Hur man njuter av familjesemester

Under hela året, när vi är nedsänkta i den dagliga rutinen för arbete, skola och fritidsaktiviteter, finns det många tillfällen när vi tänker ”när sommaren kommer... Jag kommer att vila, jag kommer att utföra denna uppgift, jag kommer att tillbringa mer tid med mina barn, etc. ”.

I alla fall, Kan vi genomföra alla dessa planer? Kan sommaren vara en tid av stress?

• Relaterad artikel: "Familjeterapi: typer och applikationsformer"

Möjliga familjeproblem före semestern

Även om vi i allmänhet kopplar semester till avkoppling och njutning, det finns många familjer som kan känna en viss ångest eller stress under sommaren. Vilka är de främsta orsakerna?

• Skollov är längre än för fäder och mödrar.
• De minderåriga, som har mer fritid, uppvisar ett större behov av uppmärksamhet.
• Planerar resor eller aktiviteter att göra under sommaren.
• Familjens egen samexistens längre än vanligt.

Därför är det viktigt att varje familj ägnar tid åt identifiera om någon av dessa faktorer kan påverka familjedynamiken negativtorsakar mer irritabilitet eller ilska.

• Du kanske är intresserad av: "Hur kan jag få ut det mesta av min fritid? 7 steg att följa "

Vad kan vi göra för att njuta av sommarsemestern med familjen?

Det här är flera tips som du kan hjälp njuta av familjesemestrar.

• Identifiera behoven hos var och en av familjemedlemmarna, både vuxna och barn eller ungdomar.
• Ge utrymme för kommunikation där du kan uttrycka hur du mår och vad du behöver för att njuta av din familjesemester.
• Värdera resurser som gör det möjligt att underlätta familjeförlikning (aktiviteter, läger, gå med andra släktingar / vänner).
• Upprätta en rutin: på semester kan strukturen vara mer flexibel, men det är viktigt att minderåriga vet vad dagens organisation är eftersom det ger dem säkerhet.
• Håll regler och gränser som främjar självreglering med hänsyn till beteenden som du vill behålla under sommaren.
• Uppmuntra till samarbete i hushållssyslorna, delegera ansvar efter ålder. På detta sätt favoriseras minderåriga autonomi medan en hjärtlig familjär atmosfär uppnås, med mer tid för fritid och vila.
• Föreslå aktiviteter och spel som gör det möjligt för barn att underhålla sig själva, vilket gynnar deras kreativitet och en individuell tid för fadern och / eller mamman.
• Tillbringa speciell tid med dina söner och döttrar. Håller med dem vid vilken tid på dagen eller veckan du ska spela eller göra en aktivitet, det hjälper dem att vara mindre krävande genom att veta att du kommer att spendera tid tillsammans.
• Utför aktiviteter med andra barn så att de fortsätter att utvecklas sociala färdigheter och emotionella regleringsstrategier, genom peer play.
• Upprätta individuell fritid och vilotid; som vuxna behöver du också ett utrymme av lugn och avkoppling från dag till dag.
• Ordna vad du vill göra under semestern och justera förväntningar för att kunna slutföra dem.
• Planera de resor och aktiviteter som kommer att äga rum under sommaren med hänsyn till alla familjemedlemmar. Slutliga beslut kommer att fattas av vuxna; Men om de minderåriga tas med i beräkningen och gynnar förhandlingarna om vissa aspekter, kommer de att känna sig inkluderade och familjen kommer att bli mycket trevligare.

Sammanfattningsvis...

Njut av sommaren som en familj, med hänsyn till alla medlemmars behov och genom att främja kommunikation genererar det en högre grad av förtroende, välbefinnande och stärker de känslomässiga band som finns i familjekärnan.

På samma sätt gynnas utvecklingen av barn och ungdomar, vila och känslan av att tillhöra familjestrukturen. Koppla loss från den dagliga rutinen, för att få kontakt med dig själv och din familj!

Författare: Victoria Jariego Cordero, Allmän hälsopsycholog och medlem av TAP Center.