Varför kan jag inte hitta en partner? 6 möjliga orsaker

Problem med att hitta en kompis är en relativt vanlig form av obehag hos vuxna och kan till och med underlätta utvecklingen av betydande psykologiska problem. Det är därför många av de som går till psykoterapi gör det från ett mycket specifikt klagomål: "Jag förstår inte varför jag inte kan hitta en partner och det får mig att känna mig väldigt dålig."

Dessa typer av svårigheter är emellertid flerkorsaliga och komplexa, eftersom det finns många olika anledningar till varför det kan vara svårt att få kontakt med någon.

I den här artikeln kommer vi att göra en kort genomgång av de vanligaste orsakerna till denna uppenbara oförmåga att hitta en partner, både när det gäller sättet att interagera med andra och när det gäller hanteringen av känslor och förväntningar.

• Relaterad artikel: "De fem huvudegenskaperna för ett giftigt förhållande"

Varför kan jag inte hitta en partner? Möjliga orsaker till problemet

Som jag nämnde är problem med att hitta en stabil partner bland de vanligaste klagomålen ofta av dem som bestämmer sig för att gå till psykologen (oavsett om de har utvecklat en eller inte). I terapi lär de sig bland annat att bakom en form av obehag som tydligen är väl definierad är den homogen och lätt kan uttryckas med en "ingen partner",

det finns flera fronter att lära sig och förbättra, och många av dem har inte ens att göra med att utveckla karisma eller förmågan att förföra.

Och det är att för att övervinna denna typ av svårigheter är det första att bli medveten om de olika utlösande orsaker som finns. utan att falla in i de förenklade analyserna av typen "Jag är oförmögen att gilla någon" eller "med min kroppsbyggnad är det normalt att jag misslyckas med att kärlek".

I den meningen, även om det bästa i dessa fall är överlägset att gå till psykologen (för på det här sättet a professionell analyserar vårt fall på ett personligt sätt och anpassat till våra egenskaper och behov), här vi kommer att granska flera möjliga orsaker till svårigheter att hitta en partner.

1. Kommunikationsförmåga problem

När vi tänker på problemen när det gäller att hitta en partner tenderar vi vanligtvis att tänka på dessa typer av orsaker som standard: bristen på kommunikationsförmåga.

Även om det i denna aspekt finns flera ”fronter” som kan arbetas med, är tre av dem värda att belysa.

1.1. Brist på självsäkerhet

Detta återspeglas framför allt i tendensen att ta en passiv roll i konversationer, att helt enkelt svara på vad den andra säger, utan att vilja bidra. Det förekommer vanligtvis hos personer med brist på självkänsla eller som tror att de inte har intressanta idéer att bidra till en konversation, och även hos dem som fruktar att uppröra samtalspartnern.

1.2. Brist på lyssnande färdigheter

Det räcker inte att vara tyst när den andra personen talar: det är också viktigt att veta hur man ska vara uppmärksam på vad de säger och visa att uppmärksamhet ägnas och införliva element i vad den personen har i vår egen diskurs ordspråk.

1.3. Missbruk av icke-verbalt språk

Icke-verbal kommunikation är mycket viktig, särskilt i sammanhang där vi vill visa vår personlighet för någon som känner oss lite. det antyder kontroll av vissa rörelsemönster när du interagerar med någon.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 pelarna för perfekt icke-verbal kommunikation"

2. Problem med känslomässig hanteringsförmåga

När vi tänker på problemen när det gäller att hitta en partner tenderar vi vanligtvis att tänka som standard så mycket om orsakerna till föregående avsnitt som i dessa som hänvisar till hantering av känslor när man vet människor. Kombinerat formar dessa två det vi känner till som sociala färdigheter..

När det gäller detta avsnitt, en dålig hantering av känslor när man skapar de första skotten av Kontakt med någon vi gillar eller är intresserade av som en potentiell partner kan leda till följande problem.

2.1. Överflöd av nerver och ångest

Rädslan för att inte göra ett bra första intryck gör att vissa människor blir nervösa och fokuserar mer på sina egna gester och ord än på flytningen i själva interaktionen.

• Du kanske är intresserad av: "Nerver och stress: vad är ångest för?"

2.2. Rädsla för att misslyckas

Vissa människor är självsäkra när de träffar människor, men de vågar inte ta steget att visa intresse för den andra personen för att inte utsätta sig för möjligheten till avslag. Detta gör dem mycket mindre benägna att ingå relationer baserat på intimitet, eftersom de inte visar tecken på att de vill begå.

3. Problem med att hantera förväntningar

Slutligen bör det noteras att dålig förvaltning av sina förväntningar också gör det svårt att hitta en partner. Detta kan till exempel inträffa antar en helt overklig pojkvän eller flickvän ideal, eller att vara mer medveten om familjens intressen eller sociala prestige än om sin egen lycka och smak.

Letar du efter professionellt psykologiskt stöd?

Om du vill ha psykologisk hjälp för att förbättra din kommunikation eller sociala färdigheter, eller de färdigheter relaterade till emotionell hantering, Jag uppmanar dig att kontakta mig. Jag är en psykolog som är specialiserad på den kognitiva beteendemodellen och jag tjänar vuxna och ungdomar både i Madrid och på distans genom online-modaliteten via videosamtal.