Vad är förhållandet mellan låg självkänsla och emotionellt beroende?

Sociala relationer är en källa till emotionellt välbefinnande så länge de är friska och baseras på respekt och jämlikhet. Vi är sociala djur, så vi behöver andras företag och acceptans för att ha god mental hälsa.

Tyvärr finns det människor som skapar dysfunktionella relationer, med högt emotionellt beroende, eftersom de tror att de absolut inte är någon om de är ensamma.

Förhållandet mellan låg självkänsla och känslomässigt beroende påverkar starkt det psykologiska välbefinnandet och det är ursprunget till giftiga och asymmetriska förhållanden. Låt oss ta reda på hur det händer.

• Relaterad artikel: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

Länken mellan låg självkänsla och emotionellt beroende

Människor är sociala djur, vilket gör vår mentala hälsa mycket beroende av kvaliteten på vår interaktion med andra. Vi har ett behov av att gilla andra och umgås med andra människor. Vi måste vara en del av ett kollektiv, en grupp där vi delar våra värderingar, smak och känslor. Vad de än säger, alla måste vara i sällskap med andra människor, till och med bara lite.

Emellertid kan den alltför stora sökandet efter godkännande av andra förvandlas till ett problem med patologisk nivå. Vi behöver alla andra att acceptera oss, men om vi gör det till vår huvudsakliga motivation, Att tro att om vi inte har social acceptans är vi ingenting värda, det är tydligt att vi står inför ett beteende problematisk. Det är här vi kan stöta på förhållandet mellan låg självkänsla och emotionellt beroende.

Vissa människor måste känna att alla absolut gillar dem. Eftersom de har mycket låg självkänsla, de är mycket känsliga för kritik och andras åsikter, vilket i hög grad kan påverka ditt humör. Om de smickrar dem kommer de att känna sig väldigt bra, men åtminstone att någon säger något dåligt om dem, även om det är något som inte är sant, kommer deras humor att vara på marken.

Människor med låg självkänsla och högt emotionellt beroende har betydande känslomässiga brister, som driver dem att försöka behaga andra på något sätt. De har en negativ bedömning av sig själva som, i kombination med affektiva brister, har det enorma måste försöka accepteras av andra, även om det innebär att ödmjuka dig själv eller göra saker förnedrande. Om de inte accepteras kan dessa människor kanske inte hitta meningen med deras existens.

Betydelsen av emotionellt beroende

Vi kan inte förstå förhållandet mellan låg självkänsla och emotionellt beroende utan att först förstå vad vi menar med denna typ av beroende. Vi kan säga så människor med känslomässigt beroende behöver nästan okontrollerat andras tillgivenhet och uppmärksamhet. På grund av detta känner de en sann fobi för övergivande och ensamhet, vilket får dem att bli människor som är underordnade i deras personliga relationer, för att till varje pris undvika att göra något som missnöjer dem som vill behaga och att de lämnar sina sida.

Människor med känslomässigt beroende kan inte tillgodose sina emotionella behov på egen hand. konto, med vilket de vill täcka dem genom att skapa dysfunktionella känslomässiga band med andra människor. Detta innebär att de kan utveckla parasitära och asymmetriska relationer, det vill säga ojämlika relationer där de offrar för andra. De är villiga att göra vad som krävs för att förhållandet ska vara evigt.

Kombinationen av låg självkänsla och känslomässigt beroende gör att människor längtar efter relationer där de känner sig skyddade och älskade.. De bryr sig inte om relationens kvalitet, de vill bara känna sig accepterade inom dem, varför de skapar mycket intensiva men också instabila känslomässiga band. Som vi har nämnt är de människor som kommer att göra allt för att känna sig älskade även om det till och med kan skada dem.

Hur påverkar beroende?

Ett av problemen med emotionellt beroende av andra är att, om den uppmärksamhet eller "tillgivenhet" som personen letar efter inte tas emot, kommer de att börja ha irrationella tvivel om sitt eget värde. I hans sinne kan tanken att inte värderas av en specifik person tolkas som synonymt med värdelöshet, liten betydelse och inte nödvändig. De värderar deras existens baserat på hur mycket uppskattning de får från andra. Naturligtvis påverkar detta självkänslan och välbefinnandet hos den känslomässigt beroende personen.

Som ett resultat av detta kommer det känslomässigt beroende att känna sig mycket dåligt, sorg är en känsla som är mycket närvarande i känslomässigt beroende människors liv. På grund av detta du kan gå in i en ond cirkel av emotionell tomhet och kronisk missnöje, en slinga som det är mycket svårt att komma ut utan rätt professionell hjälp och som kan leda till depression.

Beroende personer som har vänner eller människor som ger dem en känsla av att de accepterar dem kan inte undvika att ha en irrationell rädsla för ensamhet, en rädsla som ger en mycket hög ångest. Denna ångest uppstår genom att ständigt tänka på möjligheten att vara ensam, trots att den person som de har vid sin sida objektivt inte skulle behöva överge dem. På samma sätt kan de inte undvika att komma ur detta oroliga tillstånd, och för att förhindra att den fruktade situationen inträffar till varje pris kommer de utan klagomål att acceptera någon form av gest som de gör, inklusive missbehandling.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är målet med parterapi?"

Förbättra självkänslan

I sambandet mellan låg självkänsla och beroende kan vi inte tydligt identifiera den ena som orsaken och den andra som effekten, eftersom båda verkligen matar varandra. En låg självkänsla kommer att göra personen, till ett minimum, att han hittar någon som accepterar honom med sina "defekter" (även om de är orealistiskt) kommer att hålla sig som en limpet till den personen som visar ett högt emotionellt beroende, medan om vi tittar på det från den andra sida, en person som är nära kopplad till en annan kan börja få en allt sämre bild av sig själv och utveckla tron ​​att utan sin vän eller partner är han ingen.

Även om vi är sociala djur som vi redan har kommenterat är det uppenbart att den person som vi ska spendera mest tid med är med oss ​​själva. Det viktigaste "sociala" förhållandet i livet är det vi upprätthåller med oss ​​själva och för att det ska vara friskt måste vi se oss själva väl, acceptera oss som vi är, att veta att vi har våra styrkor och våra svagheter men att vi kan förbättra vad vi gör låt oss föreslå.

När vi försöker gilla andra människor när vi inte ens gillar oss själva, är det normalt att vi hamnar i ett beroendeförhållande. För att undvika att hamna i giftiga förhållanden vi måste förbättra vår uppfattning om oss själva, förbättra självkänslan och anstränga oss för att må bra känslomässigt och psykiskt, oavsett vad andra tycker om oss. Vi måste behandla oss själva som vi vill bli behandlade, och inte tvärtom.

Bibliografiska referenser:

• Hirschfeld, R. M, Klerman, G. L., Chodoff, P., Korchin, S. och Barrett, J. (1976). Beroende - självkänsla - klinisk depression. Journal of American Academy of Psychoanalysis, 4 (3), 373–388.
• Iancu, I., Bodner, E. och Ben-Zion, I. Z. (2015). Självkänsla, beroende, själveffektivitet och självkritik vid social ångestsyndrom. Omfattande psykiatri, 58, 165–171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018