Avskalning: varför det finns olika beteenden framför det

Den nuvarande situationen är oöverträffad, så på psykologisk nivå är det en stor utmaning. Vi står inför, i Spanien, den så kallade avskalningsfasen efter att ha genomfört en inneslutning i våra hem för att förhindra spridning av koronavirus.

Denna avskalningsfas innebär större rörelsefrihet och senare att kunna träffas med familj och vänner, att kunna gå till barernas terrasser, till butiker etc. Därför är det a priori en mer gynnsam situation för vår mentala hälsa.

I alla fall, avskalningsfasen genomförs på olika sätt som kan överraska dig på grund av deras olikheter. Vi hittar till exempel människor som är rädda att gå ut, människor som bryter mot reglerna och verkar inte vara medvetna om riskerna, de som är mer ansvariga och försöker följa instruktionerna etc.

• Relaterad artikel: "De 7 typerna av ångest (egenskaper, orsaker och symtom)"

Varför uppstår dessa attitydskillnader vid avskalning?

Det är de faktorer som spelar in när man förklarar detta fenomen.

Riskuppfattning

En mycket viktig faktor är uppfattningen av risk. Människan tenderar att tro att olyckor inte kommer att hända honom; det är en försvarsmekanism som gör vårt liv mer uthärdligt. På grund av denna partiskhet vidtas åtgärder som att inte följa hälsorekommendationerna, tro att vi inte kommer att bli smittade eller att om vi gör det kommer det inte att få några konsekvenser.

I alla fall, det finns människor som har en större riskuppfattning, vilket kan vara mycket positivt i situationer som de vi lever i, eftersom rädsla hjälper oss att skydda oss själva, men om denna sannolikhet råkar ut för känns som säkerhet, personen störtar i stor ångest och kan utveckla psykologiska problem som agorafobi eller ångest för sjukdom.

Därför är idealet att försöka hålla denna bias under kontroll och tro att det finns sannolikheten för att bli smittad (och smittsam) även om det inte är säkert eller betyder det värsta resultat och vidta motsvarande säkerhetsåtgärder.

Ansvar

En annan nyckelfaktor är ansvar; som har denna egenskap bland sina personlighetsegenskaper. I den här situationen kan du agera ansvarsfullt, det vill säga vara medveten om att konsekvenserna av händelserna är av yttersta vikt och agerar därefter. Tvärtom, om du tenderar att vara oansvarig är du mer benägna att agera och tänka på vad personen vill och inte om konsekvenserna på medellång och lång sikt.

Frustrationstolerans

Tolerans mot frustration är en annan nyckel när det gäller att förklara interindividuella skillnader. Detta är det kännetecken som gör det möjligt för människor att anpassa sig till förändringar och särskilt till vad som har avkortat deras planer, dina önskningar…

Om personen har en adekvat tolerans för frustration är det mer troligt att de har anpassat sig bättre till den nuvarande situationen och att de kan utföra beteenden med begränsningar.

Godkännande av standarder

Mycket kopplat till allt detta har vi accepterat standarder. Det finns människor som på ett adekvat sätt tolererar införandet av regler eller begränsningar, i allmänhet för att de har varit tvungna att följa dem i olika situationer under hela sitt liv. För personer som har följt riktlinjerna är det lättare att upprätthålla de åtgärder som sätts i avskalningsfasen.

Grad av individualism

En aspekt att lyfta fram är om personen styrs mer av individualism eller av en vision om socialt gott. Det finns skillnader mellan människor som beter sig och tänker på sig själva, till exempel "att jag går ut utan en mask händer ingenting, det är bara en person", eller de som tänker på sin roll som helhet, till exempel ”om jag går ut utan mask kan en annan person göra detsamma och ingen skulle följa rekommendationen”.

Social medvetenhet är mycket viktigt i betydelsen att inte bara oroa oss för vårt välbefinnande och inte göra oss själva sjuka utan också veta att var och en individuell handling påverkar hela samhället och även om vi inte blir sjuka kan vi vara de sändare.

Tålamod

En annan anmärkningsvärd punkt är att vara medveten om att varje åtgärd räknas. Det finns människor som tänker "För en gångs skull gör jag ...", "för en person som jag besöker ...", "ett tag som sitter i parken ..." och Det kan vara sant att denna enkla gest inte medför någon hög risk, men vi måste komma ihåg att om alla människor tog det denna inställning att minimera riskerna och konsekvenserna av våra handlingar skulle sannolikheten för ökande infektioner öka enormt.

• Du kanske är intresserad: "Rekommendationer för oregelbunden sömn under inneslutning"

Avslutning

Med alla dessa aspekter som vi har nämnt är det vi vill ha att överföra en balans när det gäller hur vi hanterar den här nya situationen. Vi måste vara medvetna om den fara som vi utsätter oss för inför denna nya pandemi som har förstört oss, men det betyder inte att vi måste agera uteslutande av rädsla. Om vi ​​är medvetna om, vidtar vi säkerhetsåtgärderna och vi respekterar gällande regler, vi behöver inte sluta utföra de tillåtna aktiviteterna.

Om du känner att att åka utomlands orsakar dig ångest, rädsla eller ilska när du ser att inte alla uppfyller reglerna, rekommenderar vi att du söker professionell hjälp. Eftersom Mariva Psykologer, vi hjälper dig gärna.