Tekniken för återtilldelning inom psykoterapi: vad det är och hur det används

Allt vi gör och vad vi inte gör påverkar världen. Vi har en viss förmåga att kontrollera våra handlingar: vi väljer vad vi vill göra och vad vi gör (även om det ibland åläggs vissa människor), något som i slutändan ger oss förmågan att styra våra egna liv.

Nu måste vi också komma ihåg att vår handling och vårt ingripande i världen är begränsad: det finns många element som kanske eller inte kan komma ihop för att skapa en situation fast besluten. I denna mening kan tillskrivning av orsaker till en specifik händelse vara mycket svårare än det verkar. Det är dock vanligt att vi på en mental nivå snabbt försöker ge en förklaring där vad som händer har en eller några faktorer som genererar det.

I vissa fall kan denna tillskrivning vara orealistisk och orsaka obehag och kan till och med bli en mönster där orsakerna till positiva och negativa händelser noggrant övervägs och blir ett problem. Lyckligtvis kan vi genom olika tekniker ändra detta mönster. En av dem är omfördelningstekniken, allmänt använt av psykologer, som vi kommer att prata om här.

• Relaterad artikel: "Typer av psykologiska terapier"

Vad är omfördelningstekniken?

Omfördelningstekniken är en psykologisk interventionsteknik som ofta används i klinisk praxisAntingen direkt eller som en del av ett mer komplext program eller behandling (som Beck kognitiv terapi).

Det är en kognitiv typteknik som försöker arbeta med attribut av orsakerna till patienter och kännetecknas av att vara baserad på hjälpa patienten att bedöma vad som kan vara orsakerna till en viss situation för att diskutera och modifiera sin tro på nämnda situation kausalitet, omdirigera patientens attribution till ett mer realistiskt, objektivt och funktionellt perspektiv.

Var börjar det från?

Omfördelningstekniken startar från idén om locus of control, det vill säga från det faktum att när vi analyserar en given situation brukar vi bevilja till förekomsten av denna situation några specifika orsaker som kan vara antingen interna (det vill säga personen själv är ansvarig för den) eller externa (miljön, andra människor eller abstrakta element som slump), global eller specifik, stabil (orsaken är permanent) eller instabil (orsaken är variabel).

Förverkligandet av denna tillskrivning låter oss försöka ge anledning till vad som händer, men ibland är resultatet av denna tillskrivning orealistisk och dysfunktionell och kan generera ångest, ångest, sorg eller obehag bland andra möjliga effekter. Det är vid denna tidpunkt att omfördelningstekniken kommer till nytta.

• Du kanske är intresserad: "Vad är kontrollplatsen?"

Vad är ditt mål?

Huvudsyftet med användningen av denna omfördelningsteknik är att hjälpa patienten att ändra sin kontrollställe, det vill säga att den kan ändra attributet för orsaker som det gör för positiva och negativa. I den meningen arbetar vi genom att få personen att värdesätta de olika faktorer som kan påverka eller delta i en viss händelse, situation och problem.

Således är det som är avsett minska eller eliminera kognitiva fördomar kopplade till en given attribution orsakerna till en situation.

Denna teknik gör det möjligt för personen att gradvis inse att det finns ett stort antal faktorer som kan påverka vissa situationer eller problem ges eller löses på ett visst sätt, så att i fall av negativa händelser tillskrivs inte ämnet uteslutande ansvar för resultatet och skylla dig själv i händelse av negativa händelser, eller inte tillskriva framgångar och resultat till lycka ensam positiv.

Det finns olika varianter av denna teknik, ofta specialiserade på olika typer av problem. Till exempel kan vi hitta Goldbergs teknik för omfördelning av symptom, centrerad vid tillskrivning av fysiska symtom till psykiska orsaker i fall av störningar som somatisering.

I vilka fall används det vid terapi?

Omfördelningstekniken är tillämplig på ett stort antal situationer där personen tenderar att upprätthålla en styv kontrollplats, orealistisk, partisk eller dysfunktionell. I den meningen kan vi prata om både kliniska och icke-kliniska problem, även om dess användning i den förra är mycket bättre känd.

Nedan följer några av de problem där det vanligtvis används.

1. Depression

Bland de olika störningarna där det vanligtvis används, särskilt humörstörningar. En av de vanligaste är djup depression, där vi som allmän regel kan hitta förekomsten av kognitiva fördomar som gör tolkningen av sig själv, världen och framtiden negativ och avskyvärd.

På nivån av intern, stabil och global kontrollplats för negativa händelser, medan Framgångar och positiva händelser är ofta förknippade med externa, ospecifika och instabila orsaker (t.ex. tur).

