Hur kan en psykolog hjälpa mig om jag är otrogen?

Utroskap ligger bakom många av anledningarna till att människor går till psykologen. Både i de individualiserade sessionerna och i uppmärksamheten mot par, det faktum att bryta med det engagemang som förhållandet bygger på Det är en del av de element som kraftigt försämrar personliga och affektiva relationer, och som till och med kan lämna uppföljare emotionell

Men många gånger är fokus bara på hur de kan övervinna otrohet eller offret för det (den person som har blivit lurad i sitt kärleksförhållande) eller förhållandet som helhet, om det inte har funnits en bryta av. Här vi kommer att fokusera på hur psykologi fungerar för att hjälpa människor med en tendens till otrohetoavsett om de för närvarande är i ett förhållande eller inte.

• Relaterad artikel: "De 9 typerna av otrohet och deras egenskaper"

Vad förstår vi med otrohet?

Utroskap är faktum bryta åtagandet om sexuell och / eller affektiv exklusivitet inom ramen för ett kärleksförhållande. Varje relation fastställer vad otrohet är och inte är, men det betyder inte att det inte kan hända i polyamorösa förhållanden. I allmänhet innebär det att vara otrogen i praktiken antingen att upprätthålla intima sexuella relationer med människor utanför förhållandet, eller engagera sig i ett annat kärleksförhållande som bryter med engagemanget i ett förhållande tidigare.

Det är, i de flesta fall, är det fastställt att det inte är nödvändigt att ha sex eller kyssa för otrohet inträffar (även om som vi har sett beror detta på pakten som finns mellan båda delar).

Möjliga orsaker till otrohet

Utroskap är ett komplext psykologiskt fenomen där personliga egenskaper och predispositioner liksom typen av band spelar en roll etablerad med den andra personen i relationen och till och med det sammanhang där båda existerar människor. Naturligtvis betyder det inte att ingen har ansvaret för att begå eller inte begå otrohet, än mindre att den som har varit otrogen är ansvarig för det som hände; dock måste man komma ihåg att det i de allra flesta fall inte finns en enda orsak utan flera orsaker och utlösare tillsammans.

Några av dessa vanliga orsaker till otrohet är följande:

• Brist på kommunikation inom parförhållandets sexuella sfär, vilket leder till missnöje.
• Felaktig hantering av konflikter: strävan efter otrohet som en metod för att "hämnas", vilket underskattar den skadliga inverkan som detta har på förhållandet.
• Tendens till självbedrägeri: ofta hos dem som föredrar att lämna innebörden av "otrohet" öppen.
• Sök efter omedelbar tillfredsställelse för att lindra vissa former av lidande.

Som vi har sett, otrohet det produceras inte alltid enkelt och enkelt för att utnyttja möjligheterna till omedelbar sexuell tillfredsställelse som livet erbjuder; det finns fall där den som begår dem lider. Men det betyder inte att du inte gör din partner offer för otrohet, inte heller att det är motiverat eller till och med önskvärt beteende som ett sätt att hantera känslor.

Å andra sidan betyder detta otrohetens multikausala natur att det bästa sättet att avsluta detta beteendemönster är att gå till psykologen, eftersom i denna typ av tjänster undersöks det specifika fallet och de främsta orsakerna till vad som händer identifieras, vilka är unika i var och en person. Men utöver denna typ av psykologiska interventionsprogram finns det några strategier som i allmänhet kan hjälpa dem som har upptäckt en benägenhet att begå otrohet och leta efter ett sätt att förändra i detta avseende för att kunna upprätthålla funktionella relationer och stabil.

• Du kanske är intresserad av: "Emotionell hantering: 10 nycklar för att bemästra dina känslor"

Hur arbetar du med psykologi för att hjälpa människor att inte vara otrogna?

Det finns många tekniker och strategier som används av psykologer när de ingriper hos människor med en benägenhet att vara otrogen. Dessa är några av de viktigaste.

1. Upptäckt av besvärliga tankar

På psykologens kontor arbetar man för att "utbilda" människor till snabbt identifiera idéer och tankar som kommer att tänka på som kan utlösa otrohet. Det handlar om att bekanta sig med formerna av självbedrägeri och att i förväg veta i vilka situationer dessa frestelser kan uppstå.

2. Ökad förmåga att njuta av sexualitet som par

Det är också möjligt att tillhandahålla flera strategier för att njuta av sex i parförhållandet, så det finns mycket mindre incitament till otrohet. Detta inkluderar att uppnå en större anslutning och anpassning till den andra personen, förbättra kommunikationen och tappa rädslan för vissa tabubelagda ämnen.

3. Förbättrad social kompetens

Vissa människor tenderar att fuska för har få resurser för att komma i kontakt med andra utanför sexualitetens rike.

Om personen utvecklar bättre sociala färdigheter kan de tillämpas bortom sin relation och kommer att kunna etablera sig Livskraftiga vänskapsband på medellång och lång sikt så att det blir mindre vettigt att använda sekventiella sexuella möten för att bekämpa ensamhet.

4. Emotion management och impulskontrolltekniker

Här grupperas flera procedurer för att lära personen att inte ge efter för sina impulser (kopplade till det här och nu) på bekostnad av att offra sina värderingar och mål på medellång och lång sikt. De har mycket att göra med uppmärksam fokusmodulering och självmotivation.

Letar du efter professionell psykologisk hjälp?

Kontakta mig om du vill övervinna problemet med tendensen att vara otrogen. Jag är expertpsykolog inom kognitiv beteendepsykologi, en mycket effektiv interventionsmodell för hjälpa människor att ändra sina beteendemönster och hantera sina känslor och impulser. Jag erbjuder sessioner både personligen på mitt kontor i Madrid och online via videosamtal.