5 tips för att njuta av en fest utan alkohol

De nya generationerna dricker allt mindre alkohol. Alkohol har alltid varit starkt integrerat i samhället och knutet till i stort sett alla sociala händelser och traditioner på ett eller annat sätt. Men fler och fler bestämmer sig för att sluta dricka alkohol. De främsta anledningarna till att ge upp alkohol är vanligtvis:

• De gillar inte alkohol och tycker inte heller om det.
• De föredrar att ta hand om sin hälsa och undvika alkohol.
• De har utvecklat något beroendeproblem.

Jag gillar inte alkohol: är jag konstig?

Nej, du har inga problem om du inte gillar att dricka alkohol. Tvärtom är det en fördel. Du kommer att rädda dig själv en hel del hälsoproblem under hela ditt liv, och du kommer också att njuta av tiden du spenderar med andra människor på ett mer genuint sätt.

Om du inte gillar alkohol är problemet inte ditt, det är andra människor som inte vet hur de ska leva utan dessa drycker.

Är det nödvändigt att dricka alkohol för att ha kul?

Nej, du behöver inte dricka alkohol för att ha kul. Det faktum att vissa människor tvivlar på detta förråder hur djupt

alkoholhaltig som vårt samhälle har blivit, när vi ser alkohol som en väsentlig del av fritid och socialisering.

Roligt kommer inte från alkohol, utan från de saker vi gör och situationerna. När någon går ut och festar med sina vänner, är alkohol källan till njutning? Nej, absolut inte. Ursprunget till det roliga är att umgås med vänner, gå ut och äta middag på en bra restaurang, äta saker vi gillar till middag, dansa eller prata med den personen som vi känner attraktion för. Alkohol är inget annat än en kemisk katalysator, det får oss att minska obehag eller social ångest snabbare, men det löser inte dessa problem eller orsakar det roliga.

Tvärtom, ju mer alkohol du dricker, desto mer sannolikt är det att obehagliga och dramatiska saker händer, som slagsmål, trafikolyckor, otroheter, hjärtinfarkter m.m.

Ju mer du håller dig borta från alkohol, desto roligare kommer du att ha det i längden.

Hur har man kul på en fest utan alkohol? 5 tips

Många tror att fester måste kretsa kring alkoholkonsumtion, men det stämmer inte.. Det roliga med en fest ligger just i att umgås med våra vänner, träffa nya människor, lyssna på musik, dansa osv. Alkohol är helt sekundärt.

Tyvärr finns det många människor som inte vet hur man ska njuta av en fest, och använder sociala evenemang eller möten med vänner som bara en ursäkt för att kunna dricka alkohol i extrema mängder (eftersom att dricka ensam skulle också vara ett symptom på alkoholism uppenbar).

Alkohol är ett deprimerande medel nervsystem och en av dess främsta effekter är att lugna påfrestning på kort sikt (men den stressen kommer fortfarande att finnas där när effekterna av alkoholen avtar, det blir till och med värre).

Många känner ren panik vid tanken på att gå på fest utan att dricka alkohol, och de har det svårt just p.g.a. de fokuserar för mycket på att beklaga frånvaron av alkohol (som om det vore en trolldryck som är nödvändig för ha så kul). Nyckeln till att ha roligt på en fest utan att dricka alkoholhaltiga produkter är att fokusera på att ha roligt, på vad som händer på festen och på vad du gör.istället för att bara tänka på alkohol.

Här är några idéer för att ha kul på en fest utan att dricka en droppe alkohol:

• Chatta med dina vänner och fokusera på konversationerna
• dansa.
• Spela spel.
• Presentera dig själv och träffa nya människor.
• Jämför dig inte med andra, ha kul på ditt sätt.

Det viktigaste är att du blir av med tanken att du behöver alkohol för att ha kul eller att om du inte tar en drink så blir festen ett helvete. Det är bara i ditt sinne, eftersom en fest handlar om att göra roliga saker med andra människor (och att dricka alkohol är förmodligen det minst roliga av allt).

Vilka ursäkter för att inte dricka alkohol?

Det är synd att vissa känner så socialt tryck för att dricka alkohol att de känner sig skyldiga att leta efter "ursäkter" för att inte dricka och få i sig ett giftigt ämne som alkohol.

Om du inte vill dricka råder jag dig att vara ärlig och tala om för folk att du inte dricker alkohol. Du ska inte behöva förklara ditt val att inte dricka alkohol, men här är några idéer:

• Nej tack, jag gillar inte alkohol.
• Nej tack, jag dricker inte alkohol.
• Nej tack, jag dricker inte längre.
• Jag tar en medicin och det är farligt att blanda det med alkohol.
• Jag har inte njutit av alkohol på länge.
• Jag har det bättre utan att dricka.
• Jag gillar inte att ha baksmälla på morgonen.
• Jag gillar att vara medveten om vad jag gör.
• Jag tränar, och det är viktigare för mig än alkohol.

Till en början kan det kännas konstigt att offentligt deklarera att du inte dricker alkohol, men med tiden kommer du att göra det med mer och mer naturlighet och självförtroende, allt är att börja göra det så snart som möjligt.

Vad ska jag dricka på en fest om jag inte dricker alkohol?

Det är verkligen synd att folk har vant sig vid att bara dricka alkohol under semestern. Här är en lista över alkoholfria drycker att njuta av på en fest:

• Kolsyrat vatten.
• Förfriskningar.
• Öl 0,0 (Jag rekommenderar inte "alkoholfria" öl, eftersom många har nästan 1% alkohol).
• Alkoholfria cocktails.
• Kombucha.
• Alkoholfritt vin (det finns på allt fler ställen).

Alkohol och social ångest på fester

Många av de människor som dricker alkohol regelbundet gör det i ett försök att lugna sin sociala ångest. De upplever negativa tankar och har rädsla för att vara löjlig, för att inte bli omtyckt av andra människor, för att bli dömd eller avvisad av andra. Men konsumtionen av alkohol ökar paradoxalt nog chanserna att alla dessa saker händer.

Och så slutar personen med att dricka mer och mer alkohol för att kompensera för de negativa konsekvenserna av alkoholkonsumtion. Det är en ond cirkel där många människor tillbringar större delen av sina liv.

Jag vill sluta med alkohol men jag vet inte hur jag ska göra

Mitt namn är Luis Miguel Real, och jag är en beroendespecialistpsykolog som har hjälpt tusentals människor att sluta med droger och övervinna sina missbruksproblem i flera år.

Jag har hjälpt många människor att leva lyckligt igen utan behov av alkohol. Vill du att jag ska hjälpa dig också? Hör av dig till mig så börjar vi jobba så snart som möjligt.