15 tecken som avslöjar dålig självkänsla och vad man ska göra åt dem

Självkänsla är ett antal uppfattningar, känslor, utvärderingar och tankar, eller positiva eller negativa åsikter som en person har om sig själv. Detta är knutet till hur du utvärderar alla dessa begrepp, dina egna upplevelser och dina känslor. Jag menar, det är en mycket subjektiv åsikt.

Å andra sidan, självkänsla utvecklas och modifieras genom våra liv. De som under sina första levnadsår har haft en bra utbildning och uppfostran är mer benägna att främja en korrekt utveckling av självförtroende och självförtroende; I sådana fall når de vuxen ålder med en bra dos av redan gjort arbete och sparar därmed själva problem att möta i sina liv.

Kort sagt, vår första utbildning har en hög vikt i självförtroende och självförtroende att vi utvecklar, och därifrån påverkar det vad som kommer att hända oss som livstid.

• Relaterad artikel: "Självkoncept: vad är det och hur bildas det?"

Självkänselfrågor

När du har självkänsla kan dessa ses i nästan alla delar av livet av en person: på familjenivå, vänner, arbete, partner etc. Därav vikten av att försöka lösa problemet så snart du är medveten om att det finns.

Brist på självkänsla får oss att vara olyckliga upprepade gånger inom vissa eller alla de ovannämnda områdena, och att vi nästan aldrig kan ha en allmän tillfredsställelse av lycka.

Inför denna verklighet har vi utarbetat en lista med symtom för att känna igen problemet. Det kan finnas människor som bara har några av dessa problem, men som lider av dem väldigt illa, medan andra kan ha lite av var och en. Det viktiga är att känna igen det och kunna vidta åtgärder för att lösa det och bryta den förvärvade vanan som minskar vår förmåga att känna oss lyckliga i vårt dagliga liv.

Några uttryck för låg självkänsla är följande:

• Känner sig osäker i sig själv, vare sig på jobbet, med en partner, med vänner ...
• Känsla av rädsla regelbundet.
• Att inte sträva efter vad vi vill eftersom vi tror att vi inte kommer att uppnå det.
• Känner att vi inte förtjänar de goda sakerna i livet.
• Behöver andras godkännande för att göra saker eller må bättre.
• Känslan av att aldrig göra saker tillräckligt bra, så vi kräver mycket av oss själva och fortfarande är vi inte helt nöjda.
• Det överdrivna självkravet, som berövar oss utvecklingen och leder oss till blockering och icke-handling av rädsla för misslyckande.
• Att uppfatta andra som om de var överlägsna oss och ha en känsla av att vi aldrig kommer att bli som dem.
• Att tillskriva prestationer till externa orsaker eller tur och misslyckanden till interna orsaker.
• Grattis aldrig oss själva med våra kvaliteter, kanske aldrig ens se dem.
• Att inte vara nöjd med vad vi gör och tänker att vi skulle kunna göra bättre. Personen känner sig inte lämplig för att utföra någon form av aktivitet.
• Känner mig olycklig, skyldig och ledsen. Den farliga blandningen av de tre känslorna, som leder oss till bottenlös förtvivlan.
• Fokusera på våra svagheter.
• Känner mig generellt oattraktiv.
• Behöver godkännas av andra mycket ofta.

Hur man ökar självkänslan

Det finns verkligen ingen magisk formel, men Att vara medveten om problemet är redan det första stora steget för att hitta lösningen.

Det här är flera åtgärder som hjälper oss att öka självkänslan:

• Sätt upp realistiska och uppnåbara mål.
• Springa iväg från extrem perfektionism, slå inte dig själv
• Unna dig själv med tillgivenhet och mycket respekt. Om du inte gör det kan du inte förvänta dig att andra gör det.
• Känn att du har rätt att vara lycklig.
• Våga ändra.
• Misshandla inte dig själv och tänk på vad som har varit fram till nu.
• Titta optimistiskt på vad du kan ändra.
• Låt dig ha fel och inte hålla tillbaka om du har fel.
• Försök hitta tre bra saker om dig själv om dagen.
• Fråga dig själv ofta: vad är det värsta som kan hända dig.
• Förlåt dig själv Om du inte gör det blir det svårt att ändra saker.
• Utveckla självmedkänsla.
• Gratulera dig själv med dina prestationer.
• Träna.
• Meditera även några minuter om dagen.

Det finns beteenden som får en person att växa upp med en bra självkänsla. När ett barn i ditt hem behandlas med kärlek lärs trygghet, omsorg, respekt, fasta och icke-våldsamma beteendestandarder och barnet får känna tillhörighet och få verktygen för att vara oberoende, lära sig att det är normalt att göra misstag och att kunna rätta till, självkänsla är mycket troligt att utvecklas väl. Det är en nästan säker formel för denna varelse att växa upp med adekvat självkänsla.

Å andra sidan kommer en låg självkänsla att skapas om föräldrarna behandlar honom med villkorlig kärlek, skäller honom med ilska eller våld, om det finns ständiga förnekelser i hans attityder, normerna är Motstridiga, det finns strikta familjeregler, om föräldrarna är överskyddande eller mycket samtycke, om det finns upprepade stresssituationer hemma och uppenbarligen om det förekommer missbruk fysisk eller sexuell.

Således är självkänsla en aspekt av enorm relevans för att hitta lycka i en människas liv och formas av faktorer som är interna och externa för individen. I utbildningen anses det att underlätta uppnåendet av positiv självkänsla bör vara ett av de högsta prioriterade syftena med utbildningsprocessen. Om du i den här processen vill anta nya vanor relaterade till en bra känslomässig balans kan du vara intresserad Gurumind.