Ghosting: vad det är och hur man övervinner det med 5 tangenter

Fler och fler människor flirtar och träffas via sociala nätverk eller appar för att flörta, så det kommer inte att vara ovanligt att ha vänner och bekanta som har drabbats av den här nya formen av bristning: ghosting.

Chansen är att du själv har upplevt det, eller till och med att du har gjort det mot någon. Oavsett om detta är ditt fall eller inte, du är intresserad av att veta vad ghosting är och hur man kan övervinna det. Chansen är stor, om du inte redan har gjort det kommer du att uppleva det någon gång.

• Relaterad artikel: "De 16 bästa dejtingsapparna”

Vad är ghosting?

Det låter verkligen som du: pojke möter tjej förbi dating app. De pratar ett tag, de lär känna varandra, de går på några datum. Allt verkar gå bra, åtminstone för dig. Men utan varning och utan att vänta försvinner den andra personen, försvinner utan att säga någonting.

Sluta först svara på meddelanden. Ignorera samtalen. Det kan till och med ha blockerat dig på whatsapp och sociala nätverk. Du förstår inte vad som kan ha hänt, men det är tydligt att han har beslutat att gå vidare från dig. Detta är vad som kallas ghosting.

Denna praxis blir allt vanligare på grund av opersonligheten hos den nya sociala dynamiken som gynnar dejtingsappar och sociala nätverk. För den andra personen innebär det ingen ansträngning och på detta sätt undviks en obekväm situation.

Men är det lika lätt att göra det som att övervinna det?

Vi kanske tror att relationernas volatilitet gör att vi kan gå vidare till något annat snabbt, men så är inte exakt fallet. Om du har upplevt denna praxis kommer du att veta att ghosting är en långsam och smärtsam kärleksbesvär som inte är så lätt att övervinna.

Varför kan det vara mer förödande än en vanlig paus? En upplösning är alltid smärtsam, men osäkerheten att inte veta vad som kunde ha hänt är irriterande. Att inte veta varför och inte ha möjlighet att reagera på andras ointresse bromsar sorgsprocessen och gör det svårare för oss att gå vidare.

• Relaterad artikel: "De 5 stadierna av hjärtsorg som finns efter ett uppbrott"

När vi lämnas halvvägs eller avbryts av en aktivitet som vi tycker är trevliga, det vi känner är skam, och det är samma skam som inte tillåter oss att släppa den. När det gäller spöken, ett förhållande som tycktes gå bra avbröts utan varning och det är svårt för oss att assimilera att personen helt enkelt ville försvinna från våra liv.

Vår hjärna kommer att känna att situationen måste ångras så att vi mår bra igen och den kommer att försöka lindra detta avbrott för att gå vidare. Vi kommer på något sätt att behöva producera ett resultat, som i fallet med ghosting aldrig kommer om personen försvinner helt. Det är av denna anledning som det i dessa fall kan bli svårare att överge ämnet och gå vidare utan vidare.

Sätt att komma över det

Och hur kan vi lyckas lindra denna känsla av avbrott för att gå vidare? Vi lämnar några nycklar för att hjälpa dig att övervinna det.

1. Antag att de har skadat dig

När du väl insett att du har utsatts för spöken bryr du dig kanske inte så mycket om den andra personen, men det Det betyder inte att du hade hopp om att nå något med henne och att du känner dig besviken efter vad hon har hände. Det är normalt att må dåligt och känna sig utsatt.

Men utöver det känns det dåligt för att ha planterats på det här sättet. Så oroa dig inte, det är normalt att du mår dåligt och det betyder att du bryr dig om dina relationer. Vägen till återhämtning blir lättare om du antar att det är en smärtsam process.

2. Prata om det med vänner

Det är bevisat att det är fördelaktigt att uttrycka våra tankar och känslor för en annan person, särskilt om vi delar dem med våra vänner. Att ha ett annat perspektiv på saken hjälper dig att se det annorlunda och att bearbeta smärta lättare.

3. Fokusera på att ta hand om dig själv

Under varje psykologisk process som orsakar obehag är det viktigt att ta hand om oss själva fysiskt. Öva på träning eller till och med aktiviteter så grundläggande som att sova nödvändiga timmar eller äta bra kommer att vara nyckeln för dig att hantera känslomässig smärta. Övningar som yoga eller meditation kommer också att vara mycket fördelaktiga, vilket hjälper dig att minska spänningen, både fysiskt och emotionellt.

Och det räknar inte med hur viktigt det kommer att vara att du fokuserar på andra aktiviteter för att lämna bakom slingan för att fortsätta att gå runt problemet med ”Varför har det hänt? Varför jag?".

4. Förstå orsakerna (utan att besätta det)

När vi har blivit spökta är det lätt att falla in i en slinga och försöka ta reda på vad som kunde ha hänt eller vad vi har gjort fel. Detta hindrar oss från att gå framåt och stagnerar oss i varför, sedan många gånger Vi förstår inte varför den andra personen har försvunnit från en dag till en annan.

Det är därför det är viktigt att bara tänka - även om du inte riktigt tror det - att personen som slutade prata med dig helt enkelt trodde att de gjorde sitt bästa. Det kommer inte ha varit det bästa sättet att hantera det, men för dem har det varit det enkla och snabba sättet. Ge det inte fler varv.

5. Fortsätt

Det är lätt att säga, men någon gång måste du omsätta det i praktiken. Ta dig tid och vänta med att vara redo, men fortsätt. Du behöver mer eller mindre tid, beroende på hur nära du har kommit till den personen. Men kom ihåg att du redan har gjort allt i din makt och att du bara måste gå vidare.