Identitetskris: vad det är, egenskaper och hur det behandlas i terapi

Ställ dig själv följande fråga på ett medvetet och tankeväckande sätt: "Vad är jag här för?"

Det är uppenbart att svaret inte är enkelt, i själva verket är det mycket troligt att du kommer att ställa dig själv fler frågor. Du kanske till och med har börjat undra lite över innebörden av din egen existens.

Att söka efter svar på dessa typer av frågor kan ha lämnat dig lite med en dålig kropp. Det är normalt. De känslor du har känt är vad människor som är nedsänkta i en identitetskris. Låt oss se vad de består av.

• Relaterad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

Vad är en identitetskris?

Vi kan beskriva identitetskriser som tankemönster och andra kognitiva processer fokuserade på betydelsen av ens egen existens, både förflutna och framtida, präglade av en betydande nivå av känslomässig nöd och osäkerhet. Det är en period där personen tvivlar på sig själv, åtföljd av känslor av tomhet och ensamhet och olika frågor som varför han är i den här världen, vem han verkligen är och vad är hans mål avgörande.

Vi brukar associera dessa kriser med tonåren, en tid med djupgående förändringar och osäkerhet personlighet och individens roller, som ännu inte är väl definierade och inte heller har de garantier för hur deras framtida. Tonåringen har frågor om sin sexuella läggning, om vem han ska umgås i gymnasiet, vad han ska studera i framtiden, vilket jobb han vill ha som vuxen ...

Även om de är mycket frekventa i tonåren är identitetskriser inte exklusiva för denna period. Vi kommer alla att manifestera några av dessa kriser vid olika tidpunkter i våra liv, särskilt under perioder präglas av stora förändringar som ett nytt jobb, att ha ett barn, att förlora en familjemedlem eller flytta. Faktum är att identitetskriser är synonyma med evolutionära kriser, typiska för att förändra livssteg enligt modeller som Erich Fromm eller Erik Homburger Erikson.

Dessa kriser är vanligtvis övergående. Ämnet försöker olika sätt att komma vidare, löser denna interna konflikt och avslutar hans identitetskris. I vissa fall kan de dock hålla för länge och ge plats för en känslomässig obalans så stor att den negativt påverkar individens psykologiska hälsa. En person i en lång och djup identitetskris kan utveckla humörproblem, såsom depression och ångeststörningar.

Ett diagnostiskt koncept?

Identitetskriser de uppträder vanligtvis i stunder av stora förändringar och hög känslomässig spänning, som tonåren, efter en romantisk upplösning eller efter att du tappat ditt jobb. Det är en process full av osäkerhet och rädsla, men i sig är det inte ett psykologiskt problem, än mindre en störning. Som vi kommer kommer vi alla att manifestera en identitetskris någon gång och i de flesta fall kommer vi att veta hur vi ska komma vidare. Det kan dock ibland leda till psykiska problem om de varar för länge eller inte kan lösas.

Uttrycket "identitetskris" är ett ganska vardagligt "gatukoncept". Det är en term som patienter eller psykologer ofta använder för att göra sig förstådda, med hänvisning till dessa perioder där det finns en stark livskris, full av stor osäkerhet och att det inte är särskilt känt vart det ska gå sluta. De är stunder av djup ångest, men de kan också laddas med möjligheter och framsteg.

Identitetskriser inträffar i betydelsefulla ögonblick i livet, ögonblick av förändring som vi inte vet exakt vad som kommer att hända, även om det inte nödvändigtvis behöver vara något dåligt eller synonymt med patologi vissa. Dessa är situationer där det finns en omprövning av livsviktiga frågor en kris som kan härröra från både något negativt, såsom en skilsmässa eller ett hälsoproblem, och något positivt, till exempel ett arbetsbyte, ett nytt hem eller att ha ett barn.

Dessa identitetskriser är inte störningar eller patologier, men de kan leda till en sådan. Om personen blir besatt av att inte veta vem han är exakt, inte hittar svar på sina frågor och känner stor ångest och osäkerhet om det, kan han utveckla hälsoproblem. Ångest och depression är två känslomässiga tillstånd som kan uppstå om identitetskrisen inte har lösts tillfredsställande över tiden eftersom den drabbade personen känner stor frustration över att inte kunna ta reda på vad deras plats i världen.

• Du kanske är intresserad av: "Påträngande tankar: varför de dyker upp och hur man hanterar dem"

Kännetecken för en identitetskris

Identitetskriser är inte en störning. De saknar diagnostisk identitet som sådan och vi kommer inte att hitta dem som en klinisk kategori varken i DSM-5 eller i ICD-11. De är inte patologiska, men om de inte löses kan de leda till ett psykiskt hälsoproblem om den känslomässiga obalansen i samband med dessa frågeställningar fortsätter för länge. På samma sätt kan vi hitta en serie "symtom" som lider av människor som befinner sig i en identitetskris.

Huvudaspekten som vi hittar hos människor i en identitetskris är tankar om innebörden av deras existens, som står i centrum hela dagen. Individen verbaliserar dem med fraser som "Jag känner mig förlorad, meningslös" eller "Jag vet inte vad jag ska göra med mitt liv." Dessa tankar kan vara riktigt påträngande., avbryter dig medan du gör dina sysslor och orsakar stor känslomässig nöd.

Personen försöker avsluta sin rastlöshet genom att leta efter ett svar, men finner det inte lätt, vilket får dem att känna sig förlorade och mållösa. Obehaget stör hans liv och hindrar honom från att göra andra saker som att gå ut med vänner eller öva på hans hobbyer, eftersom han känner att han först måste svara på frågan "vem är jag?" Du känner dig tom, ensam och på sin plats.

Den patologiska aspekten av allt detta ligger i att "bli hooked", det vill säga att patienten börjar besätta tankar och känslor associerad med identitetskrisen. Om du tänker för mycket på dem kan det bli kontraproduktivt och kan leda till den typiska besattheten i fall av depression, särskilt om krisen har varat längre än den borde och den drabbade personen inte känner att det finns framsteg eller svar.

Psykoterapi behandling

Som vi har nämnt tidigare är identitetskriser inte en störning och normalitet bör inte patologiseras. Alla, under hela sin existens, upplever en identitetskris någon gång, vad det än kan vara. Det kan vara så att vi har tappat vårt jobb, vår partner har dött eller att vi har fått ett barn, stunder kris som innebär att vi inför förändringar i våra liv och omprövar vem vi är och vad vi gör i detta värld.

Men eftersom symtomen kan orsaka psykiskt obehag och på sikt påverka vår hälsa, Att gå till en professionell för att behandla en identitetskris är inte en anledning till skam. Alla behöver hjälp vid mer än ett tillfälle och försöker vara "starka" genom en så komplex process eftersom det är en identitetskris utan att tillgripa stöd från våra släktingar eller en psykolog kan vara värre än väl.

Att gå till psykologen tjänar till att skaffa användbara tekniker och verktyg inte bara för att övervinna denna komplexa period utan också för dem som kan komma i framtiden förutom att kunna hantera våra känslor och förväntningar bättre på vem vi är och vem vi vill nå att vara.

Människor som upplever en kris av denna typ är vanligtvis inte så tydliga varför de mår dåligt, så att konsultera en psykolog kan hjälpa dem att förstå vad som får dem att hitta sig så här är frågor om vem de är, frågor som psykoterapeuten kan hjälpa dem att ge dem svar.