3 nycklar för att hjälpa ditt barn att tolerera frustration och smärta

Precis som det finns soliga dagar och andra dagar när moln täcker det, finns det också dagar eller stunder där vi känner glädje och andra där det är frustration, sorg eller smärta som översvämningar.

För att uppnå mental hälsa är det viktigt att förbereda sig för alla dessa situationer. I åratal har positiv psykologi gjort mycket skada i detta avseende, uppmuntrat och uppmanat oss att begrava smärtan djupt inom oss. som om det fanns en plats där obehagliga känslor magiskt kunde försvinna utan vidare.

Alla känslor, både trevliga och obehagliga, innebär en förändring av cellernas elektriska frekvens och deras kemiska sammansättning. Denna process är avgörande för överlevnad och för anpassning till livet. Obehagliga känslor, som inte är negativa, kan inte begravas i underjorden i vårt inre utan mer; tvärtom leder detta i längden, en stor sannolikhet att presentera patologi.

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

Vikten av att hantera obehagliga känslor

Det är därför inte att det inte gör ont, utan om att acceptera och lära sig att hantera oss själva i smärta.

Kanske skulle allt vara lättare om vi från en ung ålder kände världen från ett prisma och ett riktigt utseende, att visa oss världen som den är, hjälpa oss och förse oss med sunda kanaler för att hantera denna typ av situationer som var och en av oss kommer att utsättas för under hela vår existens.

Våra barn tittar på varandra, känner varandra och känner världen genom sina främsta vårdgivare. Deras hjärna föds okonform, och det är genom lärande, genom sina vårdgivare, som de förvärvar dessa övertygelser och kunskaper om sig själva och om världen omkring dem.

Vi är dina följeslagare och dina guider på en väg av underbar upptäckt, vi är lärare för lärare där de flesta av oss förmodligen aldrig har tittat på världen på detta sätt men där tack vare hjärnneuroplasticitetIstället för att förankra oss i skuld- och felvärlden kan vi lära oss, vi kan införliva denna information i våra nätverk och förse våra barn med övertygelser och kanaler för att möta livets otroliga utmaning från säkerhet.

• Du kanske är intresserad av: "Känslomässig hantering: 10 nycklar för att behärska dina känslor"

1. Förklara att känslor är viktiga och nödvändiga

Var och en av våra känslor är vår mest värdefulla budbärare. De ger oss mycket värdefulla budskap, ibland trevliga, ibland inte så mycket, men alla är nödvändiga och naturliga och alla har en funktion. Ledsa honom i var och en av dem och ge en modell för acceptans och stöd från lugn.

Om du som vuxen är dysreglerad eller trött, tillåt först dig själv din tid och din omsorg och ge endast detta när du är lugn.

• Du kanske är intresserad av: "De sex stadierna i barndomen (fysisk och mental utveckling)"

2. Berätta för dem från en ung ålder att lidande är en del av livet

Och berätta för honom så att han kan förstå. Använd exempel från djurriket och naturen.

Jag kommer att berätta en stor hemlighet som du kan behålla i ditt hjärta för alltid och det är viktigt att du lyssnar noga: lidande är en del av livet och det är naturligt. Precis som träd bär frukt och ibland skjuter sina löv... precis som en fjäril, innan den kan flyga, lider den av kokongens mörker och ansträngningen att bryta den... Precis som björnen stannar still, sover och skyddas på vintern innan han springer runt på våren... precis som trädet bryter sin struktur för att växa ...

Liksom örnen måste han när han är 40 år fatta beslutet att låta sig dö eller förnya sig och om han bestämmer sig för att förnya sig själv måste han ta tillflykt i ett bo och slå dess näbb och det kommer att tillbringa fem svåra månader tills den har en ny näbb och nya fjädrar som gör att den kan flyga från ny...

Du vet, precis som allt detta, har människor också trevliga och obehagliga stunder, det är så det händer oss och det händer dig också, och du det kommer att hända och det är naturligt, och jag älskar att vara vid din sida i din glädje, när din sol skiner och jag älskar att följa med dig i din smärta, när molnen de täcker det.

• Relaterad artikel: "Existentiell kris: när vi inte hittar mening i vårt liv"

3. Uppträda som en förebild, öva på det med honom och erbjud honom en outlet -kanal

Vi kommer att lägga oss på gräset eller på stranden eller på en parkbänk, med ansiktet uppåt och titta på molnen, och vi ska föreställa oss att molnet är smärta, att det lider, obehag. Verkar inte röra sig rätt? Det verkar som att det aldrig kommer att försvinna.

Sanningen är att om vi tittar kan vi observera hur långsamt, lite efter lite, molnet följer sin naturliga kurs och rör sig tills det slutligen alltid slutar lämna.

Påminn honom om den här historien varje gång han känner smärta och följ honom genom att påminna honom om att han eller hon alltid är större än hans molnstörre än hans obehag, att solen så småningom kommer att gå upp och att du under tiden alltid kommer att vara glad att stanna vid hans sida.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 bästa korta fablerna för barn, med en moral förklarad"

Sammanfattningsvis...

Om vi ​​följer barnet i både trevliga och obehagliga känslor, naturaliserar vi dem, vi hjälper dem att identifiera dem eftersom de inte känner dem, vi märker, vi ger det en fysisk form, vi ger dem exempel och vi ger dem en modell och verktyg för att hantera var och en av dessa situationer, och vi gör det av glädje och kärlek, det underbart plastiska barnsinnet kommer att utvecklas med motståndskraft, kan möta all frustration eller smärta från självkärlek och naturligtvis ska vi inte glömma det tillsammans med denna stora utmaning Vi kommer att göra miljontals misstag som vårdgivare eftersom det är människan och för att felet är inneboende i lärande, och detta också det är naturligt.

Faktum är att även om det som vårdgivare eller guider finns situationer där vi avreglerar oss själva, om vi kan följa, stödja eller stödja de flesta eller åtminstone 30 eller 40% av dessa tillfällen även reparation, det kommer att vara tillräckligt för barnet att införliva dessa verktyg som utan tvekan kommer att vara det bästa arvet som vi kan lämna både till våra barn, såväl som till våra egna mänskligheten.