Fungerar hypnos för att gå ner i vikt?

Fetma har nått epideminivåer globalt under de senaste decennierna. Som Världshälsoorganisationen (WHO) antyder har viktstörningar nästan tredubblats från 1975 till nutid. Detta innebär att ungefär 1,9 miljarder vuxna (eller fler) är överviktiga över hela världen just nu, eller 39% av den totala befolkningen.

Fetma är inte bara en estetisk egenskap som vanligtvis inte är mycket "normativ", utan också en större risk att drabbas av ischemisk hjärtsjukdom, åldrande accelererad cellulär, ökade sannolikheter för cancer i tjocktarmen och ändtarmen, större sannolikhet för depression (upp till 55% mer) och många andra patologier, både fysiska och emotionell

Av alla dessa skäl och många fler är det normalt att människor vill gå ner i vikt. Men olika källor uppskattar att endast 2 av 10 personer som börjar en diet går ner i vikt avsevärt: Denna typ av process kräver kunskap, utbildning, övervakning, mental hälsa och i många fall köpkraft, något som inte alla ha. För att övervinna fetma är omfattande psykologisk behandling nödvändig, så allt är inte lika lätt som "äta mindre" eller "träna mer".

Baserat på denna förutsättning växer fler och fler alternativa metoder fram som försöker bekämpa övervikt och fetma utan att behöva genomgå operation. Idag undersöker vi en av de mest framväxande och engagerade: Fungerar hypnos för att gå ner i vikt?

• Relaterad artikel: "Fetma: psykologiska faktorer som är involverade i övervikt"

Vad är hypnos?

Termen hypnos används för att definiera ett förändrat medvetandetillstånd och den process genom vilken denna händelse uppnås hos patienten. Under den hypnotiska transan kan vissa psyko-affektiva, fysiologiska, kognitiva och beteendemässiga processer hanteras och modifieras. Dessutom bör det noteras att det hypnotiska tillståndet kan främjas av en professionell (terapeut) eller av individen själv (självhypnos).

Det subjektiva experimentet med hypnos kännetecknas av två olika fronter: äkthet (upplevelsen är verklig) och ofrivillighet ("det händer av sig själv"). När patienten kommer in i ett hypnotiskt tillstånd används ett suggestivt verbalt och icke-verbalt innehåll som motsvarar interna förväntningar och har kraftfulla effekter på mentalitet och somatiska processer i enskild.

Tvärtemot vad många tror, hypnos är varken auktoritärt eller passivt, det handlar inte heller om att terapeuten kontrollerar eller manipulerar patienten. Detta är endast tänkt som en resurs och ett verktyg som används för att individen ska kunna kontrollera dina känslor, veta mer om dig själv och uppnå dina mål, inte för en extern enhet att uppnå några han. Hittills är hypnos ur klinisk synpunkt mycket långt ifrån vad vi visas i filmerna.

Kan hypnos hjälpa dig gå ner i vikt?

På den medicinska och forskningsarenan förblir gissningar vid dörren. Vi skulle kunna förlänga raderna i rymden och säga att "det kan fungera för dig och inte för en annan person", men vi skulle saknas Sanningen är att vi behöver svåra fakta för att stödja varje tillvägagångssätt, särskilt när det gäller individuell hälsa.

Det som är bra med forsknings- och statistikvärlden är att lyckligtvis siffrorna inte ljuger. Det faktum att det finns en korrelation mellan två händelser (mätt med objektiva parametrar som P-värdet) indikerar inte alltid en verklighet, men det pekar oss verkligen i rätt riktning, såvida inte experimentet är en riktig katastrof.

Därför kommer vi att avslöja dig sammanfattningen av tre olika vetenskapliga publikationer som försöker svara på denna fråga. Låt vetenskapen tala för sig själv.

1. Jämförde påverkan av hypnos på kroppsmassa

I denna studie kallad "Kontrollerad studie av hypnoterapi för viktminskning hos patienter med obstruktiv sömnapné", publicerad i International Journal of Obesity 1998, Det handlar om att utvärdera effekterna av två typer av hypnos jämfört med en dietuppföljning hos 60 patienter med obstruktiv sömnapné.

Viktminskning övervakades i provgrupperna 1, 3, 6, 9, 12, 15 och 18 månader efter behandling, oavsett om patienter behandlades med hypnoterapi eller med uppföljning / råd dietisk. Det observerades att efter 3 månader hade alla provgrupper förlorat 2-3% av sin kroppsmassa, en indikation på att något fungerade.

18 månader efter behandlingen endast hypnoterapigruppen visade en signifikant genomsnittlig viktminskning jämfört med resten av patienterna, även om den var mycket liten, 3,8 kg. Analys av hela tidsintervallet observerades att gruppen med hypnoterapi och dietuppföljning nådde en viktminskning större än de andra kvarvarande segmenten, så ett spjut delas till förmån för denna teknik, sanning?

