De 6 obekväma sanningarna om upplösningen

De kärlekspar Det är en av de vackraste upplevelser som människor kan njuta av, och att veta att någon följer med dig i goda tider och i dåliga tider är en av de saker som är värt det att leva.

I vår artikel "Kärlekens kemi: ett mycket kraftfullt läkemedel", förklarar vi hur förälskelse kan få dig att känna dig hög, få dig att känna dig låg eller få dig att känna dig apa för någon. Att kärlek är som ett läkemedel är helt sant, och det har några riktigt nyfikna biverkningar.

Men kärleken slutar också ...

Men när kärleken slutar går paret ihop och personen som vi hade delat med så många bra stunder lämnar vårt liv, konsekvenserna av missbruk av hans smekningar, kyssar, leenden etc. är så starka att de kan leda till allvarliga beteendendepressiv Y besatt.

Det finns många anledningar till varför ett par kan gå ihop: otrohet, förlust av intresse för den andra, brist på kommunikation... och det är svårt att lära sig att leva utan den speciella någon, för emotionellt minne Det påminner oss om och om igen, de sångerna, de hörnen, de resorna, de galna sakerna, etc.

Hur hanterar man en kärleksupplösning?

Att gå igenom en upplösning är inte lätt, men med tiden kan det övervinnas. Eftersom det första steget att gå framåt är att acceptera att förhållandet är över.

Här visar vi dig de sex obekväma sanningarna om upplösningen, så att du förstår att alla (eller nästan alla) har lidit för någon någon gång.

1. Heartbreak är inte linjär

Heartbreak är inte linjär, men det finns upp-och nedgångar, det är därför det är en av de situationer som kan orsaka mest motsägelse hos sig själv, särskilt i de första ögonblicken av pausen. Även om hjärtsorg följer en serie faser, man utsätts alltid för att återuppleva de förflutna ögonblicken.

Psykologen och forskaren vid fakulteten för psykologi vid UNAM, Rozzana Sánchez Aragón avslöjar följande:

"Kärlekssorg är en process som blir mer komplicerad än den som ställs inför när en älskad dör, för i dödssorg, tack vare resonemang, inträffar den en linjär process när man vet att ett förhållande slutade, medan ** i kärleksbrytningen finns en cyklisk process eftersom det alltid finns möjligheten att kontakt med ex-partnern. ** Detta kan stoppa de framsteg som gjorts i att försöka övervinna relationen och återuppliva känslorna, både positiva och negativa, som gör det svårare och smärtsam".

Det betyder inte att du inte kan övervinna bristen på kärlek, för de neurala kretsarna som aktiveras under förälskelsen över tiden försvagas. Men gammal kärlek kan återaktivera dem i vissa situationer, och det är därför psykologer rekommenderar "allt eller ingenting", det vill säga att inte hålla kontakten med den person som vi har varit kär i, åtminstone ett tag. Den här tiden kan vara längre eller kortare beroende på känslan och andra aspekter som självkänslan av individen.

Till skillnad från förlusten av en annan älskad, i relationer det finns ett känslomässigt spel och känslor av: skuld, hat upplevs, underlägsenhetetc. som kan störa människors emotionella stabilitet.

2. Det är ofta ett svårt beslut att fatta

Eftersom hjärtsorg inte är linjärt och känslor har stor vikt när de fattar beslutet att lämna paret, att införa orsaken framför intensiteten hos de känslor som upplevs är mycket komplicerad. Dessutom, som nämnts i föregående punkt, Självkänsla spelar en viktig roll, och det är ganska vanligt att många människor, även efter att ha varit väldigt tydliga i slutet av förhållandet, därefter har ångrat.

Arbeta med att förbättra dig själv och dig själv Personlig utvecklingoch att lära sig att älska dig själv som du är är det bästa sättet att gå vidare med den nya situationen.

3. Det gör väldigt ont!

Den som lämnar relationen kan vid många tillfällen lida mindre. Men personen som är kvar tenderar att känna sig mer intensiv och varaktig smärta på grund av att han inte förstår orsakerna till pausen, och du kan uppfatta upplösningen som ett personligt misslyckande, vilket påverkar ditt välbefinnande negativt.

För Sánchez Aragón, smärtan kände efter en kärleksupplösningdet kan vara ännu värre än en älskades död. Efter att ha genomfört en studie där känslor, tankar och beteenden analyserades efter kärleksupplösningen, drog han slutsatsen:

”När du lider av förlusten av någon med högt emotionellt värde och orsaken är döden, upplever du sorg och det kan ta tid, men Det är känt att det inte finns någon möjlighet att se det igen och på detta sätt ger resonemanget oss möjlighet att förstå att det inte finns någon återkomst.

Det är annorlunda i det romantiska fallet, för här har vi möjligheten att se personen igen och kanske träffa honom med en annan partner; detta kan skapa en svår situation att övervinna, eftersom man känner att han är en pseudo-anpassning till livet och återvänder till en del av sitt liv som orsakar honom intensiv smärta ”.

4. Ömsesidiga vänner kan gå vilse

Paruppbrytningar är mycket smärtsamma och kan ha negativa effekter i olika delar av våra liv om de inte övervinns på ett positivt sätt. I själva verket paravbrott kan leda oss till enexistentiell krisvilket till och med kan vara nödvändigt för att växa känslomässigt. Men när de negativa känslorna (ilska, ilska, etc.) som orsakas av upplösningen inte hanteras väl, kan personen komma in i en negativ spiral som Det kommer att påverka hur du relaterar till människor nära din partner, eftersom de kommer att påminna dig om ditt "ex" och kan framhäva besattheten.

Som vi nämnde i föregående rader, "allt eller ingenting" är nödvändigt för att låta tiden gå och närmaste vänner kan också drabbas, eftersom de är en direkt informationsväg om vad den andra gör. Vid andra tillfällen är de nära vänner som kan bli trötta, eftersom de ofta används för att sympatisera och ta vår sida.

5. Du kommer att känna dig ensam (åtminstone ett tag)

När du slutar med någon den dagliga rutinen och att dela en stor del av ditt liv med den personen kommer att förändras. De tillvänjning till din kärlek och att släppa taget av dessa intima stunder är vanligtvis det svåraste att övervinna. Att tänka att de goda tiderna du delade kommer att delas med någon annan kan orsaka svartsjuka och komplicera det efterföljande förhållandet (åtminstone hjärtligt) med ditt "ex".

Många människor De vet inte hur de ska vara ensamma och försöker fylla det tomrum de känner hos någon annan utan att sluta korrigera sina egna misstag eller stärka deras självkänsla, påverkas efter upplösningen. Med tiden går dessa stunder av ensamhet över, men det är nödvändigt att stanna ett tag för att hitta sig själv, annars kan följande relationer drabbas.

6. Du kan bli glad igen i kärlek

Även om det vid tiden för upplösning kan verka som att den som har varit din partner hittills är den enda personen du kommer att bli riktigt glad med, den där lilla rösten är bara duemotionellt beroendevem ljuger för dig. I verkligheten läker tiden allt, och avstånd kan vara vår allierade om vi vill återställa den bästa versionen av oss själva.

Människor kan anpassa sig till en mängd olika situationer och vi kan vara motståndskraftiga. När förhållandet slutar kan du uppleva den värsta tiden i ditt liv, och du kan känna dig ledsen och deprimerad. Lyckligtvis, med tiden kommer du att må bättre och öppna ditt hjärta för en annan speciell person.