Förhållandet mellan depression och ödmjukhet

Depression är ett allvarligt problem som, trots att man varje dag har mer kunskap om vad det är, är fortfarande okänd för många människor, inklusive de inom området psykologi.

Trots den stora forskningen om humörproblem har det inte varit möjligt att definitivt fastställa vad orsakerna till depression är eller hur man kan undvika det. Under de senaste decennierna har det talats om vilken betydelse emotionell intelligens kan ha som en faktor inflytelserik när det gäller sjukdomens utseende, särskilt det faktum att en person uppvisar personlighetsdrag ödmjuk.

Det är därför vi i den här artikeln ska prata om förhållandet mellan depression och ödmjukhet, pratar på djupet om emotionell intelligens och även några skillnader som har setts mellan kulturer i denna fråga.

• Relaterad artikel: "Major depression: symtom, orsaker och behandling"

Depression och emotionell intelligens

Innan man tar upp förhållandet mellan depression och ödmjukhet mer på djupet, är det nödvändigt, i Först, betona vikten av att förstå orsakerna bakom depression. Omedelbart efteråt är det nödvändigt att förstå hur emotionell intelligens, där ödmjukhet, får en viktig roll när det gäller att förklara utseendet på problemen i staten muntra upp.

Depression är allmänt känt, även utanför den akademiska världen. Alla kan lista några av de karakteristiska symtomen på denna störning.såsom negativt humör, sorg, anhedoni, oförmåga att känna njutning och irritabilitet. Enligt WHO är depression ett av de största hälsoproblemen för världsbefolkningen och skapar lidande både personligen och i patientens omgivning.

Det är av dessa skäl som psykologisk forskning har fokuserat på att ta reda på vad som är faktorerna bakom uppkomsten av depression. Detta skulle inte enbart vara i terapeutiska syften, för att förbättra nuvarande behandlingar göra dem mer exakta, men skulle också tjäna till att förhindra uppkomsten av denna tillståndsstörning lynnig

På senare år har Försök har gjorts att förklara uppkomsten av depression genom att relatera den till patientens känslomässiga intelligens.. Denna intelligens förstås idag som den uppsättning färdigheter som är relaterade till reglering, kontroll och korrekt användning av känslor när det gäller att ha att fatta ett beslut, särskilt när det är relaterat till någon aspekt som kommer att avgöra personens psykiska och fysiska hälsa, både på kort och lång sikt.

Baserat på definitionen tidigare givna, individens förmåga att veta hur man identifierar både känslan att han lever som den som andra uppenbarar är en avgörande faktor för att få en korrekt anpassning psykologisk. Höga nivåer av emotionell intelligens har kopplats till en större känsla av emotionellt välbefinnande, mindre stress, ett mer positivt humör, högre självkänsla, mindre depression, större optimism och mer tillfredsställelse med livet i allmän.

Tvärtom är det underförstått att genom att ha en begränsad emotionell intelligens, skulle man ha låg kontroll över negativa känslor, direkt associerad med manifestationen av stress och depression. Man har sett att patienter som har diagnostiserats med depression uppvisar brister när det gäller att känna igen känslor hos andra.

• Du kanske är intresserad av: "Vad är emotionell intelligens?"

Förhållandet mellan depression och ödmjukhet

När förhållandet mellan det breda begreppet emotionell intelligens och humör väl är förstått, är det möjligt att ge vika för en bättre förståelse av förhållandet mellan depression och ödmjukhet.

Traditionellt sett har inom psykologin, när det gäller att förstå vad välbefinnande är, fokus legat på hur människor uppfattar och upplever sina liv på ett positivt sätt. Man hade ansett att om en person genomförde positiva självvärderingar och hade en god grad av motivation inför livets motgångar, kan ämnet betraktas som ett lyckligt och psykologiskt anpassas.

Men även om det är sant att den omfattande forskning som har behandlat detta har sett att ha en bra Självuppfattning, även om det är en illusion, är något som kan öka välbefinnandet, det är inte allas åsikt världen. Det har flera forskare sett att ha en hög motivation och en alltför positiv syn på sig själv kan innebära potentiell skada både till deras interpersonella anpassning och till deras individuella välbefinnande.

Flera undersökningar har således sett att de människor som har en mer ödmjuk och blygsam syn på sig själva åtnjuter ett större välbefinnande. Denna aspekt har varit något som uppmärksammats av psykologer under de senaste decennierna, och det har föreslagits att ta itu med den både med hänsyn till kulturella och generationsskillnader.

