De 11 bästa apparna att vara lyckliga

Marknaden för applikationer för mobila enheter erbjuder lösningar för ett stort antal krav i dagens samhälle.

Inom hälso- och hälsofrämjande sektorn hittar du också ett brett utbud av intressanta verktyg, appar som kan hjälpa oss att må bättre om oss själva och vara mer Lycklig.

De bästa apparna för att främja tillstånd av lycka är de som utvecklas med råd från psykologspecialister och som anställer tekniker baserade på vetenskapliga bevis för att uppnå en positiv och permanent förändring hos användaren av programmet sig själva. Här kommer vi att se ett urval av rekommendationer.

• Relaterad artikel: "Appar för psykologer: 12 verktyg som inte kan saknas från din smartphone"

De 11 apparna för att vara glada och främja välbefinnande

Oavsett ditt specifika behov, om du letar efter de bästa apparna för att vara lycklig, i listan Nedan hittar du de mest rekommenderade på marknaden, samt en kort beskrivning av sig själva. Naturligtvis, kom ihåg att ingen av dem ersätter effekterna av personlig psykoterapi.

1. Jag jag

Sedan mars 2020 Jag jag erbjuder alla typer av aktiviteter och program för att anta vanor för alla som vill förbättra sig i någon speciell aspekt av deras liv, både fysiska och psykologiska, och därmed uppnå den lycka som längta efter.

Är om en personlig assistent utvecklad av hälso- och friskvårdspersonal med vilken vem som helst kan lära sig att styra alla aspekter av sin emotionella hantering mot förändringar till det bättre.

Förutom att erbjuda fysiska förbättringsverktyg, såsom ett brett utbud av tips och riktlinjer för hälsosam kost, planer av personaliserad sport och alla slags utmaningar för att anta optimal livsstil, är Meyo också ansvarig för att förbättra vår psykologisk hälsa och att erbjuda alla typer av stöd och råd i frågor som att förbättra självkänslan, hantera stress etc.

Vissa aspekter av psykologisk hälsa och personlig utveckling som Meyo främjar har att göra med resurser som guider för att förbättra kommunikationsförmåga och mänskliga relationer i allmänhet, stress och ångestminskning genom olika träningsövningar meditation; olika utmaningar och riktlinjer för orientering och organisation när man arbetar och främjar långvariga personliga utmaningar: sluta röka, studera för tävlingsundersökningar etc.

• Är det tillgängligt? för Android Y för iOS.

2. Oorenji

Oorenji är den nya appen specialiserad på näring, hälsa och hälsosamma matvanor, som vem som helst kan lära sig att äta bättre och tillgodose sina näringsbehov.

Den här appen har utvecklats av en start i Barcelona och baserat på varje användares profil kommer den att erbjuda en hel serie tjänster baserat på deras specifika behov.

Bland de viktigaste tjänsterna som erbjuds av Oorenji kan du ladda ner utbudet av näringsplaner dagliga eller personliga veckor, kreativa recept skräddarsydda för varje användare och även professionella dieter.

Dessutom tillåter denna applikation möjligheten att utföra en genetisk analys hemifrån med ett professionellt kit, med som kommer att integrera ny information om användaren i systemets artificiella intelligens för att få en mer tjänst personlig.

• Denna applikation kan laddas ner gratis i butikerna på ios Y Android.

3. Var glad utmaning 30 dagar

Som namnet antyder är det ett program som tillåter användaren att ha en serie verktyg för att ändra den vitala attityden och öka dina chanser att nå ett tillstånd av lycka på cirka 30 dagar.

Några av dessa verktyg är lycka råd baserade på positiv psykologi, emotionell intelligens övningar, avslappnings- och meditationsljud, självförbättringsutmaningar och många andra riktlinjer för att öka nivåerna av lycka och välbefinnande. Den är tillgänglig för både iOS och Android.

4. Guidad Mindfulness-meditation

En idealisk applikation för dem som vill komma in i Mindfulness eller Mindfulness-världen, en teknik vars fördelar för att förbättra välbefinnandet, samt för att uppnå tillstånd av avkoppling och även för att minska stress och ångest har demonstrerats.

Med detta verktyg kommer användaren att lära sig övningar som låter honom fokusera på här och nu i några minuter, liksom i hans egen kropp, och tappar tankarna påträngande. Det är tillgängligt gratis för Android.

5. Happify

Happify är ett verktyg som erbjuder ett brett utbud av specialinnehåll baserat på vetenskaplig kunskap om människors hälsa, för att förbättra användarens välbefinnande och öka deras humör.

Bland förslagen i denna ansökan är aktiviteter, spel och övningar som påverkar förbättringen av självkänsla, förvärv av vanor hälsosamt, positivt tänkande och övergripande förbättring av emotionellt välbefinnande baserat på positiv psykologi och andra tekniker som har gott om bevis vetenskaplig

6. Hur man blir lycklig

Det är en personlig assistent det med hjälp av en serie frågor om användarens livsvanor och hur de hanterar till olika situationer att erbjuda följaktligen en analys och olika råd för att förbättra i någon aspekt betong.

Hur man blir lycklig är ett användbart verktyg för att förbättra självkänsla och entusiasm när det gäller dagliga aktiviteter och i slutändan för att förbättra användarens lyckenivåer. Denna app är gratis för iOS och Android.

• Du kanske är intresserad av: "Vet du verkligen vad självkänsla är?"

7. Lyckligare

Lyckligare bygger också på meditation och särskilt Mindfulness-tekniken. att instruera användaren och förvärva en serie mekaniker och övningar som gör det möjligt för dem att uppnå tillstånd av avkoppling, välbefinnande och lycka.

Det är en av de mest rekommenderade applikationerna inom att förbättra lycka och wellness som ett verktyg för daglig användning och finns på engelska, både för iOS och för Android.

8. Stämningar

Den här appen är användbart för dem som regelbundet har ångestsymtom eller att de känner att denna störning påverkar deras dagliga liv och deras känslomässiga tillstånd, även om det inte ersätter psykoterapi.

Moods är ett verktyg som låter personen identifiera sitt beteende och tankemönster felanpassad och erbjuder effektiva lösningar för att övervinna dem och anta sätt att tänka positiv.

9. Mental hälsa

Mental Health är en applikation riktad till alla människor som känner att symtomen på stress, ångest eller sorg hindra dem från att utvecklas på ett hälsosamt och lyckligt sätt i deras dag till dag. Det är tillgängligt gratis för Android.

Det här verktyget erbjuder användbara tips och lösningar för att göra det lättare för dig att övervinna former av känslomässig nöd som kan påverka en persons mentala hälsa dagligen. Det fungerar inte som en personpsykolog, så det är tillrådligt att gå till vårdpersonal om vi har några viktiga problem som behöver behandlas.

10. Fredlig

Med den här appen alla användare kommer att lära sig Mindfulness-tekniker för att minska ångest eller stressnivåer och uppnå ett tillstånd av avkoppling och allmänt välbefinnande.

Med Pacifica är det möjligt att ha ett enkelt och enkelt gränssnitt som kan användas av människor i nästan alla samhällsskikt. åldrar med hjälp av praktiska verktyg för självmedvetenhet och avkoppling för att klara dagens besvär en dag.

11. Positiv aktivitetsjackpot

Positive Activity Jackpot är utvecklad av experter inom psykologi genom att tillämpa principerna för beteendeterapi, som försöker uppnå ett välbefinnande hos personen genom att främja mer anpassningsbara aktiviteter och tankemönster.

Återigen är denna applikation inte en ersättning för professionell psykologisk terapi, men det kan vara användbart att förbättra användarens humör genom det stora utbudet av spel som den här appen erbjuder.