Sociala färdigheter som ett förebyggande verktyg för missbruk

Vi är säkra på att du vid något tillfälle har undrat vad som får någon att falla i missbruk.

Låt oss berätta att det i verkligheten finns många anledningar till varför du kan falla för det. En av anledningarna är att en person inte mår bra med sig själv, att han har en mycket låg självkänsla, att han är mycket impulsiv eller att han söker en fristad från smärtan i sin existens.

Och även om det kan verka överraskande för dig, brist på sociala färdigheter är också en viktig utlösare för att någon blir beroende.

• Relaterad artikel: "De 14 viktigaste typerna av missbruk"

Vad har sociala färdigheter att göra med missbruk?

Sanningen är att det har mer att göra än man tror. Innan vi går in i att analysera denna fråga är det viktigt att fastställa vad vi pratar om.

A) Ja, sociala färdigheter är beteenden som vi lär oss från vår barndom i den miljö vi rör oss i och att de till stor del ansvarar för hur vi beter oss och relaterar till andra.

Vi ger dig ett exempel: blyghet innebär att det är mycket möjligt att personen inte har de nödvändiga sociala färdigheterna så att han kan relatera sig korrekt till andra människor. Det kommer att ta en vägtull på henne, och det kommer att få henne att må dåligt om sig själv. Det omvända är till och med möjligt.

Samma brist på sociala färdigheter skulle få honom att monopolisera alla samtal, och det kan få lika negativa konsekvenser.

Vilka sociala färdigheter finns och är de viktiga?

Ja, det finns otaliga sociala färdigheter som hjälper oss att relatera till andra. Att prata och nämna var och en av dem kan självklart ta oss en äkta evighet, varför vi kommer att fokusera diskussionen på de som är relevanta för missbruk specifikt.

1. Kunna säga nej

Det är viktigt att när vi möter ett missbruk, finns det tillfällen då vi har svårt att säga nej. Detta, när man avvisar en frestelse att konsumera är det viktigt.

Även om det kanske inte verkar för viktigt för dig, är det faktiskt ett gigantiskt steg att vägra ett erbjudande från det missbrukade objektet.

2. Ta emot hjälp från andra

Vi säger alltid att med hjälp av andra är vi starkare. Det är fakta. Om du inte kan be om hjälp innan något händer dig är det möjligt att gå till konsumtion av missbruk för att ta tillflykt och lindra lidandet. Av den anledningen måste du träna denna aspekt, be om hjälp och kunna acceptera den.

3. Att samtala

Du är en person med mycket att säga, med mycket att ge. Du behöver inget för att "släppa tungan." Om du är osäker eller blyg, kanske du känner behov av att gå till något beroendeframkallande föremål för att kunna prata med andra människor. I den meningen är träningshämning grundläggande. Arbeta det nu.

4. Uttryck vad du känner

Har du någonsin varit överväldigad av att känna saker? Det spelar ingen roll om det är ilska, ilska, rädsla eller sorg, det spelar ingen roll, saken är att dessa känslor inte tillåter oss att vara den vi är. Om du inte kan få ut det kan det vara en faktor som påverkar utvecklingen av ett beroende för att tysta vad du känner. Det är mycket friskare, och du vet det och pratar.

Dessa, även om de uppenbarligen inte är de enda sociala färdigheter som finns, är några av de de som har stort inflytande när det gäller att kunna falla i beroende i något av dess former. Det är viktigt att vi lär oss att hantera och hantera dem, eftersom på detta sätt kommer vi inte bara att förebygga, men det kommer att göra det möjligt för oss att känna oss mer fullständiga, bättre med oss ​​själva och med människorna omkring oss.

• Du kanske är intresserad av: "Säkerhet: 5 grundläggande vanor för att förbättra kommunikationen"

Är du självsäker?

Att vara självklar är viktigt för att kunna utveckla och förbättra sociala färdigheter. Men oroa dig inte, det kan fungera, och vi kan hjälpa dig.

Träningsprocessen, låt oss säga, består av utföra övningar och exemplifiera situationer där det är svårt att agera och reagera på lämpligt sätt.

Utan tvekan är assertivitet en av de viktigaste färdigheterna som en missbrukare måste arbeta med, eftersom tack för henne kommer du att kunna uttrycka dessa känslor eller tankar utan att anta en aggressiv eller skadlig syn för dem sig själva.

Även om det är viktigt för missbrukaren att agera på lämpligt sätt, måste han också kliva i någon annans skor. Du måste anta att om de erbjuder dig ett glas vin gör de det utan onda avsikter, men det är missbrukaren som måste sätta upp barriären. Du vill inte konsumera, och du måste uttrycka det så rakt på sak. Inte.

Det är en inlärningsprocess

Kanske verkar det som om det är ett stort företag för dig och att du aldrig kommer att kunna uppnå det, men ingenting är längre ifrån sanningen. Att förvärva olika sociala färdigheter är ytterligare ett verktyg du har för att bekämpa missbruk. Det är upp till dig att utveckla dem eller inte.