negativ motivation avser den process genom vilken en person initierar eller förblir knuten till ett beteende för att undvika a obehaglig konsekvens, både yttre (straff, förödmjukelse, etc.) eller inre (undviker känslan av frustration eller fel).

Andra sätt att klassificera variationer av motivation

Litteraturen som specialiserat sig på sportpsykologi har också gett information om andra typer av motivation relaterade till världen av fysisk aktivitet och sport.

Grundläggande motivation mot vardaglig motivation

Denna klassificering av typer av motivation fastställs med särskild uppmärksamhet åt frekvensen och intensiteten hos det som leder till handling.

5. Grundläggande motivation

De grundläggande motivation Det hänvisar till den stabila basen av motivation som bestämmer graden av engagemang för en idrottare med sin aktivitet. Det hänvisar till en idrottares intresse för sportresultat, deras personliga prestanda och / eller de positiva konsekvenserna av båda.

6. Vardaglig motivation

De vardaglig motivation hänvisar till en idrottares intresse för daglig aktivitet och den omedelbara tillfredsställelse som den ger.

Egocentrerad motiveringsvägledning mot uppgiftscentrerad motiveringsvägledning

I relation med sätt som motivation samverkar mer eller mindre med självkänsla och självkonceptkan vi skilja mellan dessa två begrepp. Båda riktningarna är ortogonala och inte motsatta. Därför kan det finnas idrottare med båda höga riktningar, båda låga riktningar, med en egocentrerad hög men låg uppgift och med hög uppgiftsorientering men lågt ego.

7. Ego-centrerad motiverande vägledning

Denna typ av motivation hänvisar till motivationen hos idrottare beror på utmaningar och resultat jämfört med andra idrottare.

8. Uppgiftsfokuserad motivationsvägledning

Motivation beror på personliga utmaningar och resultat och subjektiva intryck av behärskning och framsteg. Det vill säga, det som motiverar är att överträffa sig själv, förbättra personliga varumärken.

Låt oss gå vidare till övning: hur man motiverar sig själv?

Vi inbjuder dig att känna till en serie av strategier och nycklar för att hålla din motivation på höga nivåer.

• Du kan kolla artikeln: "De 10 nycklarna för att motivera dig själv"

Bibliografiska referenser:

• Benjamin Lowry, Paul; Gaskin, James; Twyman, Nathan W. Hammer, Bryan; Roberts, Tom L. (2013). Tar "fun and games" på allvar: Föreslår antagandemodellen Hedonic-motivation system (HMSAM). Journal of the Association for Information Systems, 14 (11): pp. 617 - 671.
• Berridge, Kent C; Kringelbach, Morten L (2013). Neurovetenskap av påverkan: hjärnmekanismer av nöje och missnöje ". Aktuellt yttrande inom neurobiologi, 23 (3): s. 294 - 303.
• Marinak, Barbara A. Gambrell, Linda B. (2008). Inneboende motivation och belöningar: Vad upprätthåller små barns engagemang med text?. Literacy Research and Instruction. 47: s. 9 - 26.
• O'Neill, Jr., H.F. Drillings, M. (1994). Motivation: Teori och forskning. Hillsdale: Lawrence Erlbaum Associates, Inc.
• Uysal, Muzaffer (1994). Testa push and pull-faktorer. Annals of Tourism Research, 21 (4): pp. 844 - 846.