Varför sover vi? De biologiska processerna i samband med detta fenomen

Sömn definieras som ett naturligt återkommande tillstånd som kännetecknas av medvetenhetsförändringen, en sensorisk aktivitet relativt minskad, minskad interaktion med miljön och hämning av aktiviteten hos nästan alla frivilliga muskler (under fasen REM).

Sömn anses vara en viktig aktivitet för alla djur, eftersom det är etablerat på evolutionär nivå i alla komplexa taxon. När vi vilar befinner vi oss i en mellanliggande situation mellan vakenhet och total medvetslöshet.

Hjärnaktivitet under koma uppskattas till 40% jämfört med baslinjen i vakenhet, medan det fortfarande finns hjärnaktivitet i det djupaste ögonblicket av all sömn 60%.

Å andra sidan, i REM-fasen av sömn (fastställd inom en och en halv timme efter att ha börjat sova), är hjärnaktiviteten mycket lik den som finns i ett fullt vaknande tillstånd.

Vi kan ta för givet de fysiologiska realiteter som händer i vår kropp, men verkligheten är att inte ens vi Vi vet varför många av de processer som definierar oss som en art äger rum, oavsett hur vana vi är att ta dem till cape. Om du vill veta varför vi sover, läs vidare.

• Relaterad artikel: "Dygnsrytmer: vad är de och i vilka biologiska funktioner ingriper de"

Dygnsrytmer och den biologiska klockan

Att förstå varför vi sover är inte helt enkelt, men mekanismen som orsakar denna situation har beskrivits vid flera tillfällen. Först och främst bör det noteras att levande varelser utvecklas baserat på dygnsrytmer som omger oss, en serie svängningar av biologiska variabler i tidsintervall upprepas.

Den biologiska klockan för varje organism (lokaliserad främst i hypothalamus, specifikt i kärnan suprachiasmatic NSQ) styr individens åtgärder och metabolism enligt det specifika ögonblicket i var och en av dessa Hjärtarmer. Till exempel, med ljusexponering skickar NSQ hämmande signaler till tallkottkörteln, som är ansvarig för att syntetisera melatonin från tryptofan (och ge som en mellanliggande metabolit serotonin).

När NSQ uppfattar att dagsljuset börjar minska (20: 00-22: 00 H), genom polysynaptiska vägar, främjar det syntesen av melatonin i tallkottkörteln. Koncentrationen av detta hormon inducerar sömn hos människor och dess närvaro i blodet inträffar klockan 2:00 eller 3:00 på morgonen. Närvaron av ljus (eller dess frånvaro) modulerar helt melatoninsekretion.

Detta är det tydligaste exemplet på hur biologiska klockor integreras med dygnsrytmen och dessutom förklarar varför vi är mer sömniga på natten och får kontinuerliga signaler om att vi ska sova när det går ner Sol. I vilket fall som helst tillåter denna mekanism oss att veta hur trötthet och viljan att vila induceras, men inte förklarar varför denna fysiologiska process har etablerats i utvecklingen av levande varelser i hela världen väder.

Varför sover vi (och vi måste)

För att förstå vikten av sömn, gå bara till början av ockham rakhyvel: "Allt är lika, den enklaste förklaringen är oftast den mest sannolika". Om levande varelser sover är det för att det är nödvändigt, så enkelt. Vi utvecklar idén lite: om vila var en anekdotisk anpassning i djurriket, bör följande postulationer uppfyllas:

• Det bör finnas arter som inte sover på något sätt.
• Det bör finnas djur inom samma art som inte behöver vila efter att ha varit vaken under en lång tid.
• Det bör finnas djur som inte får några allvarliga konsekvenser för att inte sova.

Ingen av dessa regler tillämpas. Även om det finns levande varelser som ständigt flyger eller simmar, bör det noteras att många av dem uppnår det genom en enihemisfärisk dröm., det vill säga tack vare en långsam våg i hjärnan som bara uppträder i mitten av hjärnan (ögat mittemot den vakna halvklotet förblir öppet).

Å andra sidan vilar vissa fågelarter båda halvklotet samtidigt, men i perioder på 5 sekunder, medan de befinner sig i glidfasen av flygningen. Giraffer, många fiskar och andra djur vilar också på fötterna eller i rörelse under exceptionellt korta perioder. Med dessa data är en idé tydlig för oss: alla neurologiskt komplexa djur sover, på ett eller annat sätt.

Så vi sover för att våra förfäder sov, för alla ryggradsdjur sover och eftersom sömn är en adaptiv karaktär i djurriket som inte kan kasseras eller modifieras. Om vi ​​blir filosofiska sover vi för att livet med ett nervsystem inte är tänkt utan den resten det kräver.

• Du kanske är intresserad av: "De fem faserna i sömnen: från långsamma vågor till REM"

De fysiologiska effekterna av sömn

Att sova är ett universellt drag och måste därför ha någon gynnsam effekt på varelserna som utövar det. Först och främst bör det noteras att sömn låter hjärnan vila, eftersom kroppens basala ämnesomsättning minskar under vila. Hjärnan förbrukar cirka 350 kilokalorier var 24: e timme helt enkelt genom att existera (20% av kroppens energi), så det tar tid att återställa sig själv.

"Sömn är av hjärnan, av hjärnan och för hjärnan." Sömn förklaras av hjärnan, den produceras av hjärnan och den är för hjärnan. (Hobson JA, 2005)

Detta påstående är motiverat av en väldokumenterad fysiologisk händelse: cellulär metabolism producerar reaktiva syrearter (ROS), mycket reaktiva mycket små molekyler som skadar cell-DNA och oxiderar fleromättade fettsyror, bland andra skadliga mekanismer. Det finns många antioxidanter som mer eller mindre förhindrar denna process, men en av nycklarna till åldrande på mobilnivå är exponering för ROS som produceras av din egen ämnesomsättning.

När hjärnan inte ständigt integrerar information minskar ämnesomsättningshastigheterna och därför minskar också produktionen av reaktiva syrearter.. Således är neuronala celler och accessoriska celler mindre utsatta för fysiologisk stress och ger dem tid att återhämta sig. Du kan inte undvika åldrande och cellskador orsakade av ditt eget liv, men det är det möjligt att fördröja det genom att sänka ämnesomsättningshastigheter, åtminstone för en betydande del av dag.

Vi tenderar att ha en antropocentrisk syn på saker och därför tror vi att drömmen verkligen inträffar så att vi kan integrera den information som vi har lärt oss under dagen. Vi ställer dig följande fråga: varför skulle en fisk av en viss art (som inte presenterar lärt sig arv eller konstruktioner? komplexa sociala problem) vilar också om det inte behöver konsolideras den information som man lär sig eftersom den inte ens kan behålla henne?

Baserat på denna fråga återstår bara att tänka på det användningen av sömn för att konsolidera den mottagna informationen är en effekt som härrör från sömnfasenmen inte den främsta anledningen till att vi sover **. Om detta vore fallet skulle bara djurarter med förmåga att lära sig och behålla upplevelser sova.

Drömmen och urvalet

Vid denna tidpunkt bör det noteras att krafterna för naturligt urval som verkar på världens arter inte gynnar livslängd för deras egen skull. Om drömmen existerar är det inte att låta djuret leva längre utan mening utan att agera så exakt som möjligt under livstiden och kan reproduceras så mycket som möjligt tidigare Att dö.

Till exempel, hos råttor är total frånvaro av sömn dödlig i 100% av fallen vid 3 veckor. Medlemmarna av denna art som inte sover är försvagade, med långsamma reflexer, metaboliska problem och till och med sår i vävnaderna. Tillståndet "Ingen vila" minskar djurets överlevnad drastisktoch därför av hela arten. Av denna anledning har "no-sleep" -egenskapen aldrig fixats i populationer, trots att det finns vissa störningar som leder till det. Allt som inte är anpassningsbart kasseras i naturen.

Återuppta

Således vågar vi dra slutsatsen att vi sover med enbart en mekanism för biologisk selektion. Om en levande varelse inte sover, dör den, den reproducerar sig inte och arten utrotas, så ärvliga karaktärer som gynnar balanserad sömn hos levande varelser kommer alltid att gynnas.

Av denna anledning är ärftliga patologier som förhindrar sömn (såsom dödlig familjär sömnlöshet) extremt sällsynta i allmänheten och sprids inte. Människorna som bär dem dör och reproducerar inte, så egenskapen sprids inte. Sammanfattningsvis sover vi för att vila fördröjer åldrande och tillåter oss (på evolutionär nivå) att återhämta sig från den metaboliska skada som genereras av cellernas mycket fungerande funktion.