Det är något positivt med jävla stress

Stress: det har positiva sidor!

Förmodligen är känslorna när man hör termen stress inte det trevligaste.

De flesta anser att stress per definition är dåligt. Många artiklar, recensioner och böcker pratar om detta koncept och betonar dess natur, orsaker och några tips för att hantera det. Det är nära besläktat med Burnout syndrom. Naturligtvis tilltalar konceptets sociala konstruktion ett helt oönskat tillstånd, även om det knappast är oundvikligt i vår tid.

Oavsett, stress är inte i sig dåligt. De Evolutionär psykologi anser att stress i forna tider hjälpte oss att fly och överleva andra rovdjur. Idag hjälper stress oss att leva. Det är inte längre nödvändigt för oss att fly från rovdjur, men vi upplever situationer där vi behöver det stressande fenomenet. Det viktiga är att känna till det väl och inte lita på all dålig press det har.

Låt oss se några sätt att dra nytta av och dra nytta av stress.

1. Upptäck din egen kropp

Dechiffrera dina känslor genom din kropp. Som ett exempel, när du känner att dina muskler är styva, kan det vara ett tecken på att situationen oroar dig och får dig att känna dig utom kontroll. Om du märker att din nacke är spänd och du inte kan slappna av kan det vara ett tecken på oflexibilitet. Om dina axlar ber om vila är det mycket troligt att du lyssnar på dem och stannar en stund.

Att lära oss att lyssna på de signaler som kroppen skickar oss kan hjälpa oss att känna igen några av de känslor som är skyldiga till din stress. Att känna till dessa tecken betyder att vi kan få dem att spela till vår fördel.

2. Stress kommer självklart: lär dig att använda den till din fördel

Stress som svar på en nödsituation eller kritisk situation gör att vi kan hantera situationen, även om det kan låta kontraintuitivt.

Har du märkt? När du måste fatta ett snabbt beslut, stress förbereder kroppens svar för att hantera fara, skärpa din syn, ge dig mer styrka och beslutsamhet eller ge dig större koncentration för att lösa problemet.

Det är intressant att upptäcka vilka miljöer som är mest stressande för sig själv. Arbete (se ”Burnout Syndrome”), relationer, agendan... Din stress kan hjälpa dig att veta vilka områden i ditt liv som behöver förändras.

3. Påverkan av sammanhang

Försök att tänka på dina huvudområden eller tankar som orsakar stress. Du kan vara för involverad i dem. Det är också möjligt att dina förväntningar är för höga. Stress kan till och med uppstå som ett resultat av vissa begränsande övertygelser. Stress är ett tydligt tecken på att något i ditt liv måste förändras.

När du känner dig stressad inser du några styrkor som du aldrig har upplevt förut. När vi dras ut ur vår komfortzon känner vi oss konstiga och förlorade. Men att stanna i denna osäkerhet lär oss saker om oss själva som vi inte visste, till exempel om vår uthållighet. Dessa nya känslor av självmedvetenhet ökar vårt förtroende.

Stress är dock en källa till motivation för att försöka hitta vad du är gjord av och ett fordon för att nå din potential.

Hur beter sig människor när de är under stress?

Som du kanske redan har märkt är en stressad person ständigt på väg. Roten till detta beteende i stressiga situationer beror på vårt evolutionär belastning. Om du märker måste vi träna när vi börjar märka att vi stressar. Just detta motiongörs rigoröst och aerobt kan det hjälpa stress att ha en positiv inverkan på din hälsa.

Stress kommer inte att försvinna men vi kan använda det för att förbättra vår dag till dag.