2. Ångestrelaterade störningar

Ångeststörningar, såsom panikstörning eller ångestsyndrom generaliserade, är en annan av de typer av problem som vi kan hantera tekniken för omfördelning.

Specifikt, vad som kan behandlas på detta sätt är förväntan på panikattacker och tillskrivning av vissa symtom till orsaker som inte nödvändigtvis är farliga. Ett exempel kan hittas i takykardi och ökad andningsfrekvens.

Även ångest för en generaliserad ångestsyndrom kan dra nytta av användningen av denna teknik genom att hjälpa till att objektivera möjliga orsaker till ditt obehag och försöka främja en mer objektiv syn på situationer levde.

3. Akut stressstörning och posttraumatisk stressstörning

Förutom humörstörningar, andra typer av situationer där detta kan vara till hjälp. typ av teknik är i samband med akut stressstörning eller stressstörning post-traumatisk. Även om dessa störningar redan har olika metoder som gör det möjligt att behandla dem effektivt, kan varianter av omfördelningstekniken övervägas när det gäller människor som skyller på sig själva för den traumatiska händelsen i fråga.

Detta är fallet med människor som har det så kallade "Survivor Syndrome", människor som har övervunnit en sjukdom som har dödat många andra och känner sig skyldig eller ovärdig, människor som överlever en trafikolycka där en eller resten av folket har dött, människor som har upplevt en krigsliknande konflikt (både civil och militär) eller fall som människor som har utsatts för våldtäkt eller sexuella övergrepp och skylla sig för Det.

4. Tvångssyndrom

En av de viktigaste egenskaperna som många individer med tvångssyndrom delar är en mycket hög nivå av tvivel och en tendens att känna sig skyldig till dina tvångstankar, eller ha oro över det ansvar de skulle tro att de hade om innehållet i deras tanke blev sant.

Till exempel, en person som har tvångsmässiga smittstankar och rengöringsritualer på grund av dem tenderar att känna sig skyldig. om du inte utför ritualerna och ser till att allt är desinficerat ordentligt, eller du kan känna dig ansvarig om någon omkring dig sjuk.

I den meningen kan omfördelningstekniken vara användbar som ett sätt för ämnet att försöka se situationen mer Mål och bedöma att det finns olika variabler som kan förklara varför orsaken till din nöd inträffade och att de inte skulle ha att göra med din egen prestanda. Det skulle försöka minska tendensen att tillskriva ansvar eller skylla för de situationer vars framkallande genererar ångest.

5. Somatiseringsstörning

Somatiseringsstörning, tillsammans med andra problem somatoform-typ, är en av de störningar som kan dra nytta av denna typ av teknik. Och det är att i det här fallet kan omfördelningstekniken användas för att hjälpa patienten att identifiera de möjliga psykiska orsakerna till sjukdomen som han eller hon märker på en fysisk nivå.

6. Hypokondri

Även om tillvägagångssättet för hypokondrier kräver en mer djupgående behandling, kan varianter också användas av omfördelningstekniken så att de som lider av den lär sig att bedöma de möjliga orsakerna till deras obehag utan att förknippa dem med en fysisk sjukdom.

Nu måste du vara mycket försiktig så att de möjliga orsakerna till att ämnet citerar inte är sjukdomar utan snarare de element som får dig att känna dig sjuk och vilka faktorer som kan vara inblandade.

7. Justeringsstörning och andra problem

Uppsägningar, separationer, skilsmässor, förhållanden eller familjeproblem, trakasserier på arbetsplatsen eller i skolan... allt detta kan generera en stor nivå av stress och obehag som ligger utanför personens kontroll och generera stort lidande, utan att därigenom uppfylla kriterierna för att överväga att lida av depression eller en ångeststörning. Det här är fall där symtom som är typiska för dessa två typer av störningar kan förekomma och det verkar vanligtvis reaktivt mot en situation (utan vilken symtomen inte skulle vara Närvarande).

Vi pratar om justeringsstörningen, som också kan dra nytta av omfördelningstekniken i dessa fall där problemet väcker eller genererar en tolkning eller tillskrivning av orsaker som är dysfunktionella för person.

Utöver detta, även om en störning som sådan inte förekommer, är det också möjligt att arbeta med denna teknik förebyggande, särskilt med en befolkning med stel tro, hyperansvar eller låg självkänsla.

Bibliografiska referenser:

• Beck A.T., Rush A.J., Shaw B.F. & Emery, G. (1979) Kognitiv terapi av depression. New York: Guilford Press.
• Burns, D.D. (1990). Må bra. Barcelona: Paidós.
• Guzmán, R.E. (2011). Somatiseringsstörning: dess tillvägagångssätt i primärvården. Clinical Journal of Family Medicine, 14 (3).