Ödmjukhet har kopplats till bättre reglering av den egna psykiska hälsan, mindre negativ påverkan, större self-efficacy, respekt och vänlighet med andra människor som leder till goda mellanmänskliga relationer samt bättre samarbete i gruppuppgifter.

Trots allt detta, som med praktiskt taget allt inom psykologi, är det nödvändigt att definiera exakt vad som menas med ödmjukhet i psykologernas värld. Vanligtvis försöker beteendevetenskapen definiera detta begrepp i, naturligtvis, beteendemässiga termer. Genom ödmjukhet kunde vi förstå det faktum erkänna sina egna begränsningar i sociala situationer, vilket antyder att ens egna egenskaper och förmågor inte är så dåliga.

Gruppen av Chen et al. (2009) försökte ta reda på vilka komponenterna i ödmjukhet var, och drog slutsatsen att de skulle vara följande tre:

• nedvärdera sig själv
• berömma andra
• Obemärkt

Med dessa tre komponenter som föreslås här, kan det förstås att ödmjukhet består, mer exakt, i att inte lägga för stor vikt vid sina egna styrkor, värderar andras kapacitet över sin egen och försöker gå obemärkt förbi i sociala situationer, utan att sticka ut.

Den ödmjuka personen fokuserar mer på andra än på sig själv, och inte i termer av avund eller att vilja vara som andra. Välj självreglerande beteenden, betona betydelsen av andra och utan att känna dig bekymrad över att sakna vissa egenskaper. På detta sätt, utan att avundas och veta hur man ser det bästa i andra, personen mår bra av sig själv och har en hög grad av välbefinnande.

Det bör också noteras att den ödmjuka personen, eftersom de vanligtvis inte avundas andra, inte fattar riskfyllda beslut för att mata sitt ego eller försöka sticka ut från andra. Till exempel relaterar till psykopatologiska störningar, anorektiska personer, som vanligtvis har mycket perfektionister känner de ett stort socialt tryck som driver dem att försöka uppnå de omöjliga skönhetens kanoner nuvarande. Detta leder till alla problem relaterade till ätstörningar.

Ödmjukhet är en skyddande faktor mot manifestationen av depression, med tanke på att personen redan känner sig bekväm med hur de är, utan att försöka tillfredsställa andras vision om vad de förväntar sig av dem eller vad de på social nivå förväntas uppnå. Att vara medveten om att de inte är perfekta och inte heller kommer att vara det, den ödmjuka personen har inte för avsikt att uppnå det omöjliga och det är därför de inte känner sig frustrerade.

Kultur skillnader

Trots allt som diskuterats i föregående avsnitt kan man säga det skillnader har upptäckts mellan länder vilket i viss mån skulle kunna demontera att ödmjukhet är en skyddande faktor mot psykologiska problem, särskilt depression och ångest.

En del av forskningen som har behandlat denna fråga har funnit att ödmjukhet är negativt korrelerad med subjektiv lycka. Det ska sägas att detta har setts i urval av ungdomar från västländer och att med hänsyn till att puberteten är en tid av stora förändringar där sticka ut och skapa en grupp vänner, är det logiskt att tro att de som försöker gå obemärkt förbi hamnar i att känna sig isolerade från andra, nå marginalisering och depression.

Å andra sidan, ja Det har setts i asiatiska kulturer att ödmjukhet är en skyddande faktor för mental hälsa. I länder som Kina, Japan och Korea, som är mycket mer kollektivistiska samhällen än Europa eller I Nordamerika ses ödmjukhet som ett socialt önskvärt och grundläggande mål i interaktion med resten. Den som är blygsam är en person som på ett socialt plan har lyckats.

Det är därför man, med hänsyn till dessa kulturella skillnader, kan förvänta sig att vuxna från asiatiska länder som har ödmjuka egenskaper redan åtnjuter en större grad av välfärd. Å ena sidan, och i förhållande till det som tidigare kommenterats, för att de inte oroar sig för att sticka ut eller vara bäst och å andra sidan för att de åtnjuter en egenskap som värderas högt på social nivå.

Bibliografiska referenser:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. och Extremera, N. (2006) Den emotionella intelligensens roll i ångest och depression bland ungdomar. Individual Differences Research, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. och Wu, Y. (2019) Den mest blygsamma du är, den lyckligaste du är: De förmedlande rollerna för emotionell intelligens och självkänsla. Journal of Happiness Studies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., et al. (2008). Relationen mellan emotionell intelligens och depression i ett kliniskt urval. The European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.