Sorg: hantera förlusten av en nära och kära

De duell Det är en process som äger rum efter en förlust, vare sig det är av en älskad, av ett jobb, av Ett förhållande, av ett objekt etc. Sorg påverkar dock psykologiskt det påverkar också beteendet och kroppen hos den person som lider av det. Det är en nödvändig, universell och smärtsam process. Det viktiga är att integrera det i livet och återupprätta en relation med det.

Människor skapar relationer av naturen. Vi interagerar ständigt med de omkring oss: vi bygger band under hela vår existens för att möta våra behov av säkerhet och säkerhet som barn, att utveckla vår identitet som ungdomar och att ge och ta emot kärlek som vuxna. Denna impuls att ansluta till utsidan uppstår från det ögonblick som barnet föds och börjar relatera till sin mor.

Duellens kännetecken

Det är en process, utvecklas genom tid och rum, det är normalt (alla kan bli offer för en betydande förlust), det är dynamiskt, det beror på socialt erkännande, det är intimt (varje person bär det på annat sätt) men det är också socialt eftersom det handlar om kulturella ritualer och slutligen är det aktivt kommer personen att fatta sina egna beslut och bevilja dem menande. Deras roll är att ta reda på effekterna av förlusten och anpassa sig till den nya situationen.

Den normala duellen

Sorgprocessen är en mekanism för att anpassa sig till en förlust, den normaliseras eftersom dess egenskaper finns i de flesta dueller. I normal duell Det finns ungefär sex beteenden som förekommer normalt: somatisk eller kroppslig obehag, oro för den avlidnes bild, skuld relaterad till den avlidne eller dödsförhållandena, reaktioner fientlig, oförmåga att agera normalt, och slutligen utvecklade många patienter vissa egenskaper hos den avlidne på egen hand uppträdande.

Hur lång tid tar den normala sorgprocessen?

Duellens varaktighet är mellan två och tre år (om det är en betydande person), börjar det från det ögonblick som personen börjar visa separationen och slutar när den senare accepterar det definitivt.

Det är också normalt att vissa människor som drabbas av en traumatisk händelse kan, som ett resultat av sin hantering, uppleva positiva förändringar i sina liv. Det finns personlighetsfaktorer vem kan förutsäga detta posttraumatisk tillväxt det inkluderar förändringar i sig själv, i människors relationer och i livets filosofi eller mening. Posttraumatisk tillväxt kan samexistera med lidande. I själva verket kan svåra känslor vara nödvändiga för att dessa förändringar ska kunna inträffa.

Faser av sorg

Normal sorg är vanligtvis strukturerad i steg som inträffar successivt:

1. Känslomässigt förnekelse

Det är ett sätt att emotionellt distansera sig från det faktum, det är frånvaron av reaktioner som slutar när det inträffar, det ska pågå mellan 2 veckor och 3 månader.

2. Protest

Det görs med de närmaste människorna, även om den verkliga ilsken är mot den förlorade personen, är det mycket nödvändigt att uttrycka detta stadium.

3. Sorg

Det är där det finns mer risk för stagnation, det finns en isolering från världen, det är nödvändigt att ha 3 till 5 relationer med vem man kan prata om förlusten.

4. Intellektuell och global acceptans

Faktumet börjar accepteras, det börjar med svårigheter att prata om det och slutar med små kommentarer om förlusten.

5. Sök efter global mening

Den består av att prata om allt som detta förhållande har inneburit i personens liv.

6. Utarbetande och nya bilagor

Att kunna länka till andra relationer utan att ersätta den förlorade personen.

Onormala typer av dueller

Förutom normal sorg finns det andra typer av mer komplicerad eller patologisk sorg:

• Kronisk sorg → för lång tid kan personen inte vända på sidan.
• Försenad duell → den känslomässiga reaktionen var inte tillräcklig och den manifesterar sig en tid senare och utlöses till exempel genom minnen.
• Överdriven sorg → symtom på överdriven och inaktiverande intensitet.
• Maskerad duell → personen är inte medveten om effekterna av förlusten.
• Obehörig duell → sorgaren är inte socialt erkänd och hans smärta kan inte uttryckas offentligt.

I det senare fallet är frånvaron av stödjande kontakt vid tidpunkten för den traumatiska händelsen och i tiden efter sig en annan kumulativ förlust eller trauma.

Hantera sorg

Under sorgsprocessen finns det två typer av hanteringsmekanismer: Förlustorienterad och restaureringsorienterad.

För att sorg ska kunna justeras måste dessa två mekanismer uppträda på ett oscillerande sätt, men när processen fortskrider över tiden dominerar restaureringsorienterade mekanismer.

De känslomässiga behoven hos människor som har lidit en förlust

Sörjande människor har vissa behov som måste tillgodoses för att lyckas övervinna förlusten.