Inte alls. Problemet med denna forskning (erkänd av författarna själva) är att fördelarna med hypnoterapi, även om det var numeriskt signifikant, var kliniskt försumbar. Dessutom ger ett urval av 60 mycket liten information, eftersom studier med mycket mer statistisk kraft krävs för att fastställa stark kausalitet.

• Du kanske är intresserad av: "De 5 vanligaste studiemetoderna inom psykologi"

2. Analysera fysiologiska markörer

Denna studie kallas "Effekter av hypnoterapi på viktminskning och därmed på serumleptin-, adiponektin- och irisinnivåer i Överviktiga patienter "är mycket mer aktuellt, eftersom det publicerades 2020 i Journal of alternative and complementary medicin. Den här gången, ett försök gjordes för att undersöka effekten av hypnos för att gå ner i vikt hos överviktiga patienter med fysiologiska markörersåsom leptin, adiponektin och irisin, hormoner och föreningar som är starkt besläktade med fettvävnad.

Efter parametrarna för 30 överviktiga patienter observerades det att Body Mass Index (BMI) och serumleptinnivåerna minskade signifikant efter behandling. Irisin och adiponectin nivåer ökade efter inflygningen, något att förvänta sig, eftersom koncentrationen av detta sista hormon är omvänt proportionell mot BMI, eftersom det utsöndras i vävnaden fett. Återigen bryter denna studie ett spjut till förmån för hypnos.

• Du kanske är intresserad av: "Basal metabolism: vad det är, hur det mäts och varför det tillåter oss att överleva"

3. En översikt över olika studier om hypnoterapi

I en annan uppsats som heter "Hypnoterapi för överviktiga och överviktiga patienter: En berättande recension", publicerad i januari 2021 i Journal of Integrative Medicine, är det utan tvekan den mest intressanta av de tre. I det här fallet analyseras inte en provgrupp, men resultaten från 119 olika studier samlas in, varav endast 7 uppfyller de nödvändiga inklusionskriterierna. I slutet, data erhölls från 539 patienter mellan 17 och 67 år, en mycket större och mer tillförlitlig provgrupp än de som hittills visats.

De analyserade studierna drog slutsatsen att hypnos främjade viktminskning, inte bara under behandlingen utan i efterföljande perioder. Hur som helst står vi inför samma problem som tidigare: många av dessa undersökningar har metodiska brister och antalet tillgängliga publikationer är mycket begränsat. Av denna anledning inser författarna själva att det är nödvändigt att genomföra mer välgrundade studier för att säkert kunna använda hypnosmetoder för att gå ner i vikt.

En sista tanke

Siffrorna ljuger inte så länge de är väl planerade och metoden är tillförlitlig. En studie med en provgrupp på 60 patienter säger lite eller ingenting, ännu mer om den genomsnittliga vikten förlorad hos de som utsätts för hypnoterapi bara är 3,8 kilo högre än hos övriga individer. Det är uppenbart att författarna kan försöka avslöja dessa data för upptäckt, men lyckligtvis allt Efterföljande översyn värt sitt salt kommer att behandla dessa påståenden med en hög grad av skepsis, som vi har kunnat se.

Som framgår av Mayo Clinic, ett statligt medicinskt organ, har många av resultaten av dessa studier utsatts för granskning och har misslyckats med tillförlitlighetstestet, vilket har gjort det mycket svårt att länka hypnos till viktminskning effektivt och obestridlig. Fetma bekämpas med terapeutisk vård, motion och emotionellt stöd, och om allt annat misslyckas är kirurgi för magreduktion ofta nödvändig..

Så fungerar hypnos för viktminskning? Tyvärr kan vi inte ge dig ett definitivt svar, för nu har vi samma data som du. Det finns källor som berättar ja och andra inte, så det bästa du kan göra är att placera dig själv i händerna på en nutritionist och / eller psykiatriker, så att ni tillsammans kan ta itu med ert problem på ett tvärvetenskapligt sätt, på det sätt som yrkesverksamma anser mest lämplig.

Bibliografiska referenser:

• Erşan, S. och Erşan, E. OCH. (2020). Effekter av hypnoterapi på viktminskning och därmed på serumleptin-, adiponektin- och irisinnivåer hos överviktiga patienter. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26 (11): 1047-1054.
• Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., & Hansen, E. (2016). Effekten, säkerheten och tillämpningarna av medicinsk hypnos: en systematisk genomgång av metaanalyser. Deutsches Ärzteblatt International, 113 (17): 289.
• Är viktminskningshypnos effektiv? Mayo Clinic. Plockas upp den 17 mars i https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
• Roslim, N. A., Ahmad, A., Mansor, M., Aung, M. M. T., Hamzah, F., Hassan, H., & Lua, P. L. (2020). Hypnoterapi för överviktiga och överviktiga patienter: en berättande recension. Journal of Integrative Medicine.
• Stradling, J., Roberts, D., Wilson, A., & Lovelock, F. (1998). Kontrollerad studie av hypnoterapi för viktminskning hos patienter med obstruktiv sömnapné. International journal of obesity, 22 (3): 278-281.