Hur kan man övervinna ett parpar?

Hur kan man övervinna ett parpar? Detta är en fråga som oroar många människor som lider av tidigare kärlekskriser.

Låt oss se vad som kan göras för att återhämta sig efter detta känslomässiga slag.

• Relaterad artikel: "Förhållande kris: 7 tecken på att något är fel"

Slutet på kärleksrelationer är ofta

Idag är det sällsynt att träffa någon och förbli i deras förhållande för alltid; det vanligaste är att ha flera partners under hela livet.

Å andra sidan kan den negativa känslomässiga upplevelsen levde när vi släppte upp med den tidigare personen som vi hade ett romantiskt förhållande med väga tungt på oss. Och ibland hindrar det oss från att ens njuta av nya relationer efter upplösningen.

Av denna anledning har ett stort antal människor drabbats av en kärleksupplösning, och lidandet och Smärtan som detta har genererat hos dem gör dem rädda för möjligheten att starta ett nytt förhållande med sin partner.

Den komplicerade perioden att möta duellen för en sentimental upplösning Det orsakar att människor i vissa fall har oöverstigliga svårigheter för att kunna övervinna känslan av förlust och därmed kunna starta ett nytt förhållande igen.

Hur man kan övervinna ett paruppehåll

Att inte kunna övervinna förlusten efter ett sentimentalt misslyckande känner hatet, liksom rädslan som genereras för att de kan hända oss igen, kan blockera oss. Är det som händer när man tror att det bästa att undvika att ha dålig tid och lidande igen är att inte ha ett förhållande igen.

Konsekvensen av ett par sammanbrott är att ensamhet och smärta kan påverka betydligt vår intellektuella funktion, och når tillfälligt vår förmåga kognitiv. I en sådan situation kommer vi inte att kunna reglera känslor väl eller att tänka klart.

1. Förväxla inte distraktioner med psykologisk återhämtning

Ofta efter ett uppbrott, människor De kan börja i slumpmässiga förhållanden som varar kort tid och blir till ingenting, eftersom sorgen om den tidigare upplösningen ännu inte har smälts hälsosamt och det är fortfarande för tidigt för det kärleksfulla paret att hitta en ny plats i honom eller henne.

Av denna anledning kan dessa kontinuerliga små besvikelser eller misslyckanden få dem att leva med obehag, till och med att de aldrig kommer att ha en relation som de hade med sitt ex igen. Att komma fram till denna punkt är ett misstag.

2. Du måste hantera känslomässig smärta

Det finns ett ordspråk som matar en falsk myt som är ineffektiv: "en spik dras ut med en annan spik." Normalt i relationer upplevs intensiva positiva känslor, och därför är smärtan vi känner efter förlusten i sorgsprocessen nödvändig.

Så mycket som vi vill undvika det obehag som upplösningen antarOm vi ​​inte lever den smärtan och lider av det blir det svårt att ha ett nytt hälsosamt förhållande.

Personen måste vara tålmodig och tillåta sig själv anpassa sig till sitt nya liv. Det viktigaste är att hitta välbefinnande genom att övervinna lidandet och smärtan som orsakats i det tidigare förhållandet.

Du måste leva dessa känslor av smärta och lidande och inte försöka blockera dem genom att ha andra relationer; detta kommer säkert inte att vara det bästa sättet att övervinna duellen.

3. Förstå vad som hände

Uppgifterna från studierna visar att personer som har drabbats av ett romantiskt misslyckande, För att övervinna upplösningen måste de förstå orsakerna varför relationen bröt upp.

4. Ge inte frestelsen att försöka få tillbaka den

Forskning visar att emotionell nedbrytning aktiverar samma mekanismer i hjärnan som de för en drogmissbrukare som avstår från de toxiner som han är beroende av. Således kan vi säga att när paret går ihop, går personen igenom en period av avhållsamhet.

När vi blir trasiga kan vi inte ignorera det. Det hälsosamma är att känna igen och förhindra det behov vi känner för att kontakta eller spionera på sociala nätverkMed detta skulle vi mata missbruket, ytterligare förbättra smärtan och försena vår återhämtning.

5. Romantiser inte det förflutna

Ett kärleksuppehåll leder oss till idealiserande tankar om det trasiga förhållandet. Vi måste kompensera för detta genom att komma ihåg hans dåliga gest och inte bara hans leende, hur illa han satte igenom oss, det faktum att ni argumenterade ofta och hett och tillbringade dagar utan att prata med varandra, etc.

Därför råder jag mina patienter att göra för att övervinna ett paruppehåll en detaljerad lista över alla tider som exet uppförde sig själv, av alla dess negativa egenskaper, av alla dess hobbyer, och att de har den här listan till hands (till exempel på mobilen).

Vår hjärna kommer att berätta att han eller exen var perfekt eller perfekt. Men så är inte fallet, och förhållandet var inte heller. Och om du vill övervinna det måste du komma ihåg det ofta.

Det är inte lätt att hantera en upplösning

Att komma över upplösningen är en kamp, ​​och anledningarna till att du gick sönder är dina bästa vapen. Det finns inget som kan undertrycka smärtan du känner. Leta därför inte efter fler förklaringar, acceptera de du redan har och sluta undra mer, eftersom du måste stänga såret för att övervinna missbruket.

Du behöver också något annat: du måste vara villig att släppa taget, till acceptera att det är över. Om inte, kommer du att mata ditt sinne med falska förhoppningar och det kommer att vara ett bakslag i att övervinna duellen. Tänk på att hopp kan bli helt destruktivt när vi går igenom en romantisk upplösning.