• De måste höras och trodde på hela deras förlusthistoria.
• De måste skyddas och har tillstånd att uttrycka känslor.
• De måste valideras i hur de hanterar sorg (att veta att det som händer dem är naturligt, det är bra gjort och det är inte dåligt att känna så)
• De måste vara i ett stödjande förhållande från ömsesidighet (Att den andra personen förstår dig tack vare en liknande upplevelse eller att den andra personen "vet" vad den drabbade personen pratar om).
• De måste definieras individuellt och unikt att leva duellen (att andra stöder deras sätt att hantera).
• De måste känna att deras sorgserfarenhet påverkar andra människor. (Låt din smärta eller din förklaring av vad du lider markera andra).
• De måste vara i en relation där den andra tar initiativet eftersom de till exempel inte kan börja prata om det.
• Och slutligen måste de kunna uttrycka kärlek och sårbarhet. framför andra människor.

Utarbetande av speciella typer av förluster

Det finns vissa sätt att dö och vissa omständigheter som kräver speciella behandlingar som går utöver de vanliga processerna. Vi granskar dem nedan.

Självmord

De drabbade inte bara är de kvar med en känsla av förlust, utan också ett arv av skam, rädsla, avslag, ilska och skuld. Det är möjligt att en självmordsförlust kan vara mer intensiv och vara längre än dödsfall på grund av en annan typ av förlust.

Den mest anmärkningsvärda känslan är skam, som påverkar både individuellt och kärnan eller familjenheten och skuld, familjemedlemmar tar ansvar för handling av den avlidne och ha en känsla av att de kunde ha gjort något för att förhindra att döden eller tvärtom, skuld manifesteras genom att skylla på andra människor för den döden. död.

Plötslig död

De förekommer utan varning. I dessa slags dödsfall, förlusten uppfattas som om den inte vore verklig, sinnet assimilerar inte en sådan plötslig förändring så en specifik behandling är nödvändig för att acceptera den.

Perinatal död

I detta fall det är nödvändigt att lägga vikt vid sorg för det avlidna barnet eftersom det, om det underskattas, kan uppmuntra föräldrarna att producera en annan graviditet som bara skulle tjäna som en ersättning för den tidigare och senare problem kan uppstå.

Abort

Vanligtvis en maskerad sorg som manifesterar sig genom andra händelser eller gärningar, utan att patienten vet att de beror på den tidigare inducerade aborten, eftersom det är en provocerad förlust, är det vanligtvis inget tal om honom och låtsas vara snabbt glömd, men en kvinna som inte räknar ut denna förlust väl kan se ytterligare intensifierade förluster.

Förväntad sorg

I den förväntade duellen, döden är känd i förväg så processen eller känslomässiga reaktioner startas innan förlusten äger rum. Långvarig sorg kan ge upprörelse och i sin tur leda till skuld. Tidig sorg behöver inte förkorta eller minska intensiteten i sorgprocessen efter döden

AIDS

På grund av stigmatiseringen av aids, det är verkligen svårt att hitta socialt stöd för denna duell eftersom det finns rädsla för avslag eller att dömas om dödsorsaken upptäcks. På grund av denna rädsla är det troligt att a isolering mot de sjuka. Ett affektivt sätt att hantera denna typ av sorg är stödet i sociala grupper som är i samma situation.

Slutsatser

Sammanfattningsvis, sorg är en process där alla kan påverkas eller involveras någon gång i livet. Det är en svår men lösbar process där andras stöd är mycket nödvändigt för att övervinna det. I sorg är närvaron av en psykolog inte nödvändig för att hjälpa oss att hantera, men Ibland är tjänsten som den kan erbjuda oss till stor hjälp.

Det finns många typer av dueller och många sätt att hantera det, men de har alla gemensamma baser eller principer som hjälper oss när det gäller att identifiera det.

Sorg är en allvarlig process som kan orsaka många problem om den inte behandlas ordentligt för vad det är mycket viktigt att känna till det och vara beredd att erbjuda hjälp till offren både ur ett professionellt perspektiv och från en närmare vision som att hjälpa en familjemedlem eller vän att hantera.

Bibliografiska referenser:

• AMELA, Victor-M. "Qui se suicida no veu cap altra sortida, te elecció", La Vanguardia, 25-26 december 2012, s. 56 (baksida)
• CONANGLA, Maria Mercè. Lexis och tillgivenheter, övergivande. CONANGLA, Maria Mercè. Emotionell kris. Barcelona: RBA Pocket, 2007, s. 189-190.
• NEIMEYER, Robert A. Lär dig av förlust. Barcelona: pocket paidós, 2007. ISBN 8449311799.
• NOMEN MARTÍN, Leila. Duellen och döden. Behandlingen av förlust. Madrid: Pyramid, 2007. ISBN 9788436821420.
• PAYÁS PUIGARNAU, Alba. Sorgens uppgifter. Sorgpsykoterapi från en integrativ-relationsmodell. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.
• WORDEN, William J. Behandlingen av sorg: psykologisk rådgivning och terapi. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.