Varför viljestyrka är inte alltid tillräckligt inför problem

Vi kan förstå ”viljestyrka” som den sociala konstruktionen som det hänvisas till så ofta, mycket lik den "bra attityd", "arbeta hårt för något" eller "få saker gjort".

Under de senaste åren har en positiv attityd som ibland når det yttersta främjats mycket, minska chanserna för framgång för något företag till enbart en fråga om att "lägga på det" saker.

• Relaterad artikel: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"

De flesta människor har inga problem med sin "viljestyrka"

Sanningen är att många människor med psykologiska problem av något slag har helt normal viljestyrka, en mycket bra attityd och så vidare. Chefer för stora företag som utvecklar problem med ångest eller kokainberoende, mammor och familjefäder.

Skulle du säga att personer med ansvar för en stor organisation eller en familj har liten viljestyrka? De flesta av oss skulle svara ett rungande "nej" för ett svar, för att göra det de gör dagligen behövs mycket av den sociala konstruktionen som kallas "viljestyrka".

Sedan, källan till de psykologiska problemen som dessa människor kan ha i sitt specifika sammanhang verkar inte vara deras brist på viljestyrka

.

En skyldighet

Många människor som kommer till terapi (för nästan alla ämnen), när de frågas vad de tycker är orsaken till deras problem, de rapporterar att det måste vara deras viljestyrka, att de inte är starka människor och att de har kommit till terapi för att "lära sig att bli starkare".

Genom socialisering kommer många människor till terapi med dessa positioner av självskuld, låg självkänsla, låg känsla av själveffektivitet.

Dessa situationer kan också förklaras ur perspektivet Kontroll locus negativ intern. Detta innebär att personen, innan vi bestämmer händelser, har en tendens att peka ut sig själv som huvudansvarig för händelserna. händelser och deras resultat, men mest när händelser är negativa och mycket sällan med segrar eller resultat positiv.

Förklaras på ett mer vardagligt sätt, personens interna dialog kan ofta likna saker som "Jag är svag", "det är allt fel min "," om jag var annorlunda, skulle allt vara annorlunda "," jag har ingen viljestyrka "eller" jag har inte lagt tillräckligt med önskan, det är därför det har hänt detta". Men saker tenderar att vara mycket mer komplexa än en enkel fråga om att "vilja".

Inte allt är en fråga om önskan

Ja, motiverande fraser kan uppmuntra oss och få oss att må bra vid vissa tider. I många fall, på ett mycket subtilt sätt, det talet om "om du vill kan du" kan få personen att tänka "jag kunde inte, det är att jag inte har velat ha tillräckligt". Och tyvärr beror allt inte alltid på vår attityd.

Att ha en proaktiv och energisk inställning till livet hjälper, det kan förbättra saker i många sammanhang, men det står inte alltid för det mesta av framgången. I alla situationer kommer det att finnas en mängd faktorer som ligger utanför vår kontroll.

Sedan, oavsett hur mycket "vi vill" göra något, det finns alltid möjligheten att saker inte blir som vi skulle vilja.

Inte allt beror på vår attityd, sammanhanget är viktigt och ibland kommer det att finnas delar av sammanhanget som det inte kommer att bero på att vi förändrar. Vi kan, vi måste ändra delar av våra sammanhang, men det kommer inte alltid att vara vårt val. Ibland går det bara fel.

• Du kanske är intresserad: "Typer av motivation: de 8 motiverande källorna"

Vem som helst kan säga vackra fraser, en professionell kan göra mycket mer

En psykolog kommer inte att minska sina år av utbildning och erfarenhet till att upprepa motiverande fraser från böcker och sociala nätverk. Om dessa saker var tillräckliga för att göra betydande förändringar i människors liv skulle världen vara annorlunda just nu.

Om du har psykologiska problem av något slag kommer en kompetent psykolog att hjälpa dig att vara proaktiv inför händelser, ja, men de hjälper dig också att identifiera de element och faktorer som inte beror på digoch därmed utveckla en attityd av acceptans och realistisk optimism. Inte bara det utan också att skapa riktlinjer för förändringar anpassade till personens unika sammanhang med hänsyn till det senaste vetenskapliga samförståndet om mänskligt beteende.

Ibland, trots att vi försöker mycket efter något, kanske vi inte får det. Och med denna inställning, personen kommer inte att falla lika lätt i att skylla på och straffa självprat.

Jag önskar att allt bara handlade om viljestyrka. Vi klarar inte allt. Vi kan göra tillräckligt, men inte med allt.

Verklig psykoterapi, mer än motiverande fraser

Om du har dålig personlig tid kan en bra psykolog hjälpa dig att göra saker bättre. Om du tror att du behöver hjälp, besök min hemsida luismiguelreal.es för att lära dig mer om mina psykoterapitjänster (